Третман со сок од детоксикација Како правилно да се детоксицираме GQ Германија
Што всушност значи „детоксикација“? Може ли да изгубам тежина како резултат? Колку време треба да детоксикам и кои методи постојат? Ние одговараме на најважните прашања во врска со сокот за чистење.
Што е режим за детоксикација?
Доручек ручек вечера. Имаме оброк најмалку три пати на ден. Ова не само што ни обезбедува енергија, туку и цела низа на загадувачи што се таложат во нашето тело. Ова е особено случај со индустриски преработени производи - кои можат да вклучуваат ролна за леб. Овие супстанции не се разложуваат автоматски од телото; тие го инхибираат нашиот метаболички процес, нè уморуваат, можеме да се концентрираме послабо во текот на денот и да се чувствуваме генерално млитави.
Лекот што го детоксицира нашето тело и го ослободува од штетни материи треба да помогне против ова. Терминот „детоксикација“, кој потекнува од англискиот збор „детоксикација“, е процес на детоксикација. За време на диета со сокови, ги заменувате вообичаените оброци со свежо исцеден сок, кој се состои само од овошје и зеленчук. Целта е да се исчисти телото одвнатре - и да се овозможи ново, ослободено чувство на тело.
Кој треба да размисли за диета со сокови?
Чистењето сок има тенденција да биде добро за секого. Меѓутоа, ако имате здравствени проблеми или неодамна сте биле болни, препорачуваме претходно да проверите кај вашиот матичен лекар. Децата и постарите лица исто така треба да се воздржат од чистење сокови. За сите други важи следново: Лек за детоксикација е особено корисен за симптоми како што се постојани главоболки, проблеми со заспивање и чувство на замор што трае неколку дена.
Што ветува постот со сок?
Да одите без утринско кафе, обемен ручек, тестенини и напиток после работа неколку дена на почетокот може да звучи малку грубо. Но, лекот ветува промени за кои ќе биде вредно да се консумираат само овошје и зеленчук неколку дена.
Задачата на цревата е всушност детоксикација на телото. Бидејќи јадеме нешто секој ден, понекогаш дури и брза храна, пушиме цигара или пиеме коктел, цревата брзо се пренатрупуваат. Тешко дека има време да се справиме со насобраните токсини. За време на диетата со сокови, му даваме на нашето тело можност да се ослободи од токсините што се акумулираат. Ова не само што го зајакнува имунолошкиот систем - имунолошкиот систем повторно станува активен.
Во деновите на чистењето на сокот, варењето се ослободува и телото троши помалку енергија. Главоболките, постојаниот замор и проблемите со концентрацијата се грижат за себе.
Колку дена треба да направам детоксикација?
Може да детоксирате или три, пет или седум дена. Препорачуваме почетници да започнат со три дена. Ако сè уште имате чувство да се дружите еден ден по лекувањето, сепак можете да го направите тоа. Меѓутоа, ако се прилагодите на седум дена и се прекинете по два, ќе завршите фрустрирани. Значи: не поставувајте си нереални цели. Вашето тело треба прво да се навикне на екстремното прилагодување. Секогаш можете да се подобрите.
Деновите пред постот
Исто така, треба да ја промените вашата исхрана во деновите пред лекот. Избегнувајте слатки, не пијте алкохол и намалете ја потрошувачката на кафе. Гответе ги оброците од природни производи. Не се полнете со хамбургери и помфрит претходната вечер. Колку подобро се подготвувате за денот, толку полесно ќе можете да ја направите промената.
Додатоци за чистење сокови
Најважно во детоксикацијата е подготовка. Изберете соодветно време за вашиот лек - викенд, на пример, кога нема што да се прави посебно. Испразнете го фрижидерот и проверете дали фиоката не се прелива со слатки. Предходно одете на шопинг и толку внимателно испланирајте го шопингот што повеќе не мора да одите во супермаркет за време на лекувањето и да поминувате полици со чоколадо, бисквити или свеж мирис на леб.
