Третман на метаболизам со HCG; Имам; проба (и преживеа); КРАЛИЦА МАМА

Да бидам целосно искрен, јас отсекогаш сум бил во оние луѓе кои ги оцрнуваа диетите. Не дека можам да си го дозволам тоа - имам гени на мајка ми, тоа е сè што велам. По раѓањето на моите две деца се заврши со карактерот, што е да се каже, веќе не можев да се регистрирам на балетски час. Кога бев во средината на 30-тите години, со помош на Weightwatchers, успеав да станам прилично слаб - но тогаш имав 35 години, а исто така и џогирав скоро секој ден. Со текот на годините, го оставив повторно да се лизне, а денес сум токму онаму каде што започнав. За жал, џогирање е направено и со артроза на колк, но како и да е или поради тоа нешто мора да се повтори!

Како почеток на мојата нова програма за слабеење, избрав нешто што навистина значи: лек за метаболизмот на hCG според Ана Хилд.

Накратко: Правите 2 таканаречени денови на вчитување со многу калорична храна, потоа 19 дена со максимум 500 калории на ден, проследено со 3-недела фаза на стабилизација за да не добиете повеќе тежина. Без маснотии, без шеќер, јаглени хидрати - ужасно нели? Или земате капки hCG - или, како во мојот случај, hCG топчиња - затоа што овој хормон за бременост би требало да помогне во согорувањето на маснотиите на вистинските места и да го избегне јо-јо ефектот. Ако сакате да прочитате повеќе, тоа можете да го сторите во книгата на Ен Хилд за диетата hCG или на различни страници на Интернет.

Патем, користев hCG топчиња 30C, кои може да се купат во скоро секоја интернет-аптека, 3 х 10 на ден пред јадење (со интервал од неколку минути). Покрај тоа, земав додаток на А-З витамин, биотин и витамин Б, а сега, а потоа и екстра вегетаријански витамини. Не сакам да имам симптоми на недостаток.

Всушност, диетата hCG е многу полесна за месојадците да ја следат затоа што сигурно ќе бидат многу поцелосни ако јадат бифтек со зеленчук, но јас сум решена да го сторам тоа по мој начин. Со тофу, јајце и риба.

Еве го мојот извештај за искуство:

Денови 1 и 2, понеделник и вторник:

Требаше подобро да ги испланирам таканаречените „денови на вчитување“. Бевме надвор и околу и јас веројатно јадев многу помалку отколку што требаше да јадам според принципот HCG. Покрај тоа, можев само малку да уживам - стоп за одмор и такви ... Мој белег: пица со спанаќ со многу сирење вечер пред фазата на диета!

3 ден, среда, почеток на фазата на диета:

Само чај за појадок. Јаболко наутро во канцеларија, со топчиња и таблети со витамини помеѓу нив. Не можам да кажам дека не чувствував глад.

На ручек, тиквички направени од 1,5 тиквички со сос од домати и печурки (вкусно) и 100 гр тофу исечени на коцки и пржени во малку вода и соја од соја. Стомакот ми е исполнет, но не можам да кажам дека сум супер исполнет. Но, тоа не е поентата ...

Вечерните часови кај човекот суши со тешко срце, правев без вкусното суши со авокадо и наместо тоа, јадев 2 мисо супи, 1 порција туни сашими и салата од лигњи. Сè беше многу вкусно, но салатата беше загарантирана со масло од сусам, а маслото е забрането ... Но, мислам дека со вкупниот број на калории на ден не е толку страшно ако не земете сè ТОЧНО. На пример, јас не го мерам зеленчукот (тоа допрва треба да дојде), но јадам зеленчук колку што сакам, само што секогаш ќе ги ограничувам протеинските додатоци како риба или тофу на 100 гр на оброк.

