Трите тајни кои и помагаат на Вера Брежнева има 53 кг и скоро 35 години
- Даниела Давид
- 21 декември 2016 година 2 мин прочитано
Иако последните месеци е помалку активна на својот блог посветен на убавината - Дневник на ВБ, Вера Брежнева се одмазди на крајот на декември, кога тргна да им порача на фановите кои главни правила треба да ги следат, да бидат како витка дури и по 30-та година од животот.
"
Виткото тело е убаво и здраво тело. Како го моделирам? Преку храна, спорт и масажа - збир од 3 елементи.
Јас можам да се вклопам во која било категорија што сакам, иако го признавам тоа Јас идеално одговарам на тежината од 53 кг на висина од 170 см. Овие 3 елементи ми помагаат да бидам секогаш во форма, да ги држам своите пропорции и да сакам себеси.
Да, по 30-годишна возраст метаболизмот ослабува и станува многу потешко да работите на себе. Затоа диетата е уште построга, а во спортот, практично само она што ми дава флексибилност, олеснување и здравје. Масажата е многу корисна за кожата, тоа е редовен шок.
Во последно време ги сменив навиките во исхраната и ви препорачувам да го сторите истото. Остануваат уште денови до новогодишната ноќ, а со правилен пристап правилно можете да се подготвите за празниците. Очигледно, само ако можете да ги следите правилата, вие сте верни на себе си и сте искрени пред сопственото Јас.
Ве предизвикувам да се откажете од рафиниран шеќер овие денови, да го замените со 2 овошја секој ден, лажичка мед или суво, незасладено овошје. Исто така, целосно откажете се од глутен, што се наоѓа во избраното бело брашно. Телото има потреба од чистење! Одлучете се само за ориз, леќата, пченка, просо или киноа, но само до 15 часот: оо “, вели пејачката.