Избегнувајте датуми што завршуваат во кафуле или ресторан. Третманот со сокови е интензивно време во кое го запознавате вашето тело од ново. Одете за тоа, одете во кревет рано, поминете многу време на свеж воздух. На крајот, ќе забележите што е навистина добро за вашето тело - а што не.
Чести грешки
алкохол пијат Алкохолот е токсичен за организмот и не е дозволен во мали количини за време на детоксикацијата.
Смути од супермаркет се збогатени со индустриски шеќер и затоа повеќе не се природни и несоодветни за детоксикација.
На кафе и црн чај треба да се избегнува за време на лекувањето. И двете содржат кофеин и ќе ве оддалечат од сонот што е толку важен овие денови.
Тоа е всушност јасно и сепак е грешка што често се прави **: Шеќер **. За три, пет или седум дена што пиете само сокови, целосно избегнувате индустриски шеќер. Ова значи дека не смеете да го засладувате ниту чајот. засладувач Патем, тоа исто така спаѓа во оваа точка.
Притиснете сокови сами? Ова е она на што треба да обрнете внимание
Најважно ако сакате да исцедите свои сокови е дека сите ваши состојки се природни. Тоа значи: само овошје и зеленчук. Не додавајте млеко или јогурт во соковите; лажичка шеќер е исто така табу. Самиот плод веќе содржи доволно фруктоза. Структуирајте го вашето секојдневие така што ќе имате доволно време да ги мешате вашите сокови. Подгответе се за паузата за ручек и најдобро е да направите доволно за да биде доволно за две до три порции.
Внесете разновидност во вашиот лек. Не бирајте само рецепт, варирајте ги соковите. На крајот на краиштата, има многу овошје или зеленчук. Колку повеќе се обидувате, толку помалку ќе ви биде здодевно вашата нова диета. На овој начин го намалувате ризикот од предвремено раскинување.
Нарачајте сокови
Ако немате време и склоност сами да мешате неколку сокови секој ден, лесно можете да нарачате режим на сокови на Интернет. Сега има неколку страници кои практично ја доставуваат вашата дневна доза на сокови до вашиот дом.
Соковите на Франк сокови се цедат со користење на процес на ладно цедење. Така треба да се зачуваат витамини и хранливи материи.
Соковите од сок од Франк се свежо измешани со суров зеленчук и овошје. Процесот на ладно цедење целосно се ослободува од топлината, што треба да гарантира дека се задржуваат сите хранливи материи и витамини. Веб-страницата нуди две верзии на Juice Cleanse. Можете или да нарачате шест сокови - кои треба да се пијат на секои два часа - дома. Дадена е точна наредба. Или можете да нарачате пет сокови и една супа дневно, што може да се јаде за ручек или вечера.
Овошје, зеленчук, ѓумбир, урми, бадеми. Добавувачот на сокови Кале & Ме покажува дека детоксикацијата може да биде и разноврсна.
И на Кале и Мене, добивате шест свежо цедени сокови на ден. Не треба да ве оставаат имињата („ке" и јас “). Постојат сокови како „Кејти морков“ или „Розови корени“, кои се состојат од овошје, зеленчук и ѓумбир, како и „Ејми бадем“, мешавина од бадеми, урми, вода и сол.
Другите провајдери за чистење сокови вклучуваат Yuicery и Detox Delight.
Слабејте со Detox
Многу луѓе кои земаат лек за детоксикација си ветуваат дека ќе изгубат многу килограми за неколку дена. Во принцип, колку подолго го земате лекот, толку повеќе слабеете.
Но, дури и ако брзо видите успех, ризикот од јо-јо ефект при детоксикација е многу висок. Овие се денови кога сте на екстремна диета за која се подготвувате и кои се екстремно различни од вашата редовна дневна рутина.
Затоа, кога ќе се вратите во вообичаената рутина за јадење, бидете внимателни. Размислете за која храна би можеле да продолжите да правите и кои работи би сакале да ги однесете од фазата на детоксикација. Обидете се да продолжите да спиете доволно, да пиете многу вода, да продолжите без зашеќерени пијалоци и да го заменувате оброкот со овошен сок одвреме-навреме. Воспоставете неколку правила за вашето нормално секојдневие - за лесно да ја одржувате новата тежина.