Трик Големината на дланките ќе ви помогне да изгубите тежина
Високи пет за тоа! Откриваме како вашите раце можат да ви помогнат да изгубите тежина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета Тоа звучи како глад. Многу глад. По маките и тагата. И по желбите на полноќ. Но, постои и друг начин да изгубите тежина - и тоа без да се откажете. И единственото нешто што ви треба за ова се вашите раце.
Слабејте со дланките
Звучи чудно, но всушност е сосема логично. Фитнес-блогерот Белинда Нортон го докажува тоа. Тој го должи своето убаво и добро тонирано тело - покрај доволно вежбање и вежбање - на едноставна формула: големината на вашиот оброк секогаш одговара на големината на вашите споени дланки. Таа објасни на Јутјуб: „Ако ги ставиме рацете едни над други и се затвориме, големината на обете раце одговара на оптималната големина на оброк“. Белинда ја јаде оваа количина на храна шест пати на ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Според Белинда, овие мали оброци се идеални за да го поминете денот исполнет. Тие им обезбедуваат доволно енергија и хранливи материи. Не се појавуваат непријатни чувства на ситост или напади на глад.
Но: Дури и неколку чипс, чоколадо или гумени мечки не е нужно здраво. Наместо тоа, Белинда користи салати, овошје, здрави масти и јаглехидрати и доволно протеини.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Фитнес-блогерката Белинда го покажува своето тонирано тело - што и го должи на правилото на дланката
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дури и ако количината на храна на почетокот звучи малку, оброците сепак можат да бидат исклучително вкусни и богати. Белинда го покажува ова на својот профил на Инстаграм, покрај своето страшно тело. Нашите усти се полеваат на глетката. И ти?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Потоа, повторно сфаќате: Диетата не е да се изгладнувате или да правите без неа - зависи од вистинските состојки и точната количина.
Еве неколку примери на оброци на Белинда
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата