Турција со ориз и бадеми - ниско или масно

состојки

Начин на подготовка

Зачинете ги градите од мисирка и скара.

турција

Земете ориз и пченка, ставете ги во сад и оставете ги да зовријат. За тоа време, бадемите се зарумени и зарумени во тава.

На крај, измешајте ги оризот и пченката со бадемите и послужете ги со градите од мисирка.

ПРИДОБИВКИ

Месото од мисирка е здраво, малку калорично и малку масно. Богато е со витамин Б3, витамин Б6 и витамин Б12, железо, цинк, фосфор. 100 грама месо од мисирка е еквивалентно на 150 калории и 30 грама протеини. Јадењето месо од мисирка му помага на организмот да го зајакне имунитетниот систем и го намалува нивото на „лош“ холестерол.

За здрав внес на енергија, оризот е најдобро индициран. Покрај тоа, оризот помага за правилно функционирање на мозокот.Богат е со витамини (Б, Д), калциум, растителни влакна, железо, што го прави хранлива храна што мора да ја вклучите во вашата исхрана. Оризните влакна создаваат чувство на ситост, што значи дека јадете помалку, се уморувате и имате енергија.

Бадемите се богати со растителни влакна и протеини, се важен извор на железо и имаат малку калории.