Трикови кои помагаат да согорувате калории Побрза слобода на слободата на спортот
Од Петре Добреску, вторник, 26.05.2015, 11:36 часот. Последно ажурирање во четврток, 28 мај 2015 година, 08:07 часот
Колку и да внимавате што јадете, вашето тело може да биде склоно кон дебелеење. Погледнете што можете да направите за да согорите калории побрзо.
Имајте обилен појадок
Обилниот појадок е многу важен ако сакате да спречите зголемување на телесната тежина, но проверете дали е здрав. Наутро, на вашето тело му требаат повеќе калории за да го активира метаболизмот и да добие енергија за следниот ден. Првиот оброк треба да биде поголем, а ручекот и вечерата треба да бидат малку помали.
Диши длабоко
Пред да започнете со јадење, направете малку вежба за дишење. Вдишете длабоко 2-3 секунди и држете го воздухот уште 5-6 секунди, а потоа издишете. Направете го тоа пет пати по ред и ќе го намалите чувството на глад и ќе испратите сигнали до мозокот дека сте сити. Студиите покажаа дека оваа техника ви помага да јадете помалку и да не бидете гладни.
Не јадете доцна во ноќта
Пред спиење, јадете салата од зеленчук или пијте чај од нане, но не јадете мрсна храна. Доцната вечера е главната причина за масни наслаги на стомакот и бутовите и причина зошто имате бавен метаболизам.
Заштитете го црниот дроб
Здрав црн дроб значи и здраво тело, затоа треба да го одржувате овој орган здрав. Јадете храна што е можно помалку со маснотии и правете третмани за детоксикација на црниот дроб најмалку еднаш годишно.
Биди оптимист!
Мотивацијата и оптимизмот се основни одлики ако сакате да изгубите тежина. Не вршете притисок врз себе и ќе видите како согорувате повеќе калории.