Туна за време на бременоста Лошо за бебето
Рибата е важен дел од урамнотежената исхрана за време на бременост и доење. Но, што е со поголемите риби - особено туната? Дали е безбедно да се консумира за време на бременоста? Ние ги имаме одговорите.
- Туната, меѓу другото, содржи важни омега-3 масни киселини, кои се важни за развојот на мозокот на бебето.
- Релативно високата содржина на жива во туната може да има негативни ефекти врз здравјето на нероденото дете за време на бременоста.
- Бремените жени и жените кои дојат треба да избегнуваат консумирање туна ако е можно и да користат алтернативни видови риби.
Кои се придобивките од туната?
Оние содржани во туна Омега-3 масни киселини имаат некои предности за бремени жени. Тие се од суштинско значење за тоа Развој на функциите на очите и мозокот на вашето дете. Студиите исто така покажаа дека можат Ризик од предвремено раѓање и алергии кај деца може да се намали.
Други важни хранливи состојки кои се наоѓаат во туната:
- протеини: важно за растот на бебето; Туната е една од најпознатите богати со протеини риби наоколу
- железо: го поддржува развојот на нервниот систем и мозокот
- Витамин Б12: исто така го поддржува нервниот систем
- Витамин Д.: е важно за коските
Дека на почетокот звучи многу позитивно, но големите риби имаат и многу сериозен недостаток - имено нивниот роднина висок процент на тешки метали. Особено жива може да има докажано негативно влијание врз развојот на вашето растечко бебе.
Кои се опасностите за моето бебе?
Во основа, сите риби содржат одредена количина на жива. Сепак, колку е поголема и постара рибата, толку е поголема количината на штетни материи. Бидејќи металите се акумулираат во текот на животот на рибите. Риби грабливки кои стануваат поголеми и живеат подолго, затоа имаат поголема содржина на тешки метали од помалите риби. Ако јадете премногу за време на бременоста, можете здравствени последици за вашето бебе да има. Бидејќи живата може да стигне до вашето дете преку плацентата и да ја премине крвно-мозочната бариера. Функцијата на мозокот и нервниот систем може да бидат оштетени.
Најчести здравствени проблеми како резултат на жива:
- низок коефициент на интелигенција
- општи потешкотии во учењето
- Оштетување на говорот и меморијата
- слаба визуелно-просторна перцепција
- одложен развој на моторот
Неколку екстремни случаи беа пронајдени и во студија за здравствено дете поврзана со жива. Еве, на пример, имаше еден Губење на сетилата (Гледање, слушање или мирис), кома или во најлош случај дури и да Смрт на бебето.
Дали можам дури и да јадам туна додека сум бремена?
Ако штотуку завршивте сендвич со туна, не грижете се. Како и секогаш, дозата го прави отровот: потребни се повеќе од еден оброк за да има негативни последици за вашата бременост! И само по себе, рибата е здрава и во одредени количини.
Но, всушност е најдобро ако вие Избегнувајте големи риби, како што е туната, за време на бременоста и доењето. И, конечно, има добри алтернативи, т.е помали риби со помала содржина на жива. Овие вклучуваат, на пример, харинга, пастрмка и скуша. Но, ако воопшто не сакате да правите без туна, треба да ја јадете во мали количини (германското друштво за исхрана зборува за 70 грама масна морска риба неделно) - и никогаш суров однесете до вас. Бидејќи суровата риба може да има опасни бактерии како Листерија и да му наштети на вашето неродено дете.