Туш, пијалоци, секс; Комитизирање на митовите во проверката на фактите
Од Jordanордан Раза и Луц Вуирбах
Млад пар се бакнува
слика алијанса/dpa
Хале (Зале) -
На температури над 30 степени, повеќето луѓе носат оскудна облека, бикини или стебла за капење во надворешниот базен. Либидото кај некои луѓе се зголемува. Но, дали е тоа поврзано со времето? И, дали е точно дека е најтопло на пладне? Време за проверка на фактите.
Тврдење: Топлото време ја зголемува желбата за секс.
Оценка: Така е.
Факти: Топлината навистина влијае на сексуалниот живот. „Бидејќи нашето либидо се зголемува со температурата“, вели гинекологот Шеила де Лиз. Според експертот, сончевата светлина и топлината се неверојатно важни за нашето чувство на задоволство, бидејќи така телото произведува повеќе витамин Д. Тоа го зголемува расположението и создава релаксација, вели таа. Според Де Лиз, помалку облека и повеќе гола кожа секако се дополнителни визуелни стимуланси кои ги зголемуваат хормоните.
Во лето: совети за здравје кога е жешко
Доволно е околу 1,5 литри
Постои широко распространето верување дека треба да пиеме до три литри на ден за да ја задоволиме нашата потреба за течност. Но, тоа не е точно. Затоа што дури и со нашата храна, на пример кога јадеме овошје и зеленчук, апсорбираме течност. Со ова веќе покриваме една третина од побарувачката за течност. Тоа остава околу 1,5 до два литра што треба да ги пиеме секој ден.
Пиењето ја зајакнува ефикасноста
Дури и загуба на течност од два проценти ги намалува физичките и менталните перформанси до 20 проценти. Знаци дека на телото му треба нешто да пие може да бидат замор, слаба концентрација и главоболки - и секако жед!
Пијте повеќе додека вежбате и на топло
На високи температури или кога спортувате, треба да пиете повеќе соодветно, бидејќи телото губи течност преку потење. Специјални спортски пијалоци на кои се додадени дополнителни минерали не мора да бидат. Вода или шприц сок се сосема доволни.
Потпрете се на чувството на жед
Irstедта е обично сигурен индикатор дека на телото му треба течност. Чувството веќе се појавува кога телото губи неколку проценти вода или има премногу сол во крвта. Сепак, чувството на жед може да се изгуби во староста, така што постарите луѓе се изложени на ризик од дехидрираност.
Можете исто така да пиете премногу
Ако пиете неколку литри вода за краток временски период, односот на вода и соли во телото излегува од рамнотежа. Ова може да доведе до срцеви аритмии и функцијата на бубрезите е нарушена. Во најлошо сценарио, ова може да доведе до фатално труење со вода.
Кафето е еден од добавувачите на течности
Долго време се зборуваше дека кафето влече течности од телото. Сепак, диуретичниот ефект е мал. Поради оваа причина, 1,5-2 литри течност дневно треба да содржи една или две шолји кафе. Заради својот кардиоваскуларен стимулативен ефект, кафето е помалку погодно како гас за жед
Водата е најважниот пијалок
Германското друштво за исхрана препорачува најголема потреба од течности да се покрие со пијалоци без калории, како што се минерална и вода за пиење и незасладени билни и овошни чаеви. Сприцерите за овошен сок треба да се мешаат од еден дел сок и три дела од вода. Така, тие добро ја гаснат жедта и обезбедуваат дополнителни витамини и минерали
Водата не е средство за слабеење
Вистина е дека водата го стимулира нервниот систем и додека телото ја загрева студената вода до температурата на телото, таа троши енергија. Сепак, ова не е доволно за согорување на масните клетки. Меѓутоа, ако главно пиете безалкохолни пијалоци засладени со шеќер, како што се сода, кола, ладен чај, меур чај или неразредени овошни сокови, треба да изгубите тежина ако ги замените со пијалоци без калории.
Многу пиење не ја одржува кожата млада
Дури и ако кожата станува посува и брчка со возраста, сè уште не е научно докажано дека пиењето може да го спречи ова. На крајот на краиштата, апсорпцијата на вода ја стимулира циркулацијата на крвта во кожата и го одвива метаболизмот.
Алкохолот не е снабдувач на течности
Напротив: Алкохолните пијалоци имаат диуретично дејство и со тоа ја отстрануваат водата од телото. Ова исто така доведува до т.н. после жед. Затоа има смисла да пиете чаша вода со чаша вино истовремено.
Тврдење: топлината им штети на лаптопот и паметниот телефон.
Оценка: Право.
Факти: Да пишувате нешто на вашиот лаптоп за универзитет или работа во парк или да правите смешни видеа на вашиот мобилен телефон? Да, но во сенка ве молам! Бидејќи електрониката треба да се чува кул, препорачува Александар Спир од списанието за компјутерска технологија. Топлината и сонцето понекогаш можат да доведат до оштетување: Уредите потоа работат побавно, на екранот има проблеми со дисплејот или работниот век е скратен. Не е за ништо што модерните паметни телефони се исклучуваат сами кога топлината е преголема за да се спречи оштетување.
Можеби ќе ве интересира и тоа
Грмушки или не?: Ги разјаснуваме најпознатите митови за топлина
Жешко лето: Надземната размена на топлина е мит
Тврдење: Топлото време промовира формирање на топлински мозолчиња.
