Триптофан - нарушувања на спиењето, апликација, ефекти Каде да се купи

Нарушувања на спиењето, примена, ефект | Каде да се купи?

преглед

Триптофан (или Л-триптофан) е една од осумте аминокиселини кои се неопходни за човечкиот организам. Телото не може да ги произведе сам, но му треба, меѓу другото, за градење протеини во мускулите, добро однесување во сон и психолошки функции. Разновидните ефекти на Л-триптофан ја прават активната состојка толку популарна што се повеќе луѓе користат соодветни додатоци во исхраната за да обезбедат адекватен внес.

Купете триптофан

Каде да се купи?

Можете да купите триптофан без рецепт во аптеките. Сепак, тој е достапен и преку Интернет од разни производители.

Што да барате при купување?

Со оглед на големиот број на различни производи од триптофан, има смисла да се споредат во однос на одредени карактеристики. Во основа се смета дека триптофанот е добро толериран. Понекогаш се комбинира со други состојки за кои се претпоставува дека постигнуваат синергетски ефект. Овде треба да се спомене особено витамин Б6. Претпочитајте производи без бои и конзерванси и внимавајте на можни алергени што може да се содржат во некои додатоци во исхраната (на пример, траги од ореви или соја). И, конечно, имате избор помеѓу различни дозирани форми.

Дозирани форми

Како додаток во исхраната, триптофан е достапен во форма на таблети, капсули или прав. Која форма на дозирање ќе ја изберете зависи од вашите лични преференции. Додека таблетите и капсулите се лесни за транспорт и лесни се за дозирање и се земаат благодарение на стандардизираната содржина на активна состојка, тие се идеални за патување. Дозата на триптофан во прав не е толку лесна. Посакуваната доза се меша во одредена количина течност и потоа е подготвена за пиење. За луѓето кои не сакаат да голтаат таблети или капсули, пудрата е добра алтернатива.

ВИСОКА ДОЗА: 180 вегански капсули со 500 mg L-триптофан по капсула. Нема други полнила, само чист прашок L-триптофан во вегански капсули. Л-триптофан е аминокиселинска компонента на невротрансмитерот серотонин.
ВЕГАН: Витамазе Л-триптофан е направен исклучиво од не-животински состојки и затоа е идеален за ВЕГЕТАРИ и ВЕГАНИ. Нашиот производ е целосно ослободен од генетски модифицирани состојки и какви било непотребни адитиви.
НАЈДОБРА БИОВОСТАПИСНОСТ: Без контроверзниот додаток магнезиум стеарат (магнезиумски соли на масни киселини) за апсорпција на оптимална активна супстанца. Многу други производители користат магнезиум стеарат во нивното производство.
ПРОИЗВОД ЗА ГЕРМАНСКИ КВАЛИТЕТ: Ние произведуваме само во Германија. Нашето производство се заснова на концептот HACCP. Ние работиме тесно со научници и експерти во развојот и производството на нашите производи.
Гаранција за задоволство: Задоволните клиенти се важни за нас, слободно контактирајте не доколку имате било какви прашања во врска со нашите производи. Купете денес БЕЗ РИЗИК во најдобра вредност за парите на пазарот. Ние ви нудиме 30-дневно право на враќање.

Ефект и примена

Во Германија триптофанот е одобрен за третман на нарушувања на спиењето. Покрај тоа, се користи и за други болести, како што се депресија или други ментални нарушувања. Во основа, триптофанот треба првенствено да се зема во случај на потврден недостаток или за третман на нарушувања на спиењето. Чисто профилактичка употреба, сепак, не се препорачува.

депресија

Постојат докази дека триптофанот може да ги ублажи депресивните симптоми, слични на антидепресивите. Иако агентот не е одобрен за третман на депресија во оваа земја, има извештаи за позитивно искуство од корисници. Тоа се претпоставува како резултат на неговата улога во производството на „хормонот на среќата“ серотонин, што триптофанот исто така придонесува за формирање на позитивно расположение [1].

