ТВ ТВ - На слабеењето влијае мозокот! Откријте што да направите ако сакате да изгубите тежина
Така, очајот да изгубите тежина и потрошувачката на таканаречени чудотворни таблети што прават да изгубите тежина доведуваат до неуспех во исхраната, што резултира со дебелеење.
Зошто е толку тешко да се намали телесната тежина?
Психологот за дебелина, Jimим Келер, вели дека човечкото тело и мозокот треба да јадат и затоа е толку тешко да се намали телесната тежина. Келер интервјуираше 14.000 луѓе кои сметаа дека мора да направат баријатриска операција, па причините за дебелината се комплексни. Дебелината не е едноставно функција на мрзеливост или индикација за емоционална нестабилност. Келер е убеден дека достапноста и убедливиот публицитет на нездрава храна придонесува за епидемија на дебелина.
Зошто е толку тешко да се променат навиките во исхраната?
Според д-р Хаурд Ранкин, експерт за промена на однесувањето, клучен дел е тоа што веруваме дека имаме контрола врз нашето однесување, дури и да не е така. Ако сме стресни, депресивни или зависни, дури и ако имаме добар совет, можеби нема да можеме да го завршиме она што сме го зацртале, бидејќи контролата над нашето однесување е нарушена.
Со цел да ја изгубите предложената тежина, обидете се да не размислувате цело време за тоа што јадете, и не ги пресметувајте калориите повеќе затоа што преку ова однесување добивате само поголема тежина. Во суштина, сè доаѓа од мозокот, ако тој се помири со идејата дека да мора да изгубите тежина, но не и да ја направите трагедија, дефинитивно ќе ја имате неговата поддршка. Колку сте порелаксирани и смирени кога станува збор за слабеење, толку побрзо ќе се појават резултатите.