Трикови кои го издржаа тестот за настинка - ЗЕНИТ
Постојат многу природни лекови кои можеме да ги користиме во случај на настинка и грип, но најефективни остануваат оние што го издржале тестот на времето. Нашите баби и дедовци многу добро знаеја како темелно да се заштитат од студот, тие носеа топла волнена облека, крзнени палта и дебели кожни чевли. Во многу студени денови, тие ги помазаа ноздрите и усните со масло или маснотии, како природна бариера против микробите. Тие имаа остава чајната кујна полна со билки цело лето и шишиња со оцет натопени и ливчиња од роза за да ја намалат треската. Тие го слушаа нивниот внатрешен биолошки часовник и потребата на телото за спиење кога надвор беше темно. Затоа, легнуваа рано во долгите зимски вечери, но се будеа рано наутро. Исто така затоа што знаеле да го слушаат своето тело, тие исто така ја прилагодиле својата диета: јаделе повеќе маснотии, свинско, маст, крем, за да се справат со студот. Одмараа на шпоретот, зимата беше време на приказни, снобови и седишта. Така го пропуштивте времето на вашите баби и дедовци?
Се разбира, не можеме да го игнорираме современото општество во кое живееме. Но, можеме да инспирираме од мудроста на нашите предци. И на крајот на краиштата, зошто не користиме антички природни лекови наместо денешните хемикалии? Еве збир на совети за зајакнување на имунитетот по природен пат.
1. Контролирајте го вашиот стрес!
Стресот е јавен непријател бр. 1 во денешното општество. Под стрес, телото лачи масовно количество адреналин и кортизол, познати како хормони на стресот. Срцевиот ритам се зголемува и метаболизмот на шеќерот во крвта се менува за да се подготви телото со потребната енергија за реакција на „борба или бегство“. Додека телото е зафатено со соочување со непријателот наречено стрес, тој „заборава“ на другите физиолошки процеси како што се варење или имунитет, кои се привремено потиснати или во секој случај многу намалени. Ова е затоа што активности како што се јадење или заштита од настинка не се приоритет кога телото се справува со стресот. Оваа реакција на телото функционираше совршено во минатото, кога нашите предци мораа да се борат или брзо да се справат со опасностите што ги очекуваат насекаде. Но, сега, стресот стана хроничен и само ја уништува отпорноста на организмот. Иако не е лесно да се борите против стресот, барем треба да се обидете. Опуштете се, прочитајте, прошетајте се, подарете си моменти да го направите она што го сакате! Изговорот дека немате време не е валиден. Тогаш имате време да се разболите?!
Можете исто така да пробате два антички лекови од билки: родиола и ашваганда. Овие растенија имаат тонично-адаптогено дејство и се индицирани за зголемување на отпорноста на организмот кон стрес, подобрување на имунитетот, борба против несоница, вознемиреност и хроничен замор.
2. Бидете сигурни дека спиете 7-8 часа во текот на ноќта!
Дури и еден час сон помалку негативно влијае на имунитетниот систем, покажа истражувањето спроведено на Универзитетот во Вашингтон. Спиењето е една од најефикасните мерки на превентивна медицина, велат научниците. Недоволниот сон блокира одредени процеси на клеточно ниво. Во студијата учествувале 11 пара близнаци. Еден од браќата спиел барем 7 часа ноќе, а другиот одмарал еден час помалку. Тестовите на крвта направени на крајот од студијата покажаа дека браќа и сестри кои спиеле помалку, имаат слаб имунолошки систем и се склони кон инфекции. Значи, дури и ако следењето на распоредот за спиење може да се покаже како едно од најтешките правила во денешното општество, сепак сметајте дека тоа е повеќе од добредојдено. Спиењето е основна потреба на телото, како и храната, водата, воздухот.
3. Вклучете супа од коски во вашата исхрана
Цревото е домаќин на 80% од имунитетот на организмот. Цревниот микробиом е првиот кој доаѓа во контакт со вируси и бактерии од надворешната средина, кои мора да ги неутрализира. Ова е причината зошто здраво црево значи добра одбрана од инфекции. Коска супа (живина, говедско, свинско месо) е едно од најдобрите лекови за одржување на добро здравје на цревата. За жал, нашата диета се оддалечи далеку од она што го јадеа нашите баби и дедовци, ние претпочитаме нежно месо, без коски, без 'рскавица, без кожа. Или, супата направена од овие состојки е концентриран извор на колаген, аминокиселини и лесно асимибилни минерали (калциум, магнезиум, фосфор). Колагенот е една од најхранливите природни супстанции, протеин корисен за подобрување на варењето, поддршка на имунитетот, одржување на здравјето на зглобовите и поддршка на цврстината на кожата.
Оптимална доза на колаген ви дава Помош за убавина - комплексна формула 9-во-1, базирана на колаген (8.000 g/дневна доза), витамин Ц, хијалуронска киселина, церамозиди, ресвератрол, витамин Е, астаксантин, коензим Q10.