нарушувања на спиењето

Триптофанот е суштинска компонента за синтеза на хормонот за спиење мелатонин. Доколку во телото нема доволно аминокиселина, таа може да синтетизира премалку мелатонин. Последиците можат да бидат потешкотии со заспивање и заспивање, што на погодените сметаат дека се многу стресни на долг рок. Некои студии на оваа тема покажаа дека голтањето со триптофан може да има позитивно влијание врз спиењето.

Во студија со постари волонтери на возраст меѓу 55 и 75 години, истражувачите збогатија житарки за појадок со различни дози на триптофан. Учесниците мораа да ги земат овие за појадок и вечера. На крајот, групата со најголема доза на аминокиселина (60 мг триптофан на 30 грама житни култури) покажа значително подобрување на квалитетот на спиењето и намалување на анксиозноста и депресијата [2].

Со цел да се искористат поволните ефекти на триптофанот врз сонот, може да биде доволно да се консумираат повеќе храна со висока содржина на аминокиселини. Ако ова не го покаже посакуваниот резултат, постои можност за употреба на додатоци во исхраната со поголема концентрација на активни состојки.

телесната тежина

Триптофанот може да поддржи губење на тежината на два начина - преку формирање на серотонин. Како прво, серотонинот „хормон на среќата“ има ефект на апетит. За многу корисници, ова генерално резултира со помал внес на калории. Второ, триптофанот може да ги зголеми атлетските перформанси и на тој начин да ги подобри обуките за издржливост, на пример. Подобрата издржливост овозможува подолг тренинг со поголема потрошувачка на калории, што се рефлектира во намалување на телесната тежина.

Крвен притисок

Еден несакан ефект на триптофан: може да го намали крвниот притисок. Поединци со добро контролиран висок крвен притисок или со општо низок крвен притисок дефинитивно треба да се консултираат со својот лекар пред да земат триптофан. Можеби ќе биде потребно да се прилагоди лекот.

Другите

Триптофанот, а поточно серотонинот, исто така, игра улога во мемориските функции. Ова исто така е потврдено со студии со пациенти со деменција. На пример, една студија покажа дека луѓето со деменција имаат значително пониско ниво на серотонин во мозокот, како и помала апсорпција на триптофан од здравите луѓе [3]. Со оглед на претпоставената врска помеѓу триптофан и меморија, лекот се препорачува за лесна концентрација или нарушувања на меморијата.

За животните?

Бројни гасови кои содржат триптофан и додатоци на храна сега се достапни во продавниците за кучиња и мачки. Микроелементот треба да го подигне нивото на серотонин во мозокот на животните и со тоа да ја намали вознемиреноста и агресивноста. Во исто време, хранењето збогатена храна за домашни миленици или насочени додатоци на аминокиселини треба да има позитивно влијание врз отпорноста на стрес, а со тоа и врз еластичноста на четвороножните пријатели.

До денес, сепак, бројот на студии за триптофан за животни е податлив. Во многу цитираната студија на Денаполи од 2000 година [4], 11 кучиња со агресивно доминантно однесување, територијална агресија и хиперактивност беа поделени во три групи. Во рамките на овие групи, кучињата добија четири различни видови храна за една недела. Ова некогаш беше храна богата со протеини со и без додавање на триптофан и еднаш храна со протеини, повторно со и без додавање на аминокиселини. На крајот на студијата, кучињата со малку протеинска храна и додаток на триптофан покажаа помалку агресивно однесување. Сепак, ова се заснова единствено на набvationудувањето и проценката на сопствениците, а не на независното мислење на истражувачите. Покрај краткото траење на студијата, ова е најголемата слабост на студијата.

Друга студија [5] од 2009 година ги разгледа ефектите на триптофанот врз вознемиреноста на кучињата. За разлика од гореспоменатата студија, оваа студија не може да утврди каков било значаен ефект на микроелементот врз расположението на четириножните пријатели.