Тренер за спорт, здравје; Исхрана - За мене
Во октомври 2010 година имав импресивни 120 кг. И покрај вежбањето, планински велосипедизам, играње тенис или трчање неколку пати неделно, ми беше тешко да се симнам од килограмите.
Како готвач и главен готвач, целиот мој професионален живот се соочував со студии за исхрана. Но, оваа сува тема ме интересираше само магично.
Во тоа време се запрашав како да ја направам мојата добро чувство, или поточно, каде е мојата добро чувство?
Мојот БМИ (индекс на телесна маса) во тоа време беше 30,4. - Толку ниво на дебелина 1. Кога му реков на некого дека имам скоро 120 кг, никој не ми веруваше и често слушав: „Па, и ти си висок скоро 2 метри“.
Но, не сакав да го оставам на овој „изговор“ затоа што имав чувство дека се лажам ако верувам во тоа. Сликата во огледалото зборуваше на друг јазик.
Па, свежо за работа: си помислив, можете да ги исечете јаглехидратите и да продолжите да спортувате. Но, каде се јаглехидратите насекаде? Интернетот помага.
Така, од 15 часот попладне се откажав од леб, колачи, тестенини, ориз, компири и слатки.
Ете, ете, килограмите паднаа. Дури и во претстојната зима не чувствував потреба да имам што да грицкам навечер. Успехот ми докажа како во право. Полека, но стабилно ја намалував тежината. Скалите сега покажаа 1-2 кг помалку месечно.
Во февруари 2011 година добив понуда од нов работодавач. За време на прегледот пред вработувањето (што уште се нарекува медицинска проверка за фудбалери), докторот од компанијата ме праша како јадам? Јас и реков дека ги исекувам јаглехидратите попладне. Потоа, таа разговараше дека ова е во насока на LOGI.
Набргу потоа, се сретнав со познат нутриционист од Минстер, кој исто така ми го постави ова прашање. Таа исто така зборуваше за методот LOGI.
Сега сакав да знам за што се работи овој метод LOGI. Затоа, повторно направив истражување на Интернет и наидов на „промена на диетата преку диета богата со јаглени хидрати и протеини“. Тоа ми се чинеше многу интересно.
Во меѓувреме, БМИ ми е 24,2, а големината на облеката е намалена од 60 на 102 (висок и тенок).
Преку гореспоменатиот терапевт за исхрана, ја завршив напредната обука како „советник за здравје и исхрана“ во 2012 година. Тогаш ја основав компанијата „Тренер за спорт, здравје и исхрана“, нудејќи предавања на тема ЛОГИ, „Диета за непушачи“, спортска исхрана и дебелина кај адолесцентите (прекумерна тежина кај деца и адолесценти).
Организирам часови по кујна и часови за готвење.
Како обучен тренер за кардио и фитнес, сега имам можност да зборувам на моите предавања за соодветните спортски вежби во точниот опсег на отчукувањата на срцето за секого.
Значи, јадењето, пиењето и вежбањето како што треба беа мојот вистински пат кон добро чувство на тежина. Денес го пренесувам ова знаење на мојата публика во жив и практичен придонес.
Секако мора да се земе предвид една работа: Успехот бара малку дисциплина и истрајност. Откако ќе бидете на вистинскиот пат, сè друго доаѓа природно. Дури и ако тогаш „празнувате“ - нема проблем, сè додека знаете како да јадете во наредните денови за да ги надоместите овие „погрешни чекори“.
Едно е важно: не гладувајте да јадете ситно, не сметајте масни точки или гледајте го часовникот за да можете повторно да јадете, уживајте во јадење и пиење, тоа треба да биде нашата цел.
За да можам уште повеќе да го продлабочам моето знаење, во моментов студирам нутриционистичка терапија во SGD (Studiengemeinschaft Damstadt).
Дали сте заинтересирани за некое од моите предавања или моите услуги?
Пишете ми е-пошта или само јавете ми се. Се радувам на вашиот прв контакт.
Тренер за спорт, здравје и исхрана