ТВ Мекелфелд - Табата

Табата е варијанта на интервал на обука со висок интензитет (H.I.I.T.), при што се користат што е можно повеќе и големи мускули и се состои од интервали од 4 минути (по станица) кои се повторуваат во период од 4 минути, сите мора да бидат обучени до максималната граница на изведба.

Меѓу нив, се вградуваат паузи, кои треба да послужат за краткорочна регенерација. Комбинацијата на напор со пауза се изведува вкупно осум пати во рок од четири минути.

4 минути вежбање всушност можат да бидат доволни за согорување на маснотиите?
ДА - но само ако можете да одите на вашиот лимит во ова време! Ако навистина сакате да согорите многу маснотии додека вежбате, нема да стигнете многу далеку само со конвенционален кардио или фитнес тренинг. Губењето на тежината секако може да биде произведено од енергично кардио вежба, но слабеењето не мора да значи дека навистина ќе согорите маснотии.

Табата е независна од нивото на обука и возраста. Вежбите можат да бидат дизајнирани слободно и флексибилно и прилагодени на моменталното ниво на изведба на лицето кое вежба во секое време. Не секој почетник мора да започне со интензивни спринтови веднаш. Овој тренинг е супер убиец на маснотии. Методот на обука е развиен од Изуми Табата во Националниот институт за фитнес и спорт во Токио (Јапонија).

Време на обука
Вторник 20:00 часот - 21:15 часот
Возрасни, млади од 16 години
Сала Денглер

Четврток 19:00 - 20:00 часот
Возрасни, млади од 16 години
Средношколска сала

Лице за контакт
Брита Кил
Телефон 0151 1971 2001 година

Потребна е регистрација на курсот за Табата! За членови без дополнителна такса.

---