Оценка: Така е.
Тврдење: Нема вода на лисјата кога наводнувате цвеќе во лето.
Оценка: Така е.
Факти: За капките вода на растенијата се вели дека делуваат како запалени чаши во лето. Па, не водите растенија од горе? „Всушност е подобро да не се прави тоа“, советува Изабел ван Гроенинген од
Кралската градина Академија Берлин. Причината, сепак, не е што лисјата може да изгорат. „Влагата промовира формирање штетници од габи“, вели експертот за градинарство.
Тврдење: Најтопло е напладне.
Оценка: Погрешно.
Факти: „Вечерната топлина“ би била посоодветна. „Бидејќи температурата е највисока во летниот ден помеѓу 4 и 17 часот“, вели Андреас Фридрих од Германската метеоролошка служба. Температурата не ја достигнува највисоката точка во исто време со највисокото ниво на сонцето, но само по одложување. Потоа, кога подот е максимално загреан, а улиците или покривите исто така испуштаат топлина. Покрај тоа, поради летото, највисоката точка на сонцето во Германија не е во 12 часот, туку во раните попладневни часови.
Тврдење: Студениот туш помага да се намали потењето.
Рејтинг: Подобро не.
Факти: Примамливо е да се истуши прегреено тело како студ - но на крајот тоа е контрапродуктивно. Поради студената вода, температурата на телото прво се намалува. Но, тогаш повеќе се потиш. „Бидејќи телото повторно ја крева температурата“, објаснува Инго Фробосе од германскиот спортски универзитет во Келн. Особено по интензивна тренинг сесија, ладното ладење е само стрес за организмот. Тој советува да се олесни со температурата и прво да се тушираме со млака вода. Потоа можете да го свртите кулерот чекор по чекор.
Тврдење: Пијалок од мраз е најдобро освежување.
Оценка: Погрешно.
Факти: Слично на свеж туш, истото важи и за вода, сода и слични пијалоци. „Студените и ладно пијалоците многу повеќе го оптеретуваат организмот отколку добро наклонетите или топлите, затоа што треба да генерираат многу енергија за регулирање на температурата“, објаснува лекарот Јан-Кристоф Левехохан од клиниката Асклепиос во Вандсбек. Студените пијалоци исто така можат да доведат до проблеми со стомакот и непријатност. Затоа, земете топол чај од нане. И тоа може да се освежи.
Тврдење: Бедуините се штитат од топлина со темна облека.
Евалуација: Вистина, иако сечењето е порешително.
Факти: Theителите на пустината во Северна Африка и на Блискиот исток често носат темни наметки. И покрај тоа, за разлика од белата облека, таа ја апсорбира сончевата светлина - зошто? Израелските истражувачи го испитале прашањето во 1980 година. Нивниот резултат: бојата на наметките направи мала разлика, но сечеше. Бидејќи бедуините лабаво ги носат облеките околу нивните тела. На овој начин, воздухот може да тече низ слоевите, пренесувајќи ја топлината далеку и ладејќи ја кожата.
Тврдење: Спортистите по хоби не треба да одат џогирање навечер.
Оценка: Да и не.
Факти: Позадината на оваа препорака, која се дава повремено, е високо ниво на озон во воздухот. Безбојниот, отровен гас може да го иритира респираторниот тракт, објаснува Федералната агенција за животна средина. Бидејќи вредностите во лето се највисоки попладне, властите советуваат астматичари, на пример, да избегнуваат физичка активност на отворено во овој период од денот. Во случај на здрави луѓе, спортскиот научник Инго Фробосе мисли: „Ако можете, подобро да одите џогирање рано наутро. И, ако не можете да го направите тоа, подобро е да џогирате навечер отколку воопшто. Седењето околу мрзливо е поопасно, вели експертот.
Тврдење: нацртите се нездрави?
Оценка: Така е.
Факти: Кога воздухот четки преку испотена кожа, тоа создава ладење со испарување. Значи, површината на телото се лади. На почетокот е пријатно во топлината. Сепак, ова може да ги затегне мускулите одоздола, објаснува лекарот Ханс Мајкл Миленфелд. Можни последици се вкочанет врат или главоболка. Алтернативно, влажните партали или ногавиците се ладат, препорачува општа лекарка Сабине Гехрке-Бек.
Тврдење: Работниците добиваат топлина бесплатно на високи температури.
Оценка: Погрешно.
Факти: Температурите на работа треба да бидат толерантни. Обично не се обезбедени работни простории со над 26 Целзиусови степени, објаснува Работната група за работни односи во германското здружение на правници. И од 35 степени тие дефинитивно веќе не се соодветно работно опкружување. Потоа работодавачот треба да ги разлади просториите или да ги замени. Засегнатите вработени не смеат едноставно да заминуваат. Наместо тоа, треба да му дадете време на вашиот шеф да ја регулира температурата или да организира поладна просторија. Ако тоа не успее, обично може да се согласите за алтернатива - на пример, домашна канцеларија за ограничен период.
Дури и на работни места на отворено, работодавачот мора да осигури дека здравјето на вработените не е загрозено. Можни се засенчени места и кул пијалоци. Или шефот ќе ја одложи тешката работа во раните утрински часови, како што објаснува трговското здружение на градежната индустрија. (мз)