Третман за детоксикација - кога се препорачува и како правилно да се чува

Детоксикацијата помага да се „исчисти“ организмот и е најлесниот начин да се ослободите од токсините. Ве покануваме да прочитате во следните редови кога, како и зошто се зема овој третман за детоксикација и колку е корисен за вашето тело.

Детоксикацијата е контроверзна тема, вид на тема што ги дели корисниците на Интернет во 2 тешко-помирливи кампови: оние кои тврдат дека тоа е многу добро решение за прочистување на телото од токсини и оние кои веруваат дека овој процес е само мит. Иако категорично не противречиме на втората категорија, ние ги презентираме сите аргументи за детоксикација, поддржани од лекарите, но исто така и како и кога овој третман се зема правилно.

Што е детоксикација

Детоксикација, кратенка од детоксикација, е природен и континуиран процес на неутрализирање и елиминирање на токсините во организмот. Токсините се супстанции што можат да ги оштетат ткивата, преостанати производи што произлегуваат од нормалната активност на клетките (како што се амонијак, млечна киселина и хомоцистеин) и хемикалии на кои сме изложени секојдневно. Црниот дроб, дебелото црево, бубрезите, белите дробови, кожата, крвта и лимфниот систем работат заедно за да ги претворат токсините во помалку штетни соединенија и да ги елиминираат од телото.

Некои истражувања сугерираат дека многу од хемикалиите што ги консумираме дневно преку храна, вода и воздух може да се складираат во масните клетки во нашето тело. Во категоријата отрови спаѓаат пестициди, антибиотици и хормони во храната, хемикалии во амбалажата на храната, детергенти за домаќинства, адитиви за храна, тешки метали, загадување, лекови и чад од цигари.

Иако детоксикацијата е првенствено позната како третман за зависност од алкохол или дрога, овој термин се користи и за да се однесува на краткотрајна диета што може да олесни елиминација на токсините и да промовира губење на тежината. Постојат многу различни видови диети за детоксикација, но тие генерално ги следат истите принципи:

Намалете ја количината на внесени хемикалии (на пр. Со јадење органска храна).
Дајте приоритет на храната што обезбедува витамини, хранливи материи и антиоксиданти потребни на телото за детоксикација.
Јадете храна богата со растителни влакна и вода, кои ја зголемуваат фреквенцијата на движења на дебелото црево и мокрењето.
Што можете да јадете или што треба да избегнувате зависи од видот на диетална диета за која ќе се одлучите. Некои вклучуваат сокови или течни пијалоци. Други дозволуваат одредена храна, како што се овошје и зеленчук.

Иако лековите за детоксикација се толку популарни, многу малку клинички испитувања се спроведени со текот на времето за да се поддржи нивната употреба. Прелиминарните истражувања сугерираат дека одредена храна и супстанции може да имаат детоксикативни својства, но повеќето истражувања се базираат на животни или лабораториски тестови.

Некои луѓе сметаат дека фокусирањето на нови рецепти засновани на зеленчук, вода за пиење, вежбање и намалување на стресот за време на јадење им помага да направат позитивни и трајни промени во исхраната и начинот на живот. Затоа, се препорачува третман со детоксикација кога:

се чувствувате физички или психички уморни
вашиот црн дроб има проблеми со холестерол или триглицериди
имате проблеми со варењето на храната (запек, надуеност)
често се разболувате
едноставно сакате да го подигнете нивото на енергија
сакате да го ресетирате/освежите вашето тело
сакате да изгубите тежина

Ако размислувате за диета за детоксикација, замолете го вашиот лекар да ги процени добрите и лошите страни и да провери дали е соодветно за вас (може да биде штетно за луѓе со одредени состојби, како што е дијабетес) да ја смените вашата исхрана. Бремените жени или доилки или деца не треба да следат диета за детоксикација. За време на диетата е индицирано целосно откажување од алкохол.

Придобивките од детоксикација

Елиминирање на токсините од храна, пијалоци и средства за хигиена е главната придобивка ако сакате да прибегнете кон диета за детоксикација.

Многу од многу токсини на кои сме изложени на дневна основа се неконтролирани, како што се токсините во околината во која дишеме. Наместо тоа, токсините што доаѓаат од храната и пијалоците што ги јадеме се во голема мера контролирани. Многу здравствени експерти се согласуваат дека токсичното оптоварување (количината на токсини што телото е во состојба да се справи) е одговорно за значителен број на болести во современото општество. Изборот на органски производи (овошје и зеленчук), заедно со органско месо и дива риба, може сериозно да ја намали количината на токсини што ги консумирате секој ден.

