Трикови за убавина за убава, млада кожа - ВЕЛТ
Маски, креми, пилинг - ви треба сето тоа?
Извор: Getty Images
Убавата кожа е прашање на вистинските производи за убавина? Не, вели дерматологот др. Јаел Адлер. Наместо тоа, диета со сок од кисела зелка или морков е доволна - а спермата исто така може да помогне.
Во одделите за козметика во аптеките скоро ве обземаат полици со кремови, серуми, лосиони, лосиони и помагала за убавина. Опсегот на сегментот за нега на кожата за поубава, помлада, пофина кожа без мозолчиња се чини дека е скоро неисцрпен. Секој одделен дел од кожата има свој, така да се каже, производ за нега, кој треба да се нанесе или да се земе по одреден редослед над, под, измешан. Но, дали е тоа навистина сè потребно?
Затоа добивате големи пори
Нашите пори се канали на себум жлездите. Кога избега, себумот лежи на кожата на лицето како крем, што го прави убав и еластичен, а исто така држи патогени. Но, зошто воопшто добивате големи пори? Берлинскиот дерматолог др. Јаел Адлер објаснува: „Многу луѓе имаат големи пори затоа што произведуваат премногу себум или затоа што порите се затнати или воспалени, што може да доведе до појава на акни. Во овој случај, порите се широки бидејќи сврзното ткиво околу порите е оштетено “.
Не можете да ги рафинирате порите само со нанесување крем, како што ветуваат многу производи за убавина. Адлер објаснува: „Штом порите се шират, тие остануваат широки - не можете да навлезете длабоко во кожата со кој било производ за нега за да ги смирите лојните жлезди. Може да го подобрите вашиот тен само одвнатре “.
„Првиот чекор во таков случај секогаш треба да биде минимизирање на производството на себум“, вели дерматологот. Еден хормонски метод за постигнување на ова е да се прибегне кон лекови како што се анти-андрогени пилули, кои содржат антимашки хормони - особено за оние кои имаат зголемено ниво на машки хормони во крвта или во секој случај пијат таблети. Таблетите со киселина од витамин А се подобри. Двете варијанти бараат рецепт и не се без несакани ефекти - и затоа повеќе опции за тешки случаи.
Здравата исхрана е основа
Подобро да не стигнеме толку далеку. Можете сами да направите многу за ова, бидејќи здравата исхрана е од фундаментално значење. Повеќе од 0,2 литри млеко на ден се штетни за кожата, објаснува Адлер. „Бидејќи аминокиселините и гласнините супстанции што ги содржат го стимулираат хормонот за раст IGF-1 во нашето тело. И тоа ги прави порите големи, бидејќи производството на себум е зголемено. “Не мора да правите без саканото бело кафе, бидејќи бадемовото млеко или маслото од кокос се добри алтернативи на кравјото млеко.
Не треба да претерувате со брза храна и производи кои содржат многу шеќер и бело брашно. „Ова исто така вклучува и наводно здрави утрински мусли направени од житни култури, кои во најголем дел се состојат од рафинирани брашно од житни култури - па затоа е подобро да се оди по варијанта на цели зрна“, советува Адлер.
Цревата е исто така поврзана со тенот
Друг фактор е здравата флора на цревата. Денес е можно дури и вашата цревна флора да ја испитаат молекуларната генетика за да знаете кои бактерии имате премногу, а кои премногу малку. „Смената во составот на цревните бактерии може да резултира од земање антибиотици или од стрес. Конзервансите содржани во многу храна и нашата „цивилизирана диета“ исто така ги доведуваат цревата во дисбаланс “, вели Адлер. Затоа што ако ние, како и нашите предци, сè уште јадеме корени, семиња, ореви и влакнеста храна, на нашите црева ќе им беше многу подобро.
Кисела зелка е далеку повеќе од само храна, исто така е додаток во исхраната на пробиотици
Извор: Getty Images/Westend61
„Со помош на пробиотици и пребиотици, скршената цревна флора може да се санира - и ова има позитивен ефект врз нашето производство на маснотии. или дури и непрскани лисја од зелена салата - на нив живеат бактерии кои можат да ни помогнат.
