Турбо диети Две килограми за два дена
2 килограми за 2 дена со основна супа
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како работи?
Нема цврста храна два дена, туку чинија супа од алкален зеленчук три до четири пати на ден. Покрај тоа, пиете 3 литри вода или билен чај. Ова помага да се ослободат цревата
Кои се добрите и лошите страни?
Основниот лек е идеален кога фармерките ќе стиснат. Сепак, вие губите само вода, а не маснотии. „Наспроти многуте мислења, овие два дена на олеснување се доста здрави“, вели проф. Фробазе. „Основно е добро во секој случај, го неутрализира. Исто така е многу добро за организмот кога не е вклучено во преработка на храна. Јас генерално би препорачал еден пиво ден неделно за секого. И не грижи се: нема да изгубиш мускули за тоа кратко време “
Степен на цврстина?
Средно, бидејќи два дена може да се одржи доста добро. Но: „Ако не јадете ништо, мозокот вреска за шеќер и може да имате проблеми со концентрацијата. Затоа е важно да пиете многу вода “, вели Фробазе. И: за тоа време е подобро да се откаже од спортот и да се олесни на телото
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Рецепт: За 2,5 литри супа, исечете 3 килограми зеленчук (на пр. Компири, корени од магдонос, праз и сл.) На мали парчиња и оставете да зоврие со 3 литри вода, оставете да се стрмни 90 минути на средна топлина. Процедете низ ситно сито
2 кила за 2 дена со протеински шејкови
Како работи?
Два оброка, по можност појадок и вечера, секој се заменува со протеински шејк. На ручек има мешавина од јаглени хидрати со долг ланец (на пример, зеленчук, кафеав ориз), животински протеини (на пр. Јајце, месо, риба) и здрави маснотии (на пример, авокадо или маслиново масло). Тоа го одржува нивото на енергија нагоре. Закуските помеѓу оброците се табу, како и овошјето поради фруктозата
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кои се добрите и лошите страни?
„Протеините го активираат метаболизмот и не го зголемуваат шеќерот во крвта толку многу. Како резултат, се произведува помалку инсулин и не добивате желба за храна. Покрај тоа, протеините спречуваат распаѓање на мускулите во краткорочни диети “, вели нутриционистот др. Матијас Ридл од Медикум Хамбург.
Степен на цврстина?
Високо Ридл: „Треба да бидете дисциплинирани, но резултатот вреди. Особено кога комбинирате протеински шејкови со вежбање! “
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата