Тренер Селин Гамурари, за тајната на рамнотежата помеѓу спортот и храната „Трансформација
- Евгенија Јон
- 5 јуни 2019 година 3 мин прочитано
Селин Гамурари е тренер за животен стил. Можеби претходно не сте чуле за таква професија. Тоа значи да им помогнете на луѓето да ги обликуваат своите тела како што сакаат и да најдат балансирана исхрана.
Приказната на Колин започна кога сфати дека мора да направи промена во начинот на живот. Младиот човек ни раскажа многу тајни за својата професија и за патот до телото за кое отсекогаш сонувал.
Клин ни кажува како станавте „тренер за животниот стил“ и зошто сте се одлучиле да го сторите тоа? Знам дека сè започна со тебе, сакаше да се смениш. Кога се случи овој клик и разбравте дека треба да го трансформирате вашето тело?
„Бев музичар, вклучен во неколку проекти. Дојдов дома од 22:00 до 23:00 часот и „го ставив во фрижидер“. Цела ноќ - филмови, закуски и газирани пијалоци. Така завршив со тежина од 93 кг кога имав 21 година. Бројот на скалата ме натера да размислувам што ќе се случи понатаму ако продолжам со исто темпо. Веќе имав 25 кг повеќе: болки во грбот, физичка неактивност, направив две паузи за одмор до 5-ти кат, бев трајно иритирана, секогаш поспана и имав варење.
Со мојата трансформација, разбрав дека другите луѓе можат да помогнат, бидејќи ако можам, секој може. Сè започнува од моментот кога ќе донесете одлука и не застанувајте на првиот хоп. Се откажав. "
Како му помагате на некој што има проблеми со телесната тежина? Вие развивате програма за спорт и исхрана за нив?
Без оглед на предложената цел, на заинтересираното лице за трансформација му нудам консултација во која ќе можеме да се запознаеме и да разговараме за „ЗОШТО?“. Програмата се состои од неколку основни компоненти за да направите промени до крајот на животот: нутриционистичко образование, персонализирана исхрана, план за оброци, прилагодено движење, поддршка и совети во текот на целата програма “.
Може да изгубите тежина ако јадете што сакате и спортувате или сепак ви треба баланс помеѓу диетата и вежбањето.?
„Современиот начин на живот во неговото брзо темпо, во кој немаме време за ништо (дури ни за нас самите), балансот е она што сите го сакаме. За жал, реалноста и секојдневните избори не одговараат на целите и идеалите што ги следиме. Исхраната влијае на 80% од начинот на кој долгорочно се чувствуваме и гледаме, но исто така и на здравствената состојба, додека движењето е само 20%.
Јас многу внимателно ја третирам компонентата за движење во моите програми, бидејќи движењето значи „стрес“, така што за време на тренингот губиме витамини и минерали, се оштетуваат мускулните ткива и стануваме дехидрирани. Ако немаме персонализиран план, генерираме уште поголеми недостатоци во организмот и од нашата нормална состојба на замор преминуваме во состојба на целосна исцрпеност “.
Која е храната што треба да се исклучи од исхраната на прво место, ако сакаме да изгубиме тежина?
„Кога исклучуваме храна, тоа значи диета. Секој треба да разбере дека е потребно прилагодување кон здрав и активен начин на живот, бидејќи на долг рок влогот е - здравје. Секој треба да се откаже од газирани пијалоци, брза храна и преработена храна, како што се настинки “.
Вистина е дека овошјето дебелее или сепак е мит?
„Во суштина, овошјето и зеленчукот не дебелеат, она што не прави дебели се вишокот калории што ги внесуваме во текот на еден ден. Поради оваа причина, потребна ни е урамнотежена исхрана, бидејќи на нашето тело му се потребни неопходни хранливи состојки како што се протеини, јаглехидрати, масти и фитонутриенти. Реалноста е дека прехранбената индустрија цвета, од недостиг на храна до вишок храна со недостаток на хранливи материи “.
Имате порака за оние кои сакаат да го трансформираат своето тело?
„Секој од нас започнува во неверување, бидејќи од детството ни беше кажано дека не смееме, нема да успееме. Се обидувам да го пренесам менталитетот на шампион кај секоја личност со која работам, бидејќи трансформацијата се прави не само на физичко ниво. Почнуваме од различни фази: некој сака да направи правило во планот за јадење, некој да го преобликува своето тело, некој да ги додаде посакуваните килограми, бидејќи секој од нас е единствен - секоја личност е посебен проект “.
Погледнете подолу фотографии со резултатите од оние кои се обратија до Колин Гамурари за помош.
Извор на фотографија: Лична архива