TSV Waldtrudering - ваш спортски клуб на истокот од Минхен - настани
- Нашите статути
- Спортска облека
- Контакт
- Притиснете
- Партнер за соработка
- Партнер за рекламирање
- Преземања
- Лево
- Спајкбол
- Стап пукање
- Таеквондо
- Пинг Понг
- направи гимнастика
- одбојка
- Вун Хоп Куен Ту
Одделот за фитнес/превенција се претставува:
Следниве области се нудат на TSV Waldtrudering во одделот за фитнес/превенција:
СРЦЕ И ОБУКА НА ЦИРКУЛАТОРИ/ОГРАНИЕ
ПРЕВЕНЦИЈА (според V 20 V SGB)
- посебна такса за курсот
- Потребна е регистрација!
ТЕЛО И ДУША
Само кликнете на сликите за повеќе информации!
Програма на курсот
Овде можете да го најдете нашиот детален возен ред.
Кардиоваскуларна обука/зајакнување
Овде ќе најдете сè за нашите курсеви и лекции од областа на кардиоваскуларната обука и зајакнување.
Овде можете да најдете сè за нашите часови за возрасна група 70 години+.
галерија
Одделението за гимнастика во своите различни спортски објекти нуди се што ви треба за да бидете во форма, да го направите вашето тело во форма и да ви понуди разновидна и професионална програма од областите на фитнес, превенција до гимнастика и танц.
Теретана
следете слики.
Студио Fit²
тело и душа
Овде ќе најдете сè за нашите курсеви и лекции од областа на телото и умот.
Содржина на лекцијата
Сите часови на прв поглед. Сигурно ќе биде вистинскиот!
Ние обезбедуваме многу вежбање и забава од понеделник до сабота.
Откријте ја нашата палета на курсеви!
Корео и танц
Стомачен танц
Стомачното танцување фасцинира низ меѓусебната поврзаност помеѓу меките, лелеави, змиски ликови на танцување и ритмички, духовити движења што можат да се редизајнираат одново и одново во зависност од личноста и расположението.
Аеробик за танцување
Различни танчерски форми во комбинација со динамични аеробни движења.
Вежбање за танцување
Обука со партиско чувство. Со забава во движењето и музиката, се ослободуваат прекинувачи на согорување на маснотии во турбо и многу хормони на среќа.
Лесен чекор
Едноставни движења и низи на чекори кон груби музики. Одлична мешавина на чекор и мали уреди. Оставете ја пареата и промовирајте ја вашата издржливост, согорувањето на мастите и издржливоста на силата!
Бесплатна сала за танцување
Моќна кондиција со аеробни елементи.
Одговара на Бо
Комбинација на техники за кик-бокс и класичен групен фитнес. Бесконтактен тренинг за напојување до возбудлива музика. Ја подобрува реакцијата, силата, издржливоста и го одвиваат телото и умот.
Azzез танц
Современ танц на модерна, возбудлива музика.
Зумбаш
Кардиоваскуларен тренинг до возбудувачки латино ритам! Фитнес-програма за танцување за сите возрасти, што е само забавна и добро расположение.
Тело и ум
Се во едно
Елементи од WSG, пилатес и истегнување го прават 'рбетот и зглобовите лабави и еластични и ја елиминираат напнатоста во целото тело.
Уметност на телото
Холистичка обука за зајакнување, истегнување и стабилизација.
Фитнес тело и ум
Овој тренинг ја продолжува циркулацијата и промовира сила и издржливост. После тоа, мускулната тензија се ослободува и сврзното ткиво се зајакнува за време на тренингот на фасција.