Zoodles со сос од домати и печурки

4 ден, четврток:

Минус 1,5 килограми! Леле! Ако ова продолжи ... Не, сериозно, исто така знам дека на почетокот губиш само вода, но изгледаше добро на вагата утрово. Нордиска прошетка наутро, па појадок: чај, околу 11 јаболко. За ручек тиква, зелје и печурки од Брисел зготвени во малку супа и претворени во фритета со јајце, 2 лажици кварк и мала цртичка млеко (изматена добро и зачинета со црвен пипер, сол и бибер) (едноставно истурете го кремот од јајца врз зеленчукот во тавата кога течноста се вари, а потоа тавата - завиткајте ја рачката претходно со фолија Алб) во рерна и оставете ја да замрзне на 200 степени додека ништо не се поколеба). Благодарение на многу зеленчук, многу обилен и исто така вкусен! (Beenе беше уште подобро ако можев да го посипам со малку рендано сирење, но ... 😜)

Попладне имав посета на кафе (или чај). Направете малку овошна салата од јаболко, слива, киви, портокал и неколку малини. За посетата имав обезбедено и бисквити, но добрата девојка претпочиташе само овошје!

Вечерта, зашилена тава од зелка со печурки и тофу, сите добро зачинети со соја сос, ѓумбир и малку ким. Беше вкусно, но малку мрмореше во мојот стомак.

Фритета со зеленчук

5 ден, петок: минус 2 килограми. Наутро чај и крцкав леб со неколку парчиња краставица и сол. На ручек итно ми требаше нешто навистина топло, па си направив супа направена од тиква, тиквички, бриселски зелки и црвен пипер. Кромид сецкан во малку супа, испотен со зеленчук, покриен со супа, врие и пире. Вкусно и пополнување. Вечерта имаше остаток од зашилената тава за зелка, овој пат без тофу, но со 100 гр парче треска, варен во малку супа.

6 ден, сабота: минус 3 килограми! Лудило! Не можев да им верувам на моите очи на вагата утрово! Откако ќе ги измерите топчињата, потоа еден час нордиско одење, а потоа за појадок остра со краставица и чај. На пладне остатокот од супата од вчера, навечер повторно фритета како четврток напладне.

Ден 7, недела: Без промена на телесната тежина, сепак минус 3 килограми. Па, ќе беше премногу убаво ... Сега мора да го поминеме тоа. Наутро имаше чај и јаболко, а јуфките како вистински белег на ручекот, имено овие азиски тестенини ширатаки, исто така наречени тестенини Коњац, кои практично немаат јаглени хидрати, масти и калории. Можете да ги добиете на Интернет во разни азиски продавници и тие се вистинска алтернатива ако сакате да јадете без јаглени хидрати. Пред јадење, исцедете ги јуфките во сито, истуширајте се со топла вода и зовријте во вода 2-3 минути. Потоа истурете го во сосот (имав зготвено разни зеленчуци со супа и соја од соја во вок, зачинети со чили и ѓумбир и на крај оставете ги зготвените тестенини да зовријат некое време, бидејќи тие добиваат вкус на сосот. Имам пијалок навечер Супа направена од колбраби и тиква и 100 гр треска зготвена во малку супа и додадена во супа - убава и топла!

Ден 8, понеделник: 500 гр повеќе на вага! И вчера бев навистина ГРАГА! Се надевам дека ова зголемување е затоа што наскоро ќе ја добијам менструацијата. Ако нешто не се случи утре, ќе ги фрлам парчињата надолу - не можам навистина да видам зеленчук без вистински вкус, ако сум искрен. Можеби повеќе сакате да броите поени? Како и да е, сакав да продолжам со тоа после лекот за hCG ...

Посета за ручек. Салата со ракчиња и печурки. Покрај тоа, прелив направен од сенф од Дижон, оцет, малку чорба, сол, бибер и прскање на течна сладост. Јас, исто така, готвев само ракчиња во супа за себе (се разбира, посетителот доби вкусен мед сенф прелив со ракчиња од масло и масло од лук) За фактот дека мојата храна беше целосно без маснотии, таа всушност беше прилично вкусна.

