Три од најпопуларните летни диети
Менито вклучува слатки бобинки, сочно овошје, свеж зеленчук, свежи билки
Лето - одлична можност конечно да изгубите тежина. Забележете, не гладни и слаби табу-третирања. Јадете и ослабете!
Менито вклучува слатки бобинки, сочно овошје, свеж зеленчук, свежи билки. Вие вкусно и тело - внимание. Изберете ја вашата летна диета. Предлагаме да пробаме:
1. Диета со јагоди
Оваа диета се смета за една од наједноставните, најефикасните и најкорисните. 4 дена минус 3 кг.
Суштината на исхраната: јадете околу 1 кг свежи јагоди дневно. Производи од табу брашно, слатки, масни, пржени, кафе и алкохол.
Појадок: чаша јагода, зелено јаболко, чаша јогурт со малку маснотии. Може да ставите мешалка додека сосот не се јаде сам или измешан.
Ручек: чаша јагоди, две свежи орухти, 80 грама варено пилешко и зелена боја. Салата од краставица и зелена може да се направи откако ќе се наполни со маслиново масло.
Вечера: 1-2 чаши јагоди, 80 до 100 гр безмасен јогурт или една чаша јогурт.
Појадок: чаша јогурт од јагода или чаша чај од билки.
Втор појадок: чаша јагода и јаболко, претепани во мешалка до сосот.
Ручек: чаша јагоди, краставица и две парчиња варена риба.
Ужина: чаша јагода.
Вечера: салата од свежа зелка, зачинета со растително масло. За десерт - чаша klubnki.
Пред спиење, чаша кефир.
2. Диета со краставици
7 дена на оваа диета може да се ослободи од 4-5 кг. Покрај тоа, диетата помага да се воспостават цревата, да се нормализира метаболизмот и да се „исчисти“ кожата од акни и други заболувања.
Суштината на диетата: јадете 1-2 кг свежи краставици на ден, се разбира, за 5-6 приеми. Табу: леб, слатки, масно, пржено месо (дозволено варена риба), алкохол, кафе и кафе пијалоци.
Појадок: два краставици, парче леб со.
Ручек: супа од зеленчук, варена во вода со масло, со вкус на две или три краставици.
Вечера: салата од краставица и зелена боја, зачинета со растително масло.
Непосредно пред спиење: 1-2 краставици.
Појадок: два краставици, парче леб со.
Ручек: Салата со свежа краставица, парче варена риба или мал дел од варен ориз.
Вечера: салата од краставица и зеленчук, зачинета со маслиново масло.
Непосредно пред спиење: 1-2 краставици.
3. Диета со цреши
За две недели може да изгубите 3-5 кг. Покрај тоа, црешата postroyneet не само што е фигура, туку и го подмладува целото тело, го подобрува тонот на кожата и тенот.
Суштината на диетата треба да јаде 1-1, 5 кг цреши секој ден. Навлечен кон слаткото и вкусно? Јадете цреши. Исто така staraysya пијат повеќе чиста негазирана вода или чај од билки. Табу: брашно, маснотии, пржени, шеќер, јаглеродна киселина, алкохолни пијалоци, кафе и негови деривати.
Втор појадок: чаша кефир.
Вечера: 250 грама цреши, парче варена риба или посно месо.
Вечера: салата од краставица и зелена боја, зачинета со масло, 150-200 гр цреши.
Пред спиење, чаша кефир.
Прочитајте повеќе: Покрај трендовските диети! Кудем под хороскоп