Тренд тренингот Диско Фитнес Станете фит - ПОСОБЕН ЗА ЗАБАВА
Дали некогаш сте танцувале толку страсно што срцето ви чука побрзо? Танцувањето е совршен кардио тренинг и исто така ве располага.
Ако потењето во теретана не е толку забавно, можеби тоа е поради атмосферата; ако колегите кои се залагаат за кука креваат тегови или очајно се борат со вежби за стомак, нозе и задник, нема радост. Кој не би сакал да оди напред и да се забавува со пријателите? Не очајувајте - фитнесот може да се комбинира со забава!
Тренинг на подиумот
Светлата се исклучуваат, на место! Студијата во Мајами, Newујорк и Лондон го покажаа патот: Интоксикативни, силни звуци директно од кабината на ДЈ и кул култното осветлување создаваат атмосфера на забава така што кардио тренингот да се чувствува помалку како напорна работа и повеќе како слободно време. Да се вклопите во електро удари од диџејот и под диско топки е тренд.
SoulCycle и Bootcamp на Бери во Newујорк, Ноќен клуб Кардио во Хјустон и пред се 305 Фитнес во Мајами и неодамна Вашингтон Д.Ц. се меѓу трендсетерите кои ги инспирираат fitnessубителите на фитнесот со тренингот за танцување. Се разбира, има и повеќе од само танцување: брзи танцови потези се менуваат наизменично со класиците, како што се сквотови за тврдиот задник; интензивната обука за интервали ги добива пулсните трки и троши килограми. Над 800 калории може да се потрошат за еден час.
Забава и преку ден
Тренингот 305, кој во моментов се шири во САД и сигурно ќе се пренесе во Европа наскоро, има неколку предности: девојки од забава кои досега претпочитаа да се забавуваат отколку да вежбаат, ќе уживаат во овој тренинг.
Но, исто така, сите оние кои навистина би сакале да клубуваат, но или не сакаат да бидат надвор навечер, не се чувствуваат како алкохол и дрога, флертуваат и собираат или не сакаат да се облекуваат, можат да го комбинираат пријатното со корисното и нивната забава само слави во теретана.
Одлична работа: Особено жените уживаат да се пуштаат за време на тренингот за танцување и не мора да стравуваат дека ќе бидат вклучени или ќе се истурат опасни материи во пијалокот. И не само што можете да славите ноќе.
Патем, некои студија, па дури и некои компании го откриле подиумот за танцување како производител на мотивациска помош и фитнес пред да започнат со работа. Во трендовски Источен Лондон можете да полудите во Morning Glory Raves помеѓу 6.30 и 10.30 часот наутро и да ги натерате ендорфините да испумпуваат пред шефот да повика на првиот состанок. За разлика од 305, Morning Glory се посвети на слободниот стил: Тука не се даваат никакви потези, секој танцува како што е смешен. Целата работа не треба да се меша со клуб во раните утрински часови - алкохолот е секако табу.
Тренингот за дома
Вашето фитнес студио во моментов сè уште користи неонски цевки наместо диско топки и MP3 наместо диџеј? Потоа, само започнете свој тренинг за танцување: Бидејќи диџејот веројатно не е достапен, можете едноставно сами да составите список со песни што ве тера да сакате да танцувате. Фазите на танцување Кардио-Зумба или вашите сопствени танцови потези треба да вклучуваат вежби како што се сквотови и склекови, кои интензивно ги изведувате пет минути и потоа продолжувате да танцувате. Идеално, ова треба да биде толку испотено што пулсот се крева нагоре. По половина час сте добредојдени да направите кратка пауза за пијалок. И, за да биде уште позабавно, можете да ги замолите пријателите да учествуваат на лекција за фитнес танц.