Вечерта имаше остаток од вчерашната супа од тиква од колераби. Мислам дека „заебавај“ и, спротивно на правилата, додавам 2 лажици. Лесно рендано сирење во супата за да имам барем нешто да џвакам. Инаку нема додаток на протеини. Исто така навечер 2 без сурови моркови, неколку парчиња краставица и неколку ротквици со малку сол.

Ден 9, вторник: Па, барем 500-те завчера ги нема. Па уште не фрлам во пешкир. Јас веќе им реков на неколку луѓе за мојата исхрана, тоа создава притисок ... 1 јаболко и 1 МНОГУ кисело портокал наутро. Еспресо во канцеларија. САКАМ МАЛЕ КАФЕ.

На ручек салата направена од 1/2 пакет цвекло (гарантирано не е дозволено), малку ротквици и неколку сецкани корнишони. Облекување како вчера без масло, но со балсамичен оцет. Со скоро цела чаша урда! Сега сакам да знам дали млечните производи се навистина толку лоши!

Во вечерните часови пире од брокула и карфиол и со тоа - изненадување! - 100 гр треска од тавата за залихи.

Ден 10, среда: Околу полувреме, ако ги сметате деновите на вчитување. Уште 500 гр се намалени, па затоа минус 3,5 килограми вкупно. Не е лошо, се чини дека урдата (т.е. забранет млечен производ) од вчерашниот ручек не боли. Но, јас сум прилично сигурен дека нема да издржам 3 недели. Среќен сум ако можам да управувам со 2 недели. Потоа, повторно правам тежински наб onlineудувачи преку Интернет, затоа што можете барем да имате разновиден оброк и да пиете капучино секојпат!

Наутро пијам црн чај со малку млеко (многу малку), наутро пијам јаболко и портокал. На ручек има остатокот од салатата од претходниот ден плус остатокот од пирето од брокула и карфиол. Мислам дека вечерва сакам да одам кај суши, туни сашими, супа мисо и салата од октопод!

Ден 11, четврток: Ја реализирав мојата намера за суши вчера по потење еден час во теретана. Ова утро, потоа повторно 500 гр повеќе на вагата ... Или маслото во салатата со лигњи или фактот дека всушност чувам вода од хормонални причини? Ние не знаеме за тоа. Како утеха, се почестив со кафе со малку повеќе од дозволената лажичка млеко за појадок - нелогично, знам. Мојот внатрешен тренд е веќе кон набудувачите на тежината, но се обидувам да останам со него уште неколку дена. На ручек повторно има фритета од зеленчук, од кои ќе направам дополнителен дел за ќерката, која сака да јаде такво нешто. Во вечерните часови тенџере со кисела зелка со мелено соја и неколку печурки. Masе беше навистина добро со пире од компири!

Ден 12, петок: Синоќешната кисела зелка ми даде тешко вечерва. Ух стомак! 500 гр се повторно надолу, непроменети на 3,5 килограми минус. Проклето Затоа гладувам овде! Можеби не сум доволно строг кон себе и треба да ја изоставам и таблетата за засладувач што ја додавам во мојот чај секојпат (многу ретко). Наместо појадок има круг на теретана, потоа со шолја чај на бирото. Не сум гладен. На ручек има остаток од вчерашните фритета, во вечерните часови рерна зеленчук со - да! - лажичка масло.

