Трошоци за калории за обука за кибернетика, термини за обука, планирање на обука
Во обуката за наука, планирање на обука и практична обука, одредени термини и вокабулар се користат повторно и повторно. Затоа, ние ги презентираме сите важни термини што е можно поопширно во 20 дела. Дел 10 оди од потрошувачката на калории до кибернетиката.
Базална метаболичка стапка/базален метаболизам: Основната стапка на метаболизам е количината на калории што телото ги согорува кога е во мирување. Тоа укажува на енергијата што би ја користеле секој ден ако не се движевте воопшто. Базалниот метаболизам на калории во суштина зависи од возраста, полот, висината и тежината. Дневната потрошувачка на калории е составена од основната стапка на метаболизам и стапката на работа.
Капиларна до кардиоваскуларна автономна модулација
Капиларна: Најмалиот крвен сад кој пренесува хранливи материи и кислород во клетките и ги отстранува отпадните материи од метаболизмот.
Капиларизација: Создавање на нови капилари во мускулното ткиво. Зголемувањето на капацитетот за транспорт на кислород во мускулите позитивно влијае на аеробниот капацитет на мускулите и ја зголемува издржливоста.
Кардиопулмонална: Влијае на кардиоваскуларниот и белодробниот систем.
Кардиоваскуларни: Во врска со срцето и крвните садови и кардиоваскуларниот систем.
Кардиоваскуларна автономна модулација: Регулирање на срцето, што се одвива автоматски.
Катаболичен баланс на протеини до kettlebell
Катаболен протеински биланс: Негативен биланс на протеини, т.е. Х. распаѓање на протеини (распаѓање на протеински структури во телото) е поголемо од синтеза на протеини (таложење на нови протеински структури).
Катаболен метаболизам: Тука, распаѓањето на мускулните протеини е поголемо од синтезата на мускулните протеини. Резултатот е намалување на мускулниот протеин и мускулната маса.
Катаболен ефект: Процеси на распаѓање на метаболички производи, како што се Мускулен протеин, предизвикуваат распаѓање на мускулите и силата.
Катаболен тренинг: Експериментален модел кој предизвикува намалување на синтезата на мускулните протеини.
Кетлбел: Ketвончињата со капак се направени од железо или челик Овие се достапни или како фитнес или натпреварувачки котлети.
Кинетика на кривата на лактат до сложени движења
Кинетика на кривата на лактат: Кинетиката го опишува однесувањето на наклонот на кривата лактат. Од ова, може да се извлечат заклучоци за метаболичкиот капацитет на областите за обука.
Кинетички ланец: Поврзувањето на мускулните јамки вклучени во движење.
'Рскавични плочи за раст: Таканаречените епифизни плочи се наоѓаат на крајниот дел од долгите коски и се состојат од 'рскавица. Тие се местото каде што коските растат во должина.
Колаген: Како сврзно ткиво, главната компонента на тетивите и екстрацелуларната матрица на мускулите, како и на кожата, коските и лигаментите.
Комплексни движења: Комплексни движења се оние во кои неколку мускули го поддржуваат и стабилизираат движењето.
Брзина на контракција до прилагодувања на координацијата
Брзина на контракција: Се однесува на мускулите за време на вежбата и не треба да се меша со брзината на движење. Во обука за максимална сила, брзината на контракција е експлозивна.
Концентричен: Мускулна контракција во која мускулот се скратува, на пр. B. при кревање тежина.
Концентрични мускулни дејства: Активна мускулна контракција доволна да се справи со надворешната сила. (Контракцијата на мускулите доведува до скратување на мускулите)
Концентричен скок: Скокот од задржаната позиција на рефлексија на коленото, на пр. Б. 45 °, што спречува појава на рефлекс на истегнување при скокање.
Координација: Ја опишува интеракцијата на мускулите и нервите или интеракцијата во рамките на мускулот.
Координативни прилагодувања: Да се подобри интеракцијата на нервите и мускулите, но и на различните мускули.
Кортекс до врска-сила-брзина
Кортекс: Таканаречениот мозочен кортекс се состои од повеќе од 200 полиња, од кои се познати само неколку функции. Најголемиот дел е составен од моторниот кортекс, кој ги контролира движењата на свеста. Една половина од мозокот ја контролира спротивната половина од телото.
Кортикално ниво: Го опишува церебралниот кортекс.
Кортизол: Катаболен хормон кој физиолошки има сосема спротивен ефект на инсулин. Со високо ниво на кортизол, се формира помалку гликоген и телото се залага за распаѓање на гликоген, масти и протеини.
Однос на сила и брзина: Мускулите можат побрзо да се контрахираат без оптоварување отколку со оптоварување, и колку е поголем товарот, толку е побавна и максималната брзина на контракција. Секој мускул има максимална стапка на контракција под одредено оптоварување, т.е. Х. секое оптоварување може да претставува максимално оптоварување доколку не се совлада со максимална брзина на мускулот. Движењата што се изведуваат со најголема можна брзина при умерен стрес може да бидат позаморни од движењата под висок стрес при субмаксимална брзина.
Издржливост на силата на кибернетиката
Издржливост на силата: Ја опишува можноста на невромускулниот систем да произведе најголема можна сума на импулс во дадено време - не подолго од 2 минути - наспроти отпор што одговара на повеќе од 50% од максималната јачина.
Однос на сила и тежина: Количината на сила што може да се генерира за килограм телесна тежина - важен показател за атлетските перформанси.
Креатин фосфат: Телото може да го користи за да обезбеди енергија и да испорачува енергија во анаеробен процес без формирање на лактат. Важно е за многу кратки оптоварувања.
Распнати лигаменти, предни (ACL): Еден од 4 лигаменти кои го држат коленото заеднички заедно.
Должина на чудак: Стандардните должини на чудак на велосипед се 170; 172,5; 175 и 180 мм. Изберете ја точната должина во зависност од вашата висина.
Кибернетика: го опишува механичкиот поглед на контролирање според законите.
Тука ќе стигнете до страницата за преглед Услови за обука од A-Z.