Тридневна диета Рецепти и познати личности

Појадок: црно кафе или чај, 1/2 грејпфрут (по можност розово)/100ml природен сок од грејпфрут, 1 парче тост, 1 лажичка путер од кикирики

Ручек: 1/2 порција туна/1 парче сирење, 1 парче тост, црно кафе/чај

Вечера: 2 парчиња месо од кој било вид (приближно 100 гр варено без кожа), 1 порција зелен грав, 1 мало јаболко, 1 чаша сладолед од ванила

Појадок: црно кафе/чај, 1 јајце, 1 парче тост, 1/2 банана

Ручек: 1 порција урда/1/2 порција туна, 5 крекери, црно кафе/чај

Вечера: 1-2 крем колбаси, 1 порција брокула/зелка, 1/2 порција моркови/ротквица, 1/2 банана, 1 чаша сладолед од ванила

Појадок: црно кафе/чај, 5 крекери, 1 парче меко сирење, 1 мало јаболко

Ручек: 1 варено јајце, 1 парче тост, црно кафе/чај

Вечера: 1 порција туна, 1 порција цвекло/рендан морков, 1 порција карфиол/салата, 1 порција диња, 1/2 чаша сладолед од ванила

---