Затоа хијалуронската киселина и колаген помагаат само во ограничена мерка
Хијалуронска киселина против брчки помага само одвнатре. „Ако го намачкате на кожата однадвор, таа само останува таму бидејќи тие се огромни молекули кои не можат да навлезат преку горниот слој на кожата до дермисот - каде што ќе бидат потребни за да внесат влага во кожата“. Единственото нешто што хијалуронската киселина содржи креми може да стори е да складира повеќе влага во горниот, мртов роговиден слој на кожата. Сепак, „виткате по околу шест часа“, вели др. Орел.
Само за сува кожа и мали брчки, овој ефект на пената навистина носи нешто - барем привремено. „Ако навистина сакате да добиете нешто од хијалуронска киселина, мора да го инјектирате под кожата. Заштитната бариера може да се надмине само со игла и хијалуронската киселина може да се користи таму каде што е изгубена, имено во дермисот “.
Производите за нега со хијалуронска киселина и колаген не се многу ефикасни бидејќи не можат да навлезат во горниот слој на кожата
Извор: Getty Images
Исто е и со колажите. Се нанесува како крем, не поминува низ горниот слој на кожата. Меѓутоа, ако јадете диета богата со протеини, таа се распаѓа во цревата и се составува на различни места во телото за да формира нови супстанции, вклучувајќи го и протеинскиот колаген. „Ако јадете диета која е полна со влакна, добри бактерии и протеини, сигурно правите нешто добро за вашата кожа, но ќе конзумирате колаген на насочен начин во надеж дека телото сега ќе го збогати особено во кожата. објаснува д-р. Орел.
Најдобриот крем на светот го прави телото
„Најдобро е да заборавите на производите за нега како такви - кожата е чиста со вода“, советува дерматологот. Здравата кожа штити, регенерира и се грижи за себе на најдобар можен начин, а тоа го прави уште од камено доба. "Бидејќи сопствените заштитни масти на телото, епидермалните масти, се произведуваат во горниот слој на кожата. Вие исто така имате втор извор на маснотии: себум".
Но, ако го миете лицето неколку пати на ден со средства за чистење, како што се пилинг, сапун или алкохолни тинктури, ќе ја избришете сопствената масна бариера на телото и кожата почнува да се напнува или чеша. Тогаш имате тенденција повторно да нанесувате козметички креми и ризикувате да ја преоптоварите кожата со штетни конзерванси и мириси. Адлер се залага само за употреба на креми кога целта е да се поправи оштетената состојба на кожата, т.е. да и се даде на кожата некаква поддршка.
Помалку е повеќе - вода и крпа се доволни за идеална нега на кожата
Извор: Getty Images/amana images RF
Со цел кожата на лицето да изгледа млада и свежа, треба да се заштити во сопствената рамнотежа и да произведува свои креми. За секојдневно чистење, сè што треба да направите е да го измиете лицето со топла вода и да го истриете со крпа. А што е со шминката? „Да, и тогаш, доволно е вода и крпа, преостанатите честички од шминка не прават никаква штета.
Сепак, дерматологот препорачува лесна шминка која не содржи премногу минерално масло или парафини, бидејќи тоа ги заглавува порите. „Ако кожата е премногу затегната, секако можете да користите крем. Но, тоа често влијае само на областите надвор од Т-зоната - што може да се грижи за себе доста добро “.
Заштита од сонце од стареење на кожата
Сепак, кога станува збор за заштита од сонце, најдобро е да ја заштитите кожата од штетните УВ зраци со капа, сончање и очила, бидејќи сонцето е моќен забрзувач за стареење. За да се заштитите од карцином на кожа и брчки, треба да проверите да ставите густа крема за сончање најмалку 30 до 50, во зависност од интензитетот на сонцето. „Покрај тоа, препаратите за сончање секогаш треба да бидат прилагодени на вашиот тип на кожа - тоа е водени креми за мрсна кожа и покремасти за сува кожа“, објаснува Адлер.
