Третман и нега на лица со предијабетес
Преглед
Преддијабетес е состојба во која нивото на шеќер во крвта е повисоко од нормалното, но не толку високо за да се разгледа присуството на дијабетес тип 2.
Преддијабетес се јавува кога панкреасот не произведува доволно инсулин и глукозата останува во крвта, наместо да стигне до клетките или кога клетките стануваат отпорни на инсулин. Понекогаш, се среќаваат и двете ситуации. Во повеќето случаи, оние со предијабетес немаат никакви симптоми.
Ако имате предијабетес, изборот на здрав начин на живот може да биде корисен за одржување на нивото на шеќер во крвта во нормални граници и спречување на дијабетес тип 2. Третманот за пред-дијабетес вклучува губење на тежината, правилна исхрана и редовно вежбање. . На овој начин, ќе можете да избегнете други здравствени проблеми или компликации од дијабетес, како што се кардиоваскуларни болести или мозочен удар.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Мерки за третман и нега
- Диета - Многу е важно да јадете одредени видови храна ако страдате од предијабетес. Избегнувајте едноставни јаглехидрати, вишок шеќер, маснотии и калории. Јадете свежа риба, пилешко или мисирка, зеленчук богати со растителни влакна (како што се брокула, боранија, моркови и карфиол), маслиново масло и јадете сложени јаглехидрати (кафеав ориз, цели зрна), сув грав и леќа. Пијте обезмастено млеко и многу вода. Избегнувајте слатки пијалоци и не јадете транс масти.
- зголемете ја количината на овошје и зеленчук што јадете
- изберете производи што содржат цели зрна, наместо преработени
- додадете грав и леќа во вашето мени
- јадете риба најмалку двапати неделно
- јадете посно месо
- јадете млечни производи без маснотии
- намалете ги или исфрлете ги слатките пијалоци и калоричните десерти од вашата исхрана
- намалете ги порциите.
- Губење на тежина - кога имате предијабетес многу е важно да го подобрите метаболизмот. Не јадете големи порции храна и јадете што е можно поздраво. Специјалисти покажаа дека намалувањето на 5-10% од вкупната телесна тежина го подобрува предидијабетот и помага во спречување на дијабетес тип 2.
- Физички вежби - Физичката активност помага да се зголеми нивото на енергија што луѓето со предијабетес можат да го имаат прилично ниско. Дури и ако пациентите со пред-дијабетес не изгубат тежина преку физичка активност, тие можат да ја променат отпорноста на инсулин. Сепак, вежбите не треба да бидат премногу интензивни.
Пешачење или кратки прошетки може да бидат доволни за луѓе кои долго време не се занимаваат со спорт. Интензитетот и времетраењето на вежбањето треба постепено да се зголемуваат.
- Додатоци на храна - Постојат неколку видови додатоци во исхраната кои можат да помогнат во контролирање на нивото на шеќер во крвта и подобрување на функцијата на инсулин. За ублажување на предијабетесот, тие мора да содржат: алфа-липоична киселина, R-алфа-липоична киселина со биотин, хром, ѓумбир, магнезиум, витамин Д, престилка, женшен, стевија, диња и др.
- Периодични истраги - понекогаш може да биде потребно да се користат лекови кои се користат за лекување на дијабетес, како што се метформин и акарбоза, но исто така и специфични лекови за управување со холестерол и висок крвен притисок.