Тренд тестенини наут пен со туна

Фото: Матијас Либич

наут туна

Толку вкусно: испробајте го нашиот нискокалоричен пен со наут со туна и корес.

Јадењата со тестенини се табу кога слабеете? За среќа веќе не! Со нашето пченка леблебија со туна и крес не мора да бидете без тестенини во вашата исхрана.

Состојки за 1 порција:

  • 150 гр боранија
  • 50 гр пени од леблебија
  • Исечете коцки 1 кромид
  • 80 гр природна туна
  • 1 лажица масло бел балсамичен оцет
  • 1 лажичка масло
  • Солена пиперка
  • 1/2 репка крес

По порција околу:

  • 380 kcal
  • 9 гр маснотии
  • 38 гр јаглехидрати
  • 37 g протеини

Време на подготовка:

И така се прави тоа

  1. Исечете 150 гр боранија на парчиња со големина на залак и варете во солена вода додека не станат цврсти до залак.
  2. Гответе 50 гр пиња од наут во согласност со упатствата на пакетот додека не бидат ал денте и исплакнете. Потоа, засечете 1 кромид и исцедете 80 гр природна туна и извадете ја на мали парчиња. Измешајте ги и двете со изладените тестенини и гравот.
  3. Изматете 1 лажица бел балсамичен оцет со 2 лажици вода, 1 лажичка масло, сол и бибер и прелијте ја со салатата. На крај посипете со 1/2 репка крес.

Наши Пине од наут со туна и кресот се здрава и нискокалорична алтернатива на нормалните тестенини. Deliciousе најдете повеќе вкусни рецепти под 400 калории во нашата галерија со слики.