Твојата убавина
Но, само неколку едноставни промени во вашето секојдневно однесување би можеле да имаат вистински ефекти. Еве ги чекорите:
Чекор 1 - диета
Преработената храна, полна со адитиви, вклучувајќи бои, конзерванси или засилувачи на вкус, се многу штетни за вашето здравје и убавина. За да се ослободите од целулитот, вклучете во вашата исхрана најмалку осум порции овошје и зеленчук на ден. Откажете се од лак, масно црвено месо, пецива, тестенини од бело брашно, но и слатки.
Чекор 2 - Детоксикација
Со усвојување на здрава исхрана, програмата за детоксикација е следниот чекор да се ослободите од целулитот. Пијте најмалку два литра вода на ден, намалете го внесувањето сол и заменете го кафето со зелен чај, што е моќен антиоксиданс.
Чекор 3 - Вежби
Не е лесно одеднаш да станете активни ако сте седечка личност. Затоа треба да започнете постепено: пет минути вежбање првиот ден, десет следниот ден, сè додека не постигнете барем 30 минути вежбање секој ден. Важно е да знаете дека секоја минута вежба е многу важна за вашата убавина и здравје. Едноставни активности кои ќе ви помогнат да се ослободите од целулитот се вежби за прескокнување јаже, возење велосипед или пилатес што можете да ги направите користејќи ги упатствата во упатството.
Чекор 4 - Суво четкање
Сувото четкање пред секоја бања го отстранува слојот на мртви клетки од површината на кожата, но има и уште еден корисен ефект, кој помага да се елиминира целулитот.. Движењата од дното нагоре, од нозете до трупот, ја стимулираат крвта и лимфната циркулација, што придонесува за елиминација на токсините одговорни за појава на целулит. Користете четка за тело со природни влакна.
Чекор 5 - Солни бањи
Солените бањи се исто така корисни за отстранување на токсините од телото. Три пати неделно, ставете чаша сол во водата за капење. Можете да користите редовна сол за капење, но и горчлива сол, исто така наречена сол епсом, која можете да ја купите од аптеките или продавниците за здрава храна. Потопете се во солена вода најмалку 15 минути, а потоа исплакнете.