ТренингАбс ден
Секој од нас е донекаде „опседнат“ да има рамен стомак, ако е можно плоштади или барем тој V да изгледа убаво лето на плажа. Секако, ова бара многу физичка работа, но и соодветна диета.
Најдов неколку многу корисни трикови за да се ослободите од салото на стомакот на блогот „Алиса во рајот“, имено:
Како што ветив во написот „Тренинг | Нога ден “, исто така, ќе ви ги покажам вежбите што ги правам во теретана за стомакот и колковите.
Обично започнувам да тренирам со 4 комплети стомак на решетката, а потоа продолжувам со програмата „8 МИНИСКИ АБС АБОКСТ“ (кликнете) и понатаму со следниве вежби:
Во моментов имам уште многу работа да направам се додека не стигнам до местото каде што сакам да бидам, но велам дека вреди да се вложат напорите што ги вложувам речиси секој ден.
Сакам да напоменам дека до пред 3 дена никогаш не работев на грб, раце или гради, но ќе започнам полека, полека да го работам секој мал дел од моето тело.
Најважно е да се чувствувате добро во теретана, да бидете спокојни и да не се грижите за светот околу вас, да не мислите секогаш дека другите ве гледаат додека тренирате. Бидете амбициозни и одете во теретана, после најмалку 3 недели, тренинзите ќе бидат дел од вас, тие ќе бидат дел од вашата дневна рутина. Барем едвај чекам да одам во теретана, да направам нови вежби, да трчам повеќе, да видам резултати што е можно побрзо.
(ДА, шминка во теретана! Тоа е затоа што не секогаш имам време да одам дома за да ја отстранам шминката и не носам салфетки за чистење со себе.)
Одам до салата Бед Бој во Регин од самиот почеток и сум презадоволен. Салата е многу голема и има многу уреди, така што никогаш не морам да стојам во ред иако е секогаш полна.
Сакам да ти кажам дека ја направив оваа статија затоа што многумина од мене побараа да го сторам тоа. Не се обидувам да ви одржам лекции затоа што не сум во можност. Секој од вас има различно тело, затоа треба да прашате фитнес инструктор што и како да направите за да ја добиете посакуваната форма.
Сеуште се надевам дека ви е корисно! Бакни те и фати се за работа!