Тропско овошје Мангостин Нема докази за здравствени придобивки Медицина Транспарентно
Помош за слабеење, анти-стареење и зајакнување на имунитетот: За тропскиот мангостин се вели дека има многу ефекти. Нема научни докази за ова.
| Прашање: | Производите со тропско овошје мангости го промовираат здравјето? | |
| Одговор: | недостасуваат научни докази | |
| Објаснување: | Едно истражување испитувало дали пијалок со сок од мангостен го ублажува заморот при вежбање. Три други студии истражувале додатоци во исхраната со екстракти од мангостин за слабеење. Сепак, ниту една од овие студии не може да докаже позитивен ефект. | |
Виолетова боја однадвор, бела однатре: може да земете овошје наречено мангостен на пазари, во азиски продавници, па дури и во некои супермаркети. Егзотичното овошје од дрво е со големина на домат, а вкусот на цврстото месо потсетува на личи. Литар сок од мангостен чини 40 евра и повеќе [5].
Вкусно, но и особено здраво?
Овошјето од Југоисточна Азија не се купува само за стрмна цена во оваа земја поради неговиот добар вкус. Мангостинот содржи специјални антиоксиданти - за кои се вели дека имаат бројни позитивни ефекти [5] - како и голем број производи што содржат мангостин.
За антигоксидантите од мангостин се вели дека го зајакнуваат имунитетот, работат против воспаленија, помагаат при слабеење, па дури и имаат ефект против стареење. А, мангостинот наводно помага побрзо да се обнови по физичката исцрпеност.
Популарно на исток и запад
Исто така, се смета дека мангостинот е корисен за здравјето во Тајланд, Малезија и Филипини. Цврстата, густа, темно виолетова школка традиционално се користи за лекување на цревни инфекции и мочниот меур, како лаксатив и за намалување на треската [6].
Многу од овие области на примена никогаш не биле испитани во студиите. Значи, што знаеме за претпоставените чудесни ефекти со кои се рекламираат производи од мангостен?
Мангостин: Далеку со сланина и далеку со мир?
За време на нашето истражување во научни бази на податоци, откривме неколку студии кои на прв поглед изгледаа доста солидни: Во три студии [2-4], фокусот беше на наводниот ефект на слабеење предизвикан од тропското овошје. Сепак, ниту една од трите студии не може да заклучи дека мангостинот може да ви помогне да изгубите тежина.
Друга студија го разгледа прашањето дали мангостанот има ефект на поддршка за да се намали заморот за време на вежбање [1]. Студијата не даде ниту солиден одговор.
Сумирајќи, можеме да кажеме: Не можеме да одговориме дали мангостинот во форма на екстракти или сокови ќе ви помогне да изгубите тежина или евентуално да ја ослободите исцрпеноста за време на вежбањето. Дури и најдобрите достапни студии на оваа тема имаат толку многу сериозни недостатоци што резултатите се неубедливи.
Суштински проблематично
Секој што бара докази за рекламираното зајакнување на имунитетот [7], исто така, ќе биде разочаран. Соодветните студии имаат фундаментален проблем: Тие само го документираат влијанието врз одредени вредности на крвта. Дали луѓето доживеале забележителна здравствена корист со помош на производите од мангостин? Рекламираните студии молчат на ова.
Детално студиите
За наш заклучок, ги зедовме предвид сите студии во кои учесниците беа случајно поделени во најмалку две тест групи. Една група доби производ од мангостин (мешан пијалок или додаток во исхраната со екстракт од кора). Другата група добила сличен производ за дегустација и изглед без мангостин, односно лажен производ без никакви овошни состојки. Откривме вкупно четири студии [1-4] од овој тип и ги ставивме под микроскоп.
Мангостин како додаток во исхраната
Во студиите за билен производ за слабеење со бренд име „Мератрим“ [2,3], кој содржи екстракти од кора од мангостен и супстанции од индиски топчешки трн, учесниците очигледно изгубиле многу тежина во рок од осум или 16 недели. Сепак, овие резултати треба да се третираат со најголема претпазливост, бидејќи не се добиени независно: студиите беа финансирани од производителот.
При поблиска проверка, се поставуваат дополнителни прашања: Зошто не беше проверено или пријавено дали некои од тестовите со прекумерна тежина, исто така, спортуваа и со тоа изгубија повеќе тежина од другите? Дали навистина сите се држеа до пропишаниот внес на 2.000 килокалории на ден - или некои учесници беа презаситени и јадеа помалку? Доколку двете групи значително се разликувале една од друга пред почетокот на студијата, така што групата мангости полесно се губи телесната тежина?
