Три вкусни и здрави рецепти за сокови од; Одлични сокови
Пиејќи свежо исцедени сокови од овошје и зеленчук секој ден, ги добивате сите важни витамини и минерали што ви се потребни за балансирана, здрава исхрана. Сокот го прави варењето на свежите состојки особено лесно и сварливо. И не само тоа: Свежо исцедените сокови имаат низа други позитивни својства. Тие обезбедуваат енергија и ве исполнуваат, имаат ефект на детоксикација и го зајакнуваат имунитетот! Редовно пиење свежи сокови, исто така, помага да се развијат здрави навики во исхраната и да се спречат болести и здравствени проблеми - сето тоа е детска игра!
Одлични сокови - одлична книга
Ја разгледавме книгата „Супер сокови“ од Ерин Квон и Сара Ремингтон за вас, испробавме многу рецепти и тука ви го презентираме нашиот омилен рецепт откако ги изложивме различните видови на сокови и нивните придобивки. Забавувајте се со ремиксирање и уживање!
Правиот соковник
Полека ротирачкиот соковник, како што е многу добро оценетиот Klarstein Fruitpresso (приближно 90 €), има мал број на вртежи во минута и со тоа ги обработува овошјето и зеленчукот во пулпа пред да ја притисне смесата низ сито. Приносот на сок е особено висок благодарение на овој систем и не се врти толку многу кислород во сокот, што ја зголемува неговата свежина. Потребно е малку повеќе време за да се направи сокот тука, но исто така е и понежен, бидејќи течноста не се загрева колку во центрифугален соковник и затоа се задржуваат поголем број на чувствителни на топлина, здрави ензими.
Во соковник за центрифугирање, овошјето и зеленчукот се сецкаат со многу ротирачки диск за триење. Тогаш масата се притиска на сито со центрифугална сила и така се сопи. Големата предност: Многу е брз и многу соковник за центрифугирање, како што е бестселерот HR1871/10 од Филипс (приближно 160 €), имаат голем отвор што ви заштедува од претходно да го намалите плодот. Ова ве ослободува од многу работа и заштедува драгоцено време!
Рецептите на 3 вкусни сокови
Од Сара Ремингтон
Сок 1: Еликсир за заживување
500 гр лубеница, без семиња
1 вар
1 краставица
1 парче свеж ѓумбир
Излупете ја лубеницата и вар и исечете ги на парчиња. Исечете ја краставицата на парчиња и сокнете ја заедно со лубеницата, лиметата и ѓумбирот.
Од Сара Ремингтон
Сок 2: сок од цвекло и јаболко
4 црвени јаболка
3 светилки од цвекло
250 ml вода од кокос
Исечете ги јаболката и цвеклото на парчиња и сокнете ги заедно. Истурете го сокот во чаши и промешајте во водата од кокос.
Од Сара Ремингтон
Сок 3: сок од круша ѓумбир наши
2 лимони Мејер
6 наши круши
1 парче свеж ѓумбир
Исечете ги лимоните и наши крушите и сокнете ги заедно со ѓумбирот.
Вашиот уреднички тим на „Фитнес пријатели“ ви посакува супер здрав четврток со супер сокови!