Три диети со цитрус за брзо слабеење
Диетите со цитруси се познати уште од 14 век за време на владеењето на кралот на сонцето Луј XIV, кога куртизаните на кралот консумирале 12 портокали дневно за да ја задржат својата убавина и еластичност. Тимот SUPER-HRANA.RO ви претставува три диети со цитрус наведени во која било сезона.
Диета со портокали
Диетата со портокал носи внес од 1200 калории во период од 24 часа, не го забавува метаболизмот и ви помага да изгубите 8-10 кг за три недели. Јадењето портокали во комбинација со животински протеини ви помага да се ослободите од маснотиите. Како недостаток, во портокалова диета, ако сте подложни на алергии, портокалите се контраиндицирани затоа што имаат висок алергенски потенцијал.
За диета со портокал, во првата недела, препорачливо е да се јаде портокал на секои три часа, еден килограм овошје на ден. Може да јадете и варени јајца, но и течности, најмалку 2 литри на ден.
Втора недела диета, препорачливо е да продолжите да консумирате еден килограм портокал на ден, два литра вода, но може да додадете и цели зрна како леќата, овесот, просото, во количините што ги сакате.
Трета недела, продолжете да консумирате по еден килограм портокали дневно, но и количина вода од најмалку два литра, но заменете ги житарките со зеленчук и овошје. Зеленчукот може да го јадете варен, печен или бари на пареа, во која било количина што сакате.
Исхраната може да се следи двапати годишно, не се препорачува прејадување.
Диета со грејпфрут
Грејпфрутот содржи ензим кој помага во согорувањето на маснотиите, но исто така помага во намалување и апсорпција на скроб и шеќер од телото. Овошјето има низок гликемиски индекс од 30, на овој начин, метаболизмот може да согорува маснотии.
Диета со грејпфрут на појадок - јадете половина овошје или 120 мл незасладен сок од грејпфрут, исто така можете да јадете две варени јајца или две парчиња шунка.
Ручек - половина грејпфрут или 120 мл незасладен сок, можете да додадете салата од зеленчук или посно месо.
Вечера - продолжете со половина грејпфрут или 120 мл сок, зеленчук направен во путер и посно месо, може да јадете рибино месо.
Иако е соодветна храна за слабеење, грејпфрутот треба да се јаде умерено.
Диета со салата од цитрус за детоксикација
Агрумите се богат извор на витамини, а диетата со салата од агруми го носи потребниот внес на организмот во секоја сезона.
Менито на диета со цитрус треба да се состои од
Појадок - чај од нане и салата од цитрус.
Како закуска можете да консумирате чаша свежо исцеден сок од портокал.
Ручек - чај од нане и салата од цитрус. За салатата можете да користите овошје што сакате, портокали, грејпфрут, мандарини, вар. Може да додадете и капка течен мед и неколку тенки исечени ореви.
Вечера - Се состои од исти јадења - чаша чај од нане и салата од цитрус.
Оваа диета е индицирана, но краткорочна. Можете да го повторите секогаш кога ќе почувствувате потреба за детоксикација.