Тренер на славни лица тврди дека оваа фитнес-вежба е преценета! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Тренираше со актери, тениската репрезентација на Индија и моделите на Викторија Сикрет - добро познатиот личен тренер Ден Робертс има свое мислење за возбуда за тренинг: сквотови.
Многу жени сонуваат за голем задник како Бијонсе или Ким Кардашијан. Според рекламата на Инстаграм, решението изгледа едноставно: сквотови. Тренерот на славни личности Ден Робертс објаснува зошто смета дека вежбањето е преценето.
Затоа тој смета дека сквотовите се претерано возбудени
Голем задник без додавање тежина на бутовите - тоа не е можно во сквотови, вели Робертс. Сепак, многу од неговите клиенти го сакаат токму тоа.
Основачот на сопствената фитнес компанија има искуство со обуки со разни врвни спортисти, вклучувајќи ја и индиската тениска репрезентација. Меѓународните модели и актери исто така ги искористија неговите услуги, тврди тој.
Со сквотови, мускулната маса во бутот се зголемува, додека задникот расте. Личниот тренер тешко може да го разбере возбуда зад овој феномен, особено на Инстаграм:
„Со сквотови, фокусот е ставен на мускулите, кои кај повеќето од нас во западниот свет, се веќе премногу развиени од премногу седење.
Препорака на Роберт: избалансиран физички тренинг
Наместо типичен сквот, Робертс претпочита да прави вежби со синџири постерио со своите клиенти. Овие ги зајакнуваат мускулите на колкот, на пример преку кревање мртви и обезбедуваат дека мускулите се тренираат рамномерно - за разлика од тренирањето на изолирани мускулни групи.
Обука која се фокусира исклучиво на одредени региони на телото, во секој случај има малку смисла, вели Робертс. Од друга страна, тој смета дека избалансираното, атлетско тело е од суштинско значење за да се избегнат повредите. Тие се веројатно кога мускулите се зајакнуваат со сквотови со тегови или други вежби за сила, но има недостаток на флексибилност или рамнотежа.
Затоа Робертс се грижи тренинзите да бидат што е можно поразновидни во неговиот сопствен тренинг. Во минатото тој беше боречки уметник, играше тенис и лакрос или учествуваше на маратони.