Тренинг дома Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Сонот за удобни луѓе од целиот свет: тренинзи дома, лесни, планирано седење на каучот и никогаш повеќе да не завршите. Рај на реклами за уреди со кои достигнувате форма на спортист за изведба за 5 минути тренинг на ден, но кои стануваат, во најдобар случај, закачалки за облека фрлена напред на други места. Сега, мислам дека треба да бидеш многу наивен за да помислиш дека ако навистина успееше таков метод, ќе се појавеше вториот и стотиот, или дека ќе видеше луѓе во друга форма од оние во реклами.

Изгледањето добро е начин на живот: инвестицијата е трајна во обука, диета, време за одмор. Исклучоците се многу ретки и бокалот често не оди во вода.

Што навистина можете да направите дома? Можете да направите било што, во зависност од вашиот буџет (сепак, можете да организирате професионална просторија), организација и упорност. Теоретски може да изгледате многу добро и да тренирате дома. Во суштина, многу малкумина успеваат во тоа. Мора да имате предвид нешто толку вообичаено кога сонувате како ќе вежбате дома.

Предностите на тренингот дома се заштеда на време, заштеда на пари, избегнување контакт со други луѓе (за оние кои се премногу сложени или десоцијализирани за да одат во теретана). Во зависност од просторот и буџетот, можете да купите разни додатоци, но јас би сакал многу едноставни: душек, јаже, топка, тренер за рамнотежа, тегови, еластични ленти, клупа за притискање, стационарен велосипед или елиптична машина. Во зависност од тоа што мислите, од почетната точка, упорноста и инвентивноста можете да достигнете пристојно ниво и сами, дома.

Чудотворните уреди во ТВ рекламите се за идиоти. Точка. Не е важно дали потрошивте пари на такви глупости, тоа им се случи на другите. Треба да бидете глупави за да мислите дека можете да имате тело како оние во рекламите што прават неколку глупави вежби неколку минути на ден. Ова е вистината дека ако ја прифатите, можете да продолжите понатаму. За седентарен човек кој нема идеја за спорт, тоа може да изгледа веродостојно, но за оние кои работеле малку за да стават неколку килограми мускули или да согорат маснотии, ова се само лоши шеги.

Реалноста е дека повеќето луѓе кои имаат за цел да тренираат дома завршуваат во одреден момент да бидат ограничени (недостаток на доволно напредни средства за обука) и, во најголем дел од времето, да се демотивираат. Куќата е поврзана со одмор, седење на компјутер или ТВ, време поминато со пријателите или семејството. Куќата ретко е стимулативно место за обука.

Кога одите во теретана, имате корист од три основни работи: понапредни средства за постигнување на вашите цели, мотивација и дополнителни информации. Дури и кога тренирате на отворено (особено во лето), покрај сончевата светлина и оксигенацијата, мотивацијата е многу поголема отколку кога ќе седите како стаорец во неговото легло.

Дури и ако, теоретски, можете да тренирате дома на прилично напредно ниво, вклучително и со минимални додатоци, мојот совет е да одите во една теретана, па дури и повеќе (секоја со своите специфики).