4. Потребни ви се пребиотици и пробиотици
Пребиотици и пробиотици се исто така потребни за рамнотежа на цревната флора. На кратко, пребиотиците се специјализирани растителни влакна кои обезбедуваат храна за добри бактерии во цревата. Природни извори на пребиотици се: праз, кромид, лук, банани, овесна каша, аспарагус, семе од лен, псилиум, инулин. Пробиотиците се корисни микроорганизми, поточно „пријателски“ бактерии, кои го населуваат дигестивниот тракт. Пробиотиците се вклучени, од една страна, во варењето на храната, помагајќи му на телото да апсорбира хранливи материи од храната, а од друга страна, во одржување на имунитетот, бранејќи не од патогени. Ферментирана храна (кисела зелка, кисели краставички, јогурт, кефир, меки сирења) содржи пробиотици.
ColonHelp Пробиотик Форте е производ со природни пребиотици и пробиотици, кој ви помага да уживате во силен имунитет и оптимално варење.
5. Извадете го шеќерот од вашиот живот!
Нашите баби и дедовци не знаеја многу за шеќерот. Ако на почетокот на дваесеттиот век луѓето конзумирале, во просек, 4 лажички шеќер, денес, просечната потрошувачка на шеќер достигнува дури и 30-40 лажички на ден. Во Романија, годишната потрошувачка е 30 килограми шеќер по глава на жител. Всушност, многу е тешко да се избегне шеќер во денешно време. Шеќерот не се наоѓа само во слатки и десерти, туку и во скоро сите намирници во супермаркетот, вклучувајќи леб, сосови, јогурти, житарици, конзерви, колбаси, закуски, газирани пијалоци. Шеќерот се крие во храната под други имиња: декстроза, малтоза, фруктоза, лактоза, итн. И тогаш не е изненадувачки што сме сведоци на експлозија на случаи на дебелина, дијабетес, срцеви заболувања. Но, намалувањето на имунитетот може да се припише и на вишокот шеќер. Затоа ограничете ја оваа состојка колку што можете.
6. Консумирајте што повеќе влакна
„Луѓето денес се погодени од токсини како никогаш порано во историјата“, вели д-р Бернард Јенсен, татко на цревната детоксикација. Или, акумулацијата на токсини во телото е поврзана со замор, намален имунитет, главоболки, дигестивни нарушувања, вишок тежина. Како да се ослободиме од токсините? Со помош на зголемена потрошувачка на диетални влакна, што е важен чекор во стимулирање на процесот на цревна детоксикација. Повеќето од нас трошат помалку од половина од внесот на влакна дневно: само 10-15 гр, кога ни требаат 24-35 гр. За да се приближите до идеалната доза, јадете најмалку 5 порции овошје и зеленчук на ден, грашок, грав, леќа, цели зрна.
За дополнителен внес на влакна, изберете ColonHelp - 100% природен детоксикатор и регулатор на цревата.
7. Земете ја дневната доза на витамин Ц.
Витаминот Ц е без сомнение еден од најважните антиоксиданти. Оние кои земаат витамин Ц во студените месеци се заштитени од инфекции со директно стимулирање на имунолошкиот систем. Клетките на имунолошкиот систем исто така се вклучени во активирање на алергиски реакции, докажано е дека додатоците на витамин Ц помагаат во контролата на алергиската астма во студената сезона. Се разбира, сурово овошје (агруми, јаболка) и зеленчук (пиперки, домати, магдонос) се најдобрите извори на витамин Ц. За жал, во студената сезона имаме корист од помалку тартуфи. Навистина, во супермаркетот наоѓавме ротквици и домати цела година, но не смееме да заборавиме дека тие обично се третираат со хемикалии. Што можеш да направиш? Одлучете се за локални јаболка (вредни извори на витамин Ц, калиум, природни влакна), корени (моркови, целер, цвекло), зелка.
Дополнете ја вашата доза со природен витамин Ц од Зенит - супер храна со бобинки, мед и прополис, за зајакнување на имунитетот.
8. Не заборавајте на витамин Д.!
Многу луѓе кои доживуваат респираторен вирус веднаш прибегнуваат кон груби третмани со антиинфламаторни лекови и антибиотици. Дали знаевте дека многу полесен и поудобен третман за организмот е лек со витамин Д? Во времето на нашите баби и дедовци, рибиното масло беше единствениот извор на витамин Д и им се даваше свето на децата за да се заштитат од болести и да се обезбеди нивниот хармоничен развој. Денес, постојат многу форми на витамин Д, а неговата улога интензивно се проучува. За жал, недостаток на витамин Д е еден од најлошите проблеми со кои се соочува населението денес. Зошто недостаток на витамин Д е загрижувачки? Бидејќи витаминот Д игра важна улога во многу аспекти на нашето здравје: од намалување на ризикот од фрактури или одредени видови на рак, до профилакса и третман на вирусни или бактериски инфекции, автоимуни, кардиоваскуларни или психијатриски болести. Оптималното ниво на витамин Д е клучот за активирање на имунолошкиот систем против вируси и бактерии.
Бидејќи немате корист од витамин Д во зима поради изложување на сонце, користете Супер витамин Д3 со доверба - единствениот производ на пазарот што содржи витамин Д растворен во кокосово масло. Триглицериди со среден ланец во кокосово масло обезбедуваат транспорт на витамин Д3, го штитат од оксидација и промовираат брза апсорпција во крвта.
Ако штотуку започнувате да го подготвувате вашето тело да се соочи со предизвиците на зимата, можете да изберете палета на природни производи за имунитет од Зенит фармацевтика.