Убавина низ ладен воздух
Одговара на кое било време, 20.09.27
Ладна терапија или прошетки со студ на есен - колку сте „шокирани“?
Студената сезона е повторно на марш - веќе постои претчувство на дневните издигнувања понекогаш само околу 10 степени.
Како и секоја година, луѓето и животните повторно го очекуваат тоа убави вечери пред огништето и воопшто не сакаат да ја напуштат пријатната дневна соба.
Но, дури и ако целата романса попушти: здраво е нешто друго. Кожата се суши поради ниската влажност на воздухот во куќата поради греењето на воздухот, станува кршлив и веќе не е особено убав за гледање.
Од друга страна, помага да се излегува надвор од куќата секој од сега и да се прошета долго. Дури и ако температурите надвор зборуваат на друг јазик.
Поради студот, силно се промовира циркулацијата на крвта, што за возврат го промовира метаболизмот, а со тоа и отстранувањето на супстанциите што ги затнуваат ткивата. Тоа ја затегнува кожата! Покрај тоа, кога е ладно, мускулите почнуваат да треперат за да создадат топлина. За да можат мускулите да се движат соодветно, согоруваат бројни калории.
Значи, редовните прошетки во есен и зима се исто така одличен начин да се ослободат неколку килограми.
Но, тоа не е сè: многумина веруваат дека повремените студени шокови помагаат да се стврдне телото и да се заштити од болести. Ова никогаш не е докажано, но искуството кажува повеќе од илјада студии.
Ако, и покрај овие ефекти, едноставно не сакате да одите на прошетка, за жал сега е лето и не можете да се наситите од студот, имате можност да поминете терапија со настинка.
Таканаречената криотерапија е телото изложено на температура од -130 ° C 2-3 минути. Треба да обезбеди мирен сон, хормонална рамнотежа и цврста кожа.
Додека професионалните спортисти го практикуваат овој ритуал до двапати на ден, на нормалните луѓе им се препорачува да дозволат само ладење два до три пати неделно. Друг ладен совет е класичниот наизменичен туш. Секогаш и тогаш треба да направите без удобно топол туш и туш на температури што може да се избројат од една страна.
Некои можеби мислат сега: „Кул, тогаш од сега ќе можам да ја јадам својата пица на снег и сепак да ослабам!“ Се разбира, не е ништо како тоа. Дури и со редовно изложување на студ, здравата исхрана и што повеќе вежбање се апсолутно неопходни за здрава кожа.