Треска од сено Овие 5 намирници ќе ви помогнат списание Foodspring - САД
Сено треска ви го расипува почетокот на летото? Не мора да биде. Правилната исхрана за треска од сено може да помогне. Ние ќе ви кажеме 5 намирници кои можат да ги ублажат симптомите на треска од сено.
Конечно пролет. Кафе на сонце, пикник во парк и тренинзи на отворено секогаш кога ви се допаѓа. Да не беше треската од сено. За среќа, вистинскиот работи Диета за треска од сено Чудо. Покрај класичните лекови од аптеката, природната храна може да помогне во ублажување на досадните симптоми. *
Сено треска: Овие 5 намирници што треба да ги јадете
1. ingerумбир
ѓумбир го инхибира ослободувањето на хистамин. Колку помалку хистамин се ослободува, толку се потешки симптомите на треска од сено. Дополнителна точка плус: ѓумбирот станува еден антимикробен ефект кажа. Иако ова не помага директно против треска од сено, сепак го поддржува стресниот имунолошки систем.
Дали сте премногу топло за ѓумбир чај во пролет? Нема проблем - внесена вода во секој случај е тренди (со право!). Едноставно, оставете го ѓумбирот стрмен во ладна вода половина час и пијте го свеж. Најдобар вкус е директно од фрижидерот.
2. Ленено масло или риба
Прво звучи како спротивното. Но, и двајцата се важни снабдувачи на Омега-3 масни киселини. Околу 2 лажици ленено масло на ден се доволни за да се покријат основните потреби. Лененото масло едвај има свој вкус и е совршено за додавање на неколку омега-3 масни киселини во зелени смути, кварк од билки или салати. Оние кои претпочитаат риба, најдобро се служат лосос или туна.
Но, внимавајте: Пушената риба не е соодветна за време на сезоната на треска од сено, бидејќи често содржи хистамин. Покрај тоа, не секоја риба - и не секоја риба од некој вид риба - има иста количина на омега-3. Колку од вредните масни киселини се содржани во секоја риба, меѓу другото, зависи од областа за размножување и риболов. Ако сакате да бидете на безбедна страна, Затоа, претпочитајте да користите ленено масло. Или, заради едноставност, капсули омега-3 со омега-3 од алги.
3. Лимон
Лимоните се богати со витамин Ц.. Ова не само што го зајакнува имунолошкиот систем, туку и исто така го врзува хистаминот. Потоа го претвора хистаминот во соединенија во кои веќе нема никакви алергени ефекти. Малку додатоци: Лимоните исто така содржат Биофлавоноиди, на антиалергично Дејствува Лимоните се идеални - исто така заедно со ѓумбир - како основа за освежувачка вода.
4. Спанаќ
Спанаќот нема толку железо како што често се претпоставува. Заради тоа многу магнезиум. И тоа е она што е важно со треска од сено. магнезиум регулира јони на калциум, кои предизвикуваат ослободување на хистамин, предизвикувајќи чешање на очите, течење на носот и кивање. Со едноставни зборови: Доволно магнезиум обезбедува помалку кивање. Спанаќот во зелено смути е добар почеток. Патем: Gумбирот и лимонот се одлични и во смути.
5. Локален мед
Медот од регионот содржи пчелен полен од вашето директно опкружување. Затоа медот се прави од околината како природна десензибилизација Разбрано Понекогаш, курсот за конфронтација е вистинскиот избор. Сепак, треба да обрнете внимание кога бил фрлен медот. За оние со пролетна алергија, медот заврши Април или мај вистинскиот избор. Дали треба да се грижите само за поленот во лето, подобро е да посегнете по мед од минатата есен.
пиење вода!
Здравата исхрана вклучува и доволно течности. Пиење многу течности ги одржува мукозните мембрани влажни. Ова го отежнува поленот да се воспостави. Некои минерални води се исто така добри извори на магнезиум. Кога имате алергии, обрнете внимание на тоа каква вода пиете и колку магнезиум содржи. 2 -3 литри на ден, барем едно од нив доаѓа од минерална вода богата со магнезиум е добро упатство.
Наш совет: Дали водата е премногу здодевна за вас на долг рок? Потоа пробајте ја нашата лимонска вода или овошна лимонада од семе од чиа со бобинки.
* Овој напис дава само совети за тоа како вашата исхрана може да помогне во ублажување на симптомите на треска од сено. Ниту една од овие намирници нема да биде ефикасна во борбата против сериозна алергија. Ако се сомневате, секогаш треба да побарате совет од лекар на кој му верувате. Во зависност од сериозноста на алергијата, алергиите можат да станат опасни и да предизвикаат хронични симптоми. Па затоа е подобро да се види лекар премногу од премалку.