Трендови и совети исхрана со камено доба, диета со камено доба или диета со палео; InSideBerlin
Здраво драги спортски пријатели,
v. к Добив убава покана, вклучително и богато палео мени. Извинете, драги fansубители на спортот, но палео диетата не ми кажа ништо досега ...
Секако, спортот ја вклучува и вистинската диета: Со богато палео мени, интервјуата со Julулиус и Jonонас и прашањата во врска со спортот со топка се добредојдени и добредојдени .
Која е диетата Палео?
Да се каже многу едноставно, исхраната со камено доба е исхрана соодветна на видовите за луѓето: многу зеленчук, високо квалитетни производи од животинско потекло, овошје, без жито, без мешунки.
Оние кои сакаат да се хранат здраво или да ослабат се соочуваат со несовладлив број на диети и планови за исхрана. Многу од овие модели се само трендови, немаат никаква научна основа, се нездрави, не трајно практични или многу комплицирани. Пристапот на исхраната со камено доба е различен и тој се базира на тековните резултати од истражувањето во областите на еволуција, биологија, археологија и медицина.
Од каде потекнува палео диетата?
Исхраната со палео диета или каменото доба опишува многу едноставен концепт што е испробан и тестиран стотици илјади години и води до идеална телесна тежина, оптимално здравје и максимални перформанси. Фокусот е на квалитетот, а не на количината на храната. Тоа не е софистициран план, тоа е едноставно човечка исхрана. Не станува збор за имитирање на животот во камено доба.
Диетата со палео (или диета со палео) се базира на исхраната на нашите предци ловци-собирачи (оттука и името диета од камено време): месо, риба, морски плодови, зеленчук, овошје и ореви. Корисниците на диетата Палео јадат токму она што еволуцијата ги подготвувала луѓето стотици илјади години и затоа се тенки, моќни и над просечни здрави.
Кои се слабостите на диетата со палео?
Луѓето во камено доба јаделе во зависност од нивните климатски зони и географски услови. Покрај тоа, може да има индивидуална нетолеранција на храна за широк спектар на инаку безопасна храна. И не знаеме со апсолутна точност што се јадеше тогаш.
Затоа е сигурно дека постои и не може да има еден вид исхрана на камено време. Според мое мислење, разумната употреба на палео диетата значи да се биде свесен за овој факт: целиот концепт не е соодветен како тесен корсет, туку повеќе како почетна точка и пристап. Ни повеќе ни помалку. Не може да има здрава исхрана за секого, но индивидуално оптимизираните диети можат.
Многу други причини наведени за диетата во камено време се покажаа глупости при поблиска проверка. Еволуцијата нема интерес за оптимално здравје; приоритет има репродуктивната способност. Ова го покажува експлозијата на населението по почетокот на земјоделството: Одгледувањето жито не му служи на оптималното здравје на поединецот, туку овозможува успех на целиот вид. Со оглед на променетите услови за живот (вклучително и помалку вежби), прашање е дали диетата од камено доба е соодветна во модерните времиња.
Од прагматична перспектива, се применува следново: некои историски засновани објаснувања за палео диетата може да бидат неточни. Важно е дека е докажано дека концептот работи исклучително добро. Зеленчук, овошје, риба, месо, јајца, ореви, без шеќер, без конзерванси, без ароми, без вештачки адитиви - има смисла дека ова мора да биде на вистински начин.
Кои се јаките страни на диетата со палео?
Избегнувајќи неколку групи на храна (особено житарици и мешунки), Палео диетата може да помогне во спречување, ублажување или лекување на метаболички и автоимуни болести, вклучувајќи дијабетес и мултиплекс склероза, па дури и акни. Се чини дека е особено елегантно што за ова не е потребно броење, мерење или мерење на време и е лесно да се пренесе.
Доколку сакате здраво да изгубите тежина, сигурно ќе ве интересира фактот дека оваа диета е најдолго пробана од сите. Студиите во форма на бројни студии ги докажуваат ефектите на храната врз метаболизмот на човекот. Познати истражувачи како Бојд Итон или Лорен Кордејн повеќе од четвртина век ги истражувале и истражувале и тековните односи и вистинската исхрана на нашите предци. Во Германија, овој концепт го пропагира и почитуваниот нутриционист Николај Ворм, Quelle paleomenü
Биди спортски - се гледаме наскоро - твојата Михаела