Третман со калциум за остеопороза
Преглед
Намалувањето на коските се јавува како дел од природниот процес на стареење. Ако овој процес продолжи до точката каде што коските стануваат кревки и се заканува опасност од кршење, тогаш можеме да зборуваме за остеопороза. Сепак, остеопорозата се смета за болест што може да се спречи.
После 30-та година од животот, жените и мажите почнуваат да губат коски по природен пат. Спречување на бавно губење на коските и спречување на остеопороза може да се направи преку диета богата со калциум и витамин Д. Задоволителниот внес на калциум и витамин Д е многу важен особено за жените во првите години по менопаузата, кога се јавува губење на коскената маса. направете го тоа со побрзо темпо.
Повеќето Американци добиваат само половина од калциумот од храна. Ако внесот на калциум од храната не е доволен, треба да се користат додатоци на калциум и витамин Д на организмот му треба витамин Д за да апсорбира калциум. Ако се дијагностицира остеопороза, додатоци на калциум и витамин Д треба да се користат како додаток на други лекови пропишани од специјалист.
Калциумот се наоѓа во многу видови храна, како што се:
- млечни производи како јогурт или млеко
- сок од портокал збогатен со калциум (збогатен) и во многу зеленчук.
Видови додатоци на калциум вклучуваат:
- калциум карбонат, кој содржи 40% елементарен калциум (јонски)
- калциум цитрат, кој содржи 21% јонски калциум. Иако содржи помалку јонски калциум од калциум карбонат, калциумот цитрат полесно се вари и не предизвикува запек толку често како другите видови на додатоци на калциум.
- калциум глуконат или калциум лактат, кои содржат мала количина на јонски калциум.
Овие додатоци на калциум треба да се администрираат во бројот на таблети кои ги исполнуваат препорачаните дневни потреби за калциум за возраста и здравјето. Количината од 2.500 мг на ден калциум не треба да се надминува, без оглед дали доаѓа од додатоци во исхраната или храна.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.