Бидете внимателни, сепак. Токсичното оптоварување не застанува на храна. Производите за лична хигиена и нега исто така содржат токсични хемикалии кои можат да му наштетат на нашето здравје. Можете да се одлучите за нивните природни варијанти, кои можете да ги подготвите дома со помош на рецепти од интернет.

Додека третманот со детоксикација може да предизвика одреден замор на почетокот (особено за оние кои претходно имале диета со висок токсин), многу луѓе пријавиле дека се чувствуваат подобро и поодржлива енергија за време и после диета за детоксикација. Важен дел од секој добар детоксификатор треба да биде правилна хидратација со чиста вода, а студиите покажуваат дека дури и лесна дехидрираност (загуба на течност под 3%) често предизвикува главоболки, вознемиреност, нарушувања на расположението и слаби когнитивни перформанси.

Фактот дека желбите се контролираат само по волја, сепак, сметаме дека е мит. Вистината е дека желбите се засноваат на хормонална нерамнотежа и мора да се решат и контролираат како такви. Апетитот има значително влијание врз зголемувањето на телесната тежина, а паметниот план за детоксикација може да го блокира.

Некои луѓе се биохемиски склони кон зависност, а производителите на нездрава храна целосно го искористуваат ова ставајќи хемикалии во нивните производи кои ја стимулираат зависноста.Поединци со високо ниво на допамински рецептори може да станат зависни од храна. како би станале зависни од дрога затоа што современата храна со глутамат создава зголемување на допамин проследено со ненадеен пад (слично на кокаинот, на пример).

Диета за детоксикација која се фокусира на елиминирање на храна и хемикалии од овој вид може значително да придонесе за обновување на здравата исхрана. Особено ефикасни можат да бидат промените во исхраната измешани со одредени билки и додатоци во исхраната.

Со други зборови, недостаток на микроелементи е една од главните причини за болеста и дури може да доведе до смртност. Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) истакнуваат некои од најчестите врски, како што се недостаток на железо и анемија, недостаток на јод и болести на тироидната жлезда, недостаток на витамин А и дегенеративно заболување на окото, итн.

Со диета фокусирана на додатоци во исхраната и напитоци густи во хранливи состојки, ќе бидете сигурни дека вашето тело ги добива неопходните витамини, минерали, фитонутриенти и антиоксиданти што му се потребни за оптимално здравје. И многу микроелементи се апсолутно неопходни за органите за детоксикација на организмот да функционираат правилно.

Студија објавена во списанието „Клиничка ендокринологија“ открила врска помеѓу високото ниво на кортизол и заболувањето на масниот црн дроб. Кортизолот е нашиот главен хормон на стрес ослободен во време на акутен и хроничен стрес. Кога нивоата се повисоки од нормалните за подолг временски период, тие можат да предизвикаат голем број проблеми, вклучително и намалена функција на црниот дроб. Користете диета за детоксикација богата со храна што балансира шеќер во крвта и ќе помогнете во регулирање на нивото на кортизол за управување со стресот на хемиско ниво.

Покрај тоа, третманот за детоксикација помага при слабеење, ја поддржува активноста на имунитетниот систем, го подобрува изгледот на кожата, помага да се елиминираат непријатните мириси на телото, придонесува за поздрава коса и носи придобивки против стареење.

Како да се земе третман за детоксикација

Findе најдете многу рецепти за менија за детоксикација, но како општи препораки, фокусирајте се на зголемен внес на влакна, конзумирајте вода со лимон и здрава, цела и свежа храна, како и богата со витамин Ц, избегнувајте загадување, вежбање, релаксирајте се доволно спиеш.

Во однос на ограничувањата, избегнување на потрошувачката на кујнска сол се препорачува и кофеин, адитиви, вештачки засладувачи, алкохол и шеќер.

Консумирајте органска храна, микроби, семиња, лук, артишок, аспарагус, ѓумбир, зелен чај, брокула, цвекло, авокадо и јаболка. Доколку сакате да го комплетирате лекот со додатоци, изберете антиоксиданти, заштитници на црниот дроб, додатоци на бубрежната функција и адјуванти на функцијата на цревата.

Дури и обичен пост може да работи како детоксикација, особено ако се стремите да консумирате многу вода.

Андреа Раику е позната по својата вегетаријанска диета, како и по диетите за детоксикација, па доколку ви треба инспирација, одете на нејзиниот блог и изберете рецепт. Ние ја предлагаме онаа со цвекло: измешајте во блендерот парче ѓумбир, три парчиња цвекло, три моркови и три снопчиња целер и пијте го сокот додека е свеж.

Се надеваме дека ќе забележите резултати што е можно поскоро и преминот кон здрава храна и оптимална хидратација ќе биде лесна и долготрајна промена.