Тренинг за зимска сила
Тоа можам да го потврдам само со крем тортата од Олм, па така и со Рудигер
Се согласувам со советот за избалансирана нутриционистичка програма:
Јас го чувам со комбинирање на храна - пивото одделено од чоколадо и црвеното вино одвоено од чипсот
секако, така е!
Паралелно вежбање вежби и веслање во текот на целата година и во зависност од сезоната/условите, понекогаш акцент на една компонента, а понекогаш и на друга.
Jогирање или возење велосипед би било нешто такво, но кога тоа ќе се случи, нема да има време да свириме на гитара .
План за исхрана, исто така, може да се дизајнира на прилично опуштен начин, во моментов сум на диета Дахшунд, тоа е доста некомплицирано и има добар вкус.
Поздрав од Архус
Јоси
Здраво,
што вежбате сите. Неколку недели не можам да направам 30 км неделно во лето. Како по правило, не добива многу повеќе од тоа. Јас тренирам вежби само во зима и само затоа што надвор е премногу темно за да одам со весло. Во спротивно, сè уште можете да трчате или да возите велосипед. Единствената важна работа е да продолжите да се движите дури и во мрачна сезона за да не започнете повторно од нула на пролет.
Исто така, не мислам дека обуката за сила едноставно не работи во зима. Користете многу слични мускулни групи кога веслате како во просторијата за тегови. Инаку, обука за сила - освен компензаторни вежби за стомачните и грбот - не би имала никаква смисла. Исто така, не гледам зошто треба да изгубам сила на лето ако не одам во теретана. Треба само малку повеќе да го повлечете стапот, затоа што истовремено ја тренирате својата сила. Секако, натпреварувачките спортисти го прават тоа поинаку, но тие исто така сакаат да станат светски шампиони.
Јас всушност не го сакам терминот „тренинг“. Одам на брод, бидејќи ми се допаѓа да го правам тоа, а потоа го правам она што ми се допаѓа. Поголемиот дел од времето се чувствувам како да одам во полн гас. Во просторијата за тегови има огледало пред паделдерго. Тоа им одговара на нарцисистите како мене. Потоа, малку хардкор на ушите, што ве ослободува од мозок.
Па тогаш, среќно свиткување на железо,
Различен концепт за обука.
Haevy Duty - поздрав од Мајк Менцер. Многу добро за долгите зимски денови и многу мал ризик од повреда.
Тоа е повлекување што не може да се направи без обука за кодови. убава; о)