Фитнес јога (Проток на Вињаса)
Постојат два главни фокуси во оваа практика за јога
-анатомски правилното држење на телото и усогласувањето на телото при држењето на положбите
- Во течната низа на асани (пози) дишењето е во хармонија со движењето во центарот на вниманието
Овој час по јога е добро прилагоден за физички активни луѓе кои сакаат да доживеат физичка подготвеност и сила во специјална вежба за вежбање. Единицата за вежба започнува со почетна релаксација, поздравување и молитва (ОМ), вежби за дишење (пранајама) и мобилизација. Ова е проследено со поздрави/варијации на сонцето (тече) и асани/позициони серии. Лекцијата завршува со длабока релаксација и кратка медитација.
Јога назад (Почетно и средно ниво)
Оваа јога е наменета за учесници кои сакаат да си го направат грбот добро или кои претходно го доживеале грбот како слаба точка. Во оваа практика на јога, фокусот е на зајакнување, истегнување и релаксирање на мускулите на грбот, како и на мускулите на трупот и нозете што го стабилизираат грбот. Вежбата започнува со почетна релаксација и мобилизирање на вежби, проследено со зајакнување и истегнување на држење на телото за грбот и целото тело. Исто така, се нуди варијанта на поздрав на сонцето прилагодена на грбот. Часот завршува со длабока релаксација и кратка медитација.
Пилатес
Се состои од зајакнување и вежби за истегнување, при што секогаш се обраќаат неколку мускулни групи истовремено. Посебната работа е хармонијата помеѓу телото и умот, софистицираната мешавина од контрола на телото, техниката на дишење и релаксација. Исто така погоден за почетници.
Вежби за 'рбетниот столб
Нежна мобилизација, зајакнување и истегнување на целиот 'рбет. Оптимална обука за грбот со висока здравствена вредност.
Сила и издржливост
Моќност на телото
Овој тренинг промовира губење на маснотии и помага при слабеење, вајање и тонирање на телото!
Стајлинг на тело
Интензивен тренинг на целото тело со тегови и цевки што промовира издржливост, сила и флексибилност.
Тренинг на тело
Вежба за целото тело со вежби за зајакнување на мускулите за желудникот, нозете, задникот и рацете. Може да тренирате со тегови, прерамки, флексибили и цевки.
Режач на маснотии
Чиста обука за сила/издржливост со едноставни чекори и вежби за зајакнување на стомакот, нозете и задникот. Понекогаш тренирате со тегови, ленти Тера, цевки и флекси шипки.
Одговара за недела
Сестрана гимнастика за будење.
Одговара на годината
Сестрана гимнастика за после работа.
Одговара на гимнастика
Мешавина на издржливост и сила. Е биде динамично и забавно
пот додека не сјаат мускулите. Го одржува телото активно и здраво наоколу.
Забава и фит
Фитнес вежби кои се забавни.
Фитнес bootcamp
Овој тренинг со силен интензитет навистина ќе ве испоти. Во круг или во слободен стил, вашето тело се приближува до своите граници преку функционално вежбање.
Фитнес микс
Шарена програма за фитнес за секој што сака да направи нешто за издржливост, стомак, нозе и грб.
ХИТ - Обука за висок интензитет
Ова е функционален тренинг со висок интензитет со и без мали уреди. Се користат обучувачи за прагови, чекори и многу повеќе!
Назад одговара
Грбот се поместува на пријатен начин и различните региони на телото се функционално зајакнати. Го подобрувате држењето на телото и флексибилноста на 'рбетот со мобилизирање и стабилизирање на вежби. Е добиете важни совети и информации за грбот.
Tiemu
Обука за длабоки мускули е волшебниот збор за здрав грб, добро формирана фигура и активно, исправено држење на телото. Со помош на обука за сопственост на разни нови уреди како што е Бразил, се активираат длабоко лежечките мускулни слоеви.
отворено
Трчачки клуб
Трчање во група за почетници до напредни тркачи (исто така во зима).
Моќ нордиско одење
Популарниот спорт за издржливост што комбинира брзо одење со употреба на стапчиња во ритам со чекорите. Употребата на столбови исто така ги нагласува мускулите на горниот дел од телото и го прави нордиското пешачење посебен вид тренингот на целото тело. Оваа лекција е погодна за напредни ученици.