Тренерот на ennенифер Анистон ги откри најдобрите трикови за слабеење - Андреа Раику
Иако има над 50 години, ennенифер Анистон сепак изгледа извонредно добро. Но, како што добро знаете, убавината има цена.
За да остане во форма, ennенифер тесно соработува со нејзиниот личен тренер. Каков совет добива Jенифер Анистон од нејзиниот тренер?
Пост споделен од ennенифер Анистон (@jennifer_aniston_the_official) на 4 јуни, 2019 година во 3:32 часот PDT
Лејон Азубуике е ко-сопственик на Гловеворкс и личен тренер на ennенифер Анистон. На неговата страница на Инстаграм, тој добива многу прашања од следбениците за тоа што треба да стори за да има тело подеднакво убаво како и на неговиот славен клиент. Но, кое е најчесто прашање?
Пост споделен од Лејон Азубуике (@leyon) на 3 јуни 2019 година во 6:05 часот PDT
Како да се обезбеди потребната енергија пред тренингот?
Советот што специјалистот им го нуди на своите обожаватели, но и на убавата ennенифер е следниот: не размислувајте за обезбедување резерва на енергија само низ призмата на она што го јадете пред тренинг. Помислете дека цело време треба правилно да го храните вашето тело. Ова значи почитување на неколку услови.
Најважните совети за губење на тежината и фит тело, според тренерот
Доволно спиење. Нормалниот сон треба да трае најмалку шест или седум часа, понекогаш дури и подолго. Кога спиете само неколку часа во текот на ноќта, вашите мускули немаат време да се опорават и да растат. И колку повеќе мускули растете, толку повеќе калории согорувате во текот на денот, дури и кога седите на стол.
Јадете храна богата со хранливи материи. Комплетна диета вклучува мешавина од здрави јаглехидрати, протеини, зелен лиснат зеленчук, но и обоен зеленчук. Обидете се да се откажете од високо обработената храна, но не воведувајте прекумерни ограничувања, бидејќи тешко ќе бидете во тек. Земете го бавно, воведувајќи здрава исхрана секој ден.
Правилно хидрирајте. Хидратацијата е многу важна за организмот, не само кога тренирате, туку и цело време. Затоа е важно да консумирате доволно вода секој ден. Пијте голема чаша веднаш штом ќе се разбудите и уште шест во текот на денот.