Трикови за убава и млада кожа Мобилен
Времето честопати става свој белег на нашето тело и кожата. Но, за да ги ограничиме ефектите на изминатите години на нашиот изглед, мора да бидеме внимателни и за тоа што јадеме и за тоа каква козметика користиме.
Лошата исхрана, физички замор и психолошки проблеми, загадување или мала потрошувачка на вода ја сушат нашата кожа, ја дехидрираат, ја уништуваат нејзината флексибилност и промовираат појава на брчки.
Femme actuelle ќе ви даде неколку совети за тоа како да ја одржувате кожата убава и цврста, велејќи НЕ на изминатите години.
1. Појадок на овошје
Кога јадете само овошје за појадок, не само што ќе имате многу енергија, туку ќе имате и кожа што ќе зрачи. Значи, ако сакате да имате кожа како на 20 години, треба да јадете свежо овошје наутро.
Можете исто така да се одлучите за овошен сок, бидејќи ви овозможува да имате повеќе витамини и антиоксиданти толку важни за здравјето и убавината.
2. Чистење на кожата со четкање
Се нанесува двапати неделно, четкањето овозможува отстранување на мртвите клетки низ целото тело.
Исто така, помага да се апсорбираат производите за нега што ги користите. Вашата кожа ќе ве награди и ќе биде веднаш помека и помазна!
3. Користете хидратантна крема
По темелно чистење на кожата, нанесете богат и навлажнувачки крем на лицето. Ова ќе ви овозможи да избегнете брчки на лицето и вратот.
4. Фокусирајте се на храна со малку гликемии
Прекумерната потрошувачка на храна со висок гликемиски индекс (исто така наречена „брзи шеќери“) го стимулира производството на вишок инсулин. Оваа висока стапка на инсулин доведува до прекумерно производство на себум, кој е одговорен за блокирање на порите на клетките на кожата и на тој начин влијае на неговата состојба.
Затоа е добро да се избегнува јадење тестенини, да се изберат цели зрна (леб, ориз), да се јаде многу зеленчук и да се избегнуваат што повеќе колачиња и бонбони.
5. Ограничете ја изложеноста на сонце
Сончевата светлина ќе ја оштети вашата кожа. Кога сончате, треба да користите крем со UVA и UVB филтри за да спречите кафени дамки поради последователно изложување, а да не зборуваме за рак на кожа.
6. Ноќниот крем е неопходен
Во време кога температурата и влажноста се постојани, кожата е многу поподложна на храна и регенерација.
Ноќниот крем и помага на кожата да се обнови и да ги компензира недостатоците и, истовремено, ја штити од слободни радикали.
7. Добра диета
Тајната за убава кожа? Урамнотежена и разновидна исхрана. За обнова, на кожата и се потребни неопходни хранливи состојки, како што се витамини (витамини А, Ц и Е, кои се антиоксиданти) и елементи во трагови (селен, важен антиоксиданс), но и бакар (вклучен во еластичноста на кожата) и цинк. (што промовира обновување и заздравување на клетките).
Изберете да јадете овошје и зеленчук, кои се важни извори на витамини и минерали, како и растителни масла богати со Омега 3 и 6.
8. Пијте вода
Водата го навлажнува телото и помага во елиминирање на токсините, помагајќи ви да ја одржувате убавата кожа.
Ако не можете да пиете два литра вода дневно одеднаш, обидете се да го направите преминот постепено, од еден литар на еден и пол, а потоа на два. Пијте најмалку 1 чаша вода 20 минути пред секој оброк!
Ако не можете да пиете обична вода во големи количини, обидете се да пиете билни чаеви или зелен чај. Овие пијалоци помагаат и во навлажнување на кожата.