Трикови на DCNews за да ви помогнат; s; сл; БЕ; ti f; r; s; ii диета

Многу добро решение за слабеење, според новинарот Андреја Сава, е да направите мали промени во начинот на подготвување на одредени јадења.

трикови

Новинарката на својот блог презентира шест промени во начинот на готвење храна што ќе ви помогнат:

1. Користете ги вистинските масла

Сончогледовото масло не е единственото на планетата. За салатите, многу подобра, повкусна, поздрава и повеќе хранлива е екстра девствената маслинка.

Кога готвите, многу е важно да користите масла отпорни на изгореници. Користејќи ги оние што го немаат овој квалитет, пржената храна може дури и да стане токсична. Идеални се оние егзотичните, исто така се користат кокос, палма, но исто така и репка или маслинка.

Како општа забелешка, добро е да избегнувате пржење колку што можете повеќе.

2. Брашно од интегрално брашно наместо бело

Белиот, како и пченкарно брашно, има многу висок гликемиски товар. Добро е да користите цели зрна, оние од житарки, освен пченица или пченка или, ако не можете да се откажете од нив, измешајте ги со леќата.

3. Здрави и диететски замени за шеќер

Шеќерот е еден од најголемите диететски проблеми. И синтетичките замени не се подобри. Не ги користам и не ги препорачувам.