Убавина, губење на тежината или мускулни стандарди Кристијан Маргарит
Блог за здрав живот, исхрана и спорт
- Кој е Кристи Маргарит?
- Прво прочитајте овде!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Биз
- Што јадеме?
- урбанистички
- Диета
- GetFIT предизвик
- Радио Шоу GetFIT
- Видео GetFIT
- Добра храна
- Мој дневник
- Мое мислење за
- ПРЕЗЕНТАЦИИ
- пријателство
- препорака
- АГ
- Здравје
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- додатоци
- Совети и трикови
- Кулинарски туризам
- Каде јадеме?
Кој ги поставува вашите стандарди кога станува збор за изгледот или вашата физичка состојба? Списанија? Спортисти на перформанси? Инструктор по теретана? Мотивирачки видеа? Модна телевизија? Арнолд? Фотошоп? Американец за кој не знаете ништо, освен фактот дека ви раскажува убави приказни кои не се ни напишани од него.?
Статистички гледано, може да има „идеална тежина“, ограничување на „обем на абдомен“, па дури и „индекс на телесна маса“, што не го зема предвид составот на телото, туку само висината и тежината. Како и да е, стигнавте до познатата шега: ако јадев пилешко и не јадевте ништо, тоа значи дека и двајцата сме сити, во просек. Сепак, некои луѓе имаат поголема структура на коските, или поголема мускулна маса. Човек што се занимава со спорт целиот свој живот (ја има потребната генетска доза) е нормално да изгледа попривлечно од оној што се занимава само со задоволство или има пократок период на обука.
Постојат луѓе кои можат да јадат многу без да добиваат на тежина, додека други имаат повисок масен слој дури и ако редовно држат диети и вежбаат. Од медицинска гледна точка, оптималниот масен слој, здрав за луѓето, е многу поголем од оној што се промовира како стандард за убавина. Тоа е, за повеќето луѓе, драматично намалување на нивото на маснотии на долната граница е опасност по здравјето. Масното ткиво (во кое се чуваат маснотиите) е орган со повеќе функции (вклучително и хормонални). Тоа е, потребна ни е маснотија за да функционираме нормално. Некој повеќе, некој помалку.
Брзината со која предлагаме промени во составот на телото (маснотии, мускули, вода) е исто толку важна: колку побрзи промени, толку повеќе страда телото, и кога „ставате“ брзо и кога „давате“ долу ". Брзото губење на тежината честопати вклучува глад (неухранетост) и претренирање (тренинг над опоравување). Наместо да се чувствувате добро, ќе завршите во состојба на постојан стрес во врска со храната, вагата, фармерките од средно училиште, браздата под брадата, малку сарма или парче торта.
Оние кои ви кажуваат како треба да изгледате имаат интерес: да ви продаваат производи и услуги (трговци, инструктори) или едноставно да ги покриваат сопствените фрустрации (познаници, пријатели, неуспешни спортисти, сметководители). Стандардот на секој од нас треба да биде личен, да ја земе предвид нашата генетска предиспозиција, што можеме да добиеме од нашето тело во безбедно здравје.