Три грешки што жените ги прават кога сакаат да ослабат - Препреки
Мора да признаеме: хармонично тело, добро пропорционално и без дополнителни области е желбата на секоја жена. Не ретко, сепак, цената што многу сонувачи се подготвени да ја прифатат е превисока. И за телото и за психата.
Еве три од популарните грешки што ги прави понежниот пол на патот до посакуваните димензии.
1. Јас избирам погрешна диета
Самиот поим диета ги става кандидатите желни да изгубат вишок килограми на тест. Но, бидејќи уметноста бара жртви, ништо не е невозможно кога сакате нешто. Проблемот се јавува кога ефикасна диета кај една личност не ги има очекуваните резултати кај другите. Зошто? Секое тело е програмирано да функционира врз основа на внатрешен часовник, наречен метаболизам. Метаболизмот работи различно од личност до личност. Некои луѓе губат телесната тежина побрзо и полесно, додека други треба да работат понапорно. И тогаш е природно дека диетите, особено рестриктивните, не функционираат на ист начин за секого.
Совет: Кога сакате да изгубите вишок килограми, пристапете на уредна, персонализирана диета со преполовени порции, храна богата со хранливи материи, но пониска калорична содржина. Идеално, треба да побарате совет од нутриционист за да бидете сигурни дека нема да го дебалансите вашето тело и ќе имате загарантирани резултати.
2. Оставете пред да ги видите резултатите
Дајте време, кажете мудар збор. Ние би го адаптирале така што ќе кажеме: дајте му време на телото да ја процесира новата промена во исхраната. Со други зборови, навикнете се на мудар начин на работа. Како што не сме роботи програмирани да работат по нарачка, така и нашето тело не е дизајнирано да одговори на едноставно притискање на копче. Не само што е нездраво, туку би било и неприродно да можете да ги изгубите досадните килограми натрупани со месеци, можеби со години, за неколку дена.
Совет: Не брзајте или, ако навистина инсистирате, „бавен празник“! Колку што би сакале, килограмите не исчезнуваат преку ноќ. Пронајдете активности во кои уживате и кои ќе ви го извадат умот од вагата, барем една недела. Пеењето често не ве мобилизира, напротив. Сесиите со постојана зумба/кангу скокање или едноставните прошетки не само што ќе ве утешат физички и психички, туку исто така ќе го забрзаат и вашиот базален метаболизам; така, ќе продолжите да согорувате калории дури и во мирување. Огледалото ќе започне да ги открива вашите резултати побрзо отколку што очекувате.
3. Тој се засолнува во калорични бомби
Сè, вклучувајќи ја и одлуката да се донесе диета, започнува со умот. Во зависност од тоа колку сте решени да ја постигнете својата цел, резултатите ќе бидат толку спектакуларни. Засолнувањето во калорични бомби (производи со висок шеќер, брза храна и сл.) Означува слаба волја и лошо дефинирана цел. Дури и ако пред вас е предвидена долга борба со жртви, што ве обесхрабрува, похотта не треба да ве тресе од патот. Тие се само предизвик мора пркосете му за време на диета.
Совет: Меѓутоа, ако не сакате да изгубите премногу килограми и да не акумулирате фрустрации на ментално ниво, може да се занесете еднаш неделно со здраво слатко. Еден дел од палачинки со кокосово брашно или неколку парчиња темно чоколадо ќе го задоволат вашиот грешен апетит без да ги откажете напорите.
Овој напис е заштитен со закон за авторски права. Секое преземање на содржината може да се изврши само во границата од 500 знаци, со наведување на изворот и со врска до страницата на овој напис.