Мангостин како пијалок
Студијата за мешан пијалок направен од мангостин и други овошја како помош за слабеење [4] е исто така многу несигурна. 44-те учесници беа поделени: три групи го примија пијалокот во различни концентрации. Останатите осум испитаници добија пијалок без мангостен. На крајот, немаше група што изгуби повеќе тежина. Овој резултат во никој случај не е сигурен. Од една страна, групите испитаници беа нерамномерно големи. Покрај тоа, вкупниот број на учесници беше премал за значаен резултат. Покрај тоа, останува целосно нејасно со ваквите мешани пијалоци дали мангостинот, друга состојка или мешавина би биле одговорни за претпоставен ефект.
Со само дванаесет учесници, студијата што истражуваше ублажување на заморот за време на спортски напор, исто така, јасно немаше значење [1]. Сите испитаници добија мешан пијалок мангостен, а потоа мораа да се качуваат на затворен велосипед еден час. По пауза од две недели, беше следена истата постапка, но учесниците сега го испија пијалокот за споредба. Фактот дека овој споредбен пијалок бил едноставно сок од мангостен разреден со вода и дека учесниците знаеле за тоа, енормно ја ограничува информативната вредност на резултатите. Според студијата, немало разлика помеѓу групите: и двете биле подеднакво истоштени.
[Последно ажурирање на 10 ноември 2017 година, прво објавено на 16 септември 2011 година]
Информации за научните студии
[1] Чанг и сор. (2016)
Тип на студија: Рандомизирана контролирана клиничка студија (вкрстување)
Учесници: 12 здрави луѓе
Прашање: Дали луѓето се помалку исцрпени после вежбање ако пијат сок од мангостен претходно?
Времетраење на студијата: 2x 1 ден со интервал од 2 недели
Конфликт на интереси: ништо според авторите
Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Акутното додавање на Garcinia mangostana (мангостин) не го ублажува физичкиот замор за време на вежбање: рандомизирано, двојно слепо, плацебо-контролирано, вкрстено испитување. J Int Soc Sports Nutr. 2016 година 4 мај; 13:20 часот. (Студија за целосна должина)
[2] Стерн и сор. (2013)
Тип на студија: рандомизирана контролирана студија
Учесници: 60 лица со прекумерна тежина
Времетраење на студијата: 8 недели
Прашање: Дали производот „Мератрим“ - мешавина од индиски топчешки трн (Sphaeranthus indicus) и екстракт од лушпа од мангостин - помага да изгубите тежина?
Конфликт на интереси: Финансирање од производители
Стерн ЈС, Персон Ј, Мишра АТ, Садасива Рао МВ, Рајесвари КП. Ефикасност и толеранција на нова формулација на билки за управување со телесната тежина. Дебелина (сребрена пролет). 2013 мај; 21 (5): 921-7. (Студија за целосна должина)
[3] Кудиганти и сор. (2016)
Тип на студија: рандомизирана контролирана студија
Учесници: 60 лица со прекумерна тежина
Времетраење на студијата: 16 недели
Прашање: Дали производот „Мератрим“ - мешавина од индиски топчешки трн (Sphaeranthus indicus) и екстракт од лушпа од мангостин - помага при слабеење?
Конфликт на интереси: Финансирање од производители
Kudiganti V, Kodur RR, Kodur SR, Halemane M, Deep DK. Ефикасност и подносливост на Мератрим за управување со телесната тежина: рандомизирана, двојно слепа, плацебо-контролирана студија кај здрави субјекти со прекумерна тежина. Липиди Здравје дис. 2016 24 август; 15 (1): 136. (Студија за целосна должина)
[4] Удани и сор. (2009)
Тип на студија: Рандомизирана контролирана клиничка студија
Учесници: 40
Времетраење на студијата: 8 недели
Истражувачко прашање: Дали различните количини на пијалок сок од мангостен консумиран дневно имаат влијание врз индексот на телесна маса и маркерите на воспаленија?
Конфликт на интереси: Студија финансирана од производителот XanGo LLC
Удани Ј.К., Синг Б.Б., Берет М.Л., Сингх В.Ј. Евалуација на мешавината на сокот од мангостин врз биомаркерите на воспаление кај дебелите субјекти: пилот, студија за откривање на дози. Нутр Ј. 2009 20 октомври; 8: 48. (Целосна студија)
Други извори
[5] Центар за потрошувачки совети (2016)
Мангостин. Преземено на 10 ноември 2017 година на www.verbüberszentrale.de/mangostane
[6] Овал-Магаlanанес и сор. (2017)
Ovalle-Magallanes B, Eugenio-Pérez D, Pedraza-Chaverri J. Медицински својства на мангостин (Garcinia mangostana L.): Сеопфатно ажурирање. Хемиски препарат за храна Токсикол. 2017 ноември; 109 (Пт 1): 102-122. (Резиме на студијата)
[7] Танг и сор. (2009)
Танг ЈП, Ли ПГ, Кондо М, HPи ХП, Коу Ј, О Б. Ефект на додаток во исхраната со мангостен врз функцијата на имунитетот на човекот: рандомизирано, двојно слепо, плацебо контролирано испитување Ј Мед храна. 2009 август; 12 (4): 755-63. (Резиме на студијата)