Ден 13, сабота: Ха! Уште еден килограм, и покрај вчерашното масло! Па сега минус 4,5 килограми, тоа е 9 фунти (звучи уште подобро!) Или 18 парчиња путер. Хуи! Можеби тоа со лажичката масло е трик, бидејќи еднаш прочитав дека ако не јадете маснотии, не можете да изгубите маснотии! Или тоа е затоа што хормоналното задржување на водата сега повторно поминува. Кој знае ... За појадок има мини млечно кафе (малку млеко разредено со малку вода и пенливо, воопшто не е лошо!) И „вкусните“ таблети со витамин. На ручек само супа од зеленчук според испробан рецепт без протеини, ПОРАДИ: Вечерва треба да јадам надвор! Одиме на вечера на мартин гуска, каде добивам кнедла (јаглени хидрати) со свежи печурки од порцини (гарантирано со крем или нешто слично) и салата (масло). Морам да го поминам тоа. Можеби претпочитам да не бидам на вагата утре наутро ...

Ден 14, недела: Како што се очекуваше, печурките од порцини беа вкусно послужени со крем сос претходната вечер ... Јас сепак уживав и решив да не дозволам да ме фрлаат назад. И, о, чудо, вагата е непроменета на минус 4,5 килограми. Тоа е добро! Наутро има повторно мини лате (тогаш денот ми е пријател и исто така е малку пополнување), наутро јаболко и супа за доцна ручек како вчера (направив големо тенџере!). Попладне јадам 1/2 помело (ги сакам овие работи, конечно се враќаат!) И во вечерните часови рерна зеленчук со зелена салата од јагнешко месо. Досадно, но вкусно. Мислам дека треба повторно да јадам нешто со протеини ...

Ден 15, понеделник: Вага непроменета (одмазда на крем сос?), Појадок мини-млечно кафе, наутро помело. На ручек, изматени јајца од 2 јајца со печурки и пак чои, со неколку парчиња краставица. Помело попладне, па тренинг назад во теретана. Супа повторно навечер (знам дека е досадно, но толку густата супа од зеленчук прави да се чувствувате сити и ве грее одвнатре), потоа сурови парчиња краставица, на кои ставам половина конзерва туна (природна) и зачинета со сол и бибер. Откако немав протеини вчера, двапати добив протеини денес!

Ден 16, вторник: минус 5 килограми. За појадок, млечно кафе како и обично, па остеопатија. На ручек, тиквички (види погоре) со сос од домати и печурки, служени со салата со лажичка маслиново масло во преливот. Одлучив да се откажам од 14-те диетски денови и сега полека да се префрлам на броење поени. Генерално, тој е посоодветен за секојдневна употреба и има некои покани и патувања што треба да дојдат во блиска иднина. Таканаречената фаза на стабилизација, која треба да се додаде со иста должина по фазата на строга диета и во која полека се додаваат малку масло и јаглехидрати во менито, ќе ја дизајнирам со WW. Letе ти кажам како се појави за некое време

Така, тоа беше моето искуство со диета со hCG. Многу индивидуално, знам. Имам обликувано многу работи што ќе си одговараат, на пример, она со белото кафе. Едноставно не работи без него. Но, само така можев да ги издржам двете недели. Она што не го направив, иако книгата го препорачува: Избегнувајте масни креми и лосиони за тело. Да бидам искрен, мислам дека е глупост маснотиите да влегуваат во организмот однадвор преку епидермисот! И бидејќи страдам од екстремно сува кожа, продолжив да ги користам моите вообичаени производи.

Јас, исто така, се препуштив на чаша диетална кока-кола секој-тогаш и тогаш. Добро разредена со пенлива вода, но сепак. Во одреден момент ви е доста од целата вода и чај (и јас морам да имам 10 различни видови чај дома!).

Откривам дека сум пополн побрзо. Стомакот се чини дека се намалува доста брзо. Веќе не ми беше тешко да одам без појадок (освен за време на викендите кога семејството седеше на маса) по само 1 или 2 дена. Времето помеѓу 16,30 и 19 часот го најдов навистина тешко, бидејќи гладот полека доаѓа (ручам околу 13 часот), и не сакам да вечерам пред 19 часот, затоа што повторно станувам гладен пред да направам Оди во кревет. Добро легнување (или барем индексирање на чело со измиени заби и серија на Нетфликс или возбудлива книга) е добра помош!