Една чаша сок од морков на ден го продолжува сопственото време на заштита на кожата и е исто така идеален убиец од брчки
Извор: Getty Images
Друг добар совет е да пиете чаша сок од морков со цврсто масло секој ден, бидејќи тоа ќе ја направи кожата малку портокалова. Според различни студии, ова не само што е сексуално попривлечно од сончаните лица, туку и ја штити кожата од сончево зрачење. „Бидејќи содржи бета каротен, ја зголемува самозаштитата на кожата, што е од 10 до 20 минути за луѓе со светла кожа, за два до три пати“, вели Адлер.
На кожата и требаат шарени растителни пигменти
Ако имате недостаток во исхраната на витамини, елементи во трагови или есенцијални масни киселини, кожата не може правилно да се регенерира и сама да се санира. Затоа Адлер ве советува точно да ги утврдите микроелементите во крвта и да осигурате дека консумирате доволно шарени растителни пигменти. „Овие важни растителни пигменти можат да се најдат во овошјето и зеленчукот и многу микроелементи во сите природни јадења што не биле индустриски модифицирани“, објаснува таа.
Можете лесно да ги препознаете во овошјето и зеленчукот по нивните светли бои. Без разлика дали се црвени пиперки, овошје од шарон, киви, зелена салата или брокула - колку е шарена чинијата, толку подобро. Но, јаткастите плодови, особено оревите, се многу здрави за кожата бидејќи содржат добра мешавина од минерали, витамини и омега-3 масни киселини.
Пантотенската киселина содржана во ореви обезбедува мазна кожа
Извор: Getty Images
Друга храна што и помага на кожата да остане убава или да ја поврати се ладно цедени масла како семе од репка, ленено семе, конопче или маслиново масло. Пастата од домати е исто така одлична бидејќи содржи супстанција ликопен. „Тоа е многу ефикасен радикален чистач, затоа е антиоксиданс. Најдобро е да имате порција сок од домати, супа или сос секој ден, тоа ја одржува кожата здрава “.
Зелениот чај ја затегнува кожата, делува освежувачки и антиоксидативно
Извор: Getty Images/View Stock RF
Умерено користење на сончева светлина за зајакнување на нивото на витамин Д, доволно спиење и вежбање се исто така неопходни за помладата кожа. „Бидејќи движењето особено ги зајакнува механизмите за поправка во организмот масовно - со тоа не само што може да се пресретнат симптомите на оштетување на спортот, туку и од не толку добра храна, загадување со ситна прашина и стрес“, објаснува Адлер.
„Исто така, важно е убавата кожа редовно да ја допира и сака - по целото тело“, вели дерматологот. Бидејќи тогаш се ослободува окситоцин, и кога ова ниво се зголемува, штетниот кортизол се распаѓа во организмот. Како резултат, ослободувате повеќе хормони на среќата, кои добро влијаат на тенот - иритацијата и иритацијата се намалуваат, косата станува посилна, а тенот станува порозов и посвеж.
Врвот со спермата
Секс незаштитен како оружје против стареење? „Да, но само ако се исклучат заразни болести“, вели Адлер, „затоа што една студија покажала дека спермата содржи гласнички супстанции кои имаат антидепресивно дејство и анти-стареечка супстанција спермидин, која исто така се наоѓа во сојата и сирењето. „Овие производи влегуваат во женското тело во мали количини преку мукозната мембрана. Барем во лабораториски тестови, спермидинот гарантира дека имуните клетки на човекот живеат подолго и дека стареењето се одложува.
Шпигел беше рангиран како бестселер број 1 „Затвори - сè за нашиот најголем орган“ беше објавен во 2016 година од Дромер-Верлаг
Следете нè под името ICONISTbyicon на Фејсбук, Инстаграм и Твитер.
Како да добиете изглед без шминка
Во лето не ви се допаѓа да имате дебели слоеви на подлога, но сепак сакате да изгледате добро. Имавме училиште за шминкање, покажете ни што да бараме при нанесување шминка во лето.