Учење да користите паметни телефони - совети за подобра употреба

Многумина забележуваат дека телефонот е паметен големи стапици може да донесе со себе. Ако Користете рефлексивно станува или дури се дегенерира во зависност, имаме проблем. Некои го земаат Прво нешто наутро на мобилниот телефон или тој или таа се разладува кога ќе се заборави мобилниот телефон. Исто така на Тоалетите на нацијата седат подолго, бидејќи пораката допрва треба да се заврши.

Динг-донг ... оф момент! Само што добив порака на WhatsApp. . Што е срамота, не беше важно. Каде бев О да;-)

Научете како да се вратите на едно во овој напис разумна, здрава интеракција најдете со паметниот телефон. Користете еден за ова Само-тест, лудата идеја на Google или пробајте ја здравата Диета за паметни телефони надвор.

57 милиони корисници на паметни телефони беше 2018 година во Германија. Овие се осум од десет лица 14 години и постари. За многумина, паметниот телефон стана исклучително важен дел од нивниот живот. Во просек над 3 часа се користат со апликации како што се аудио стриминг и социјални медиуми, како и понуди на Интернет.

Подарете курс за нацрти за Божиќ

Од мое лично име

учење

Курс за нацрти за Божиќ

е (исто така) а корисен Божиќен подарок, од кои примателот може да има корист долго време.

Па напред

Само испратете ни е-пошта до Оваа е-пошта е заштитена од спамботови. За да се прикаже, JavaScript мора да биде вклучен! . Кажете ни го курсот што сакате да го подарите. Потоа ќе добиете ваучер за подарок од нас и сите потребни информации.

Сè што треба да направите е да го испечатите, да го додадете името на примателот и да го поставите подарок-сертификатот под елката:-)

курсеви за нацрти како подарок

  • Пронајдете цели и јасност
  • За уметноста за постигнување на целите
  • Релаксација (најдете мир и наполнете ги батериите)
  • Jогирање со мозок
  • Останете во тек - курс
  • Слабејте лесно и трајно

Објави за Божиќ (приказни, загатки, топ 10)

Од нацртите Божиќен свет


вокабулар

Божиќни предмети

Божиќни приказни

Содржина:

Резиме: Учење на користење паметни телефони

  1. Смоби и eо Блек
  2. Комуникациската револуција
  3. 500 милијарди евра штета годишно
  4. Паметните телефони се убијци на продуктивноста
    1. Изгорување - што да правам? Основно познавање на исцрпеност, 8 докажани противотрови и стратегии за превенција во иднина
  5. Препораки и идеи за користење на мобилниот телефон
    1. Прв чекор: Рефлексија - само-тест
    2. Втор чекор: вежбата
    3. Трет чекор: диета за паметни телефони
  6. Идеи за здрава и разумна употреба на паметниот телефон
  7. Лудото решение на Гугл
  8. Придонеси за филмови, литература и апликации за да научите како да користите паметни телефони
  9. Ритуали за ваш успех

Смоби и eо Блек

Младинскиот збор за 2015 година ги натера луѓето да седат и да забележат. Дури и ако не мора младите, кои честопати дури и не го знаеја зборот. Смомби е победник. Составен е од смартфон и зомби (мртво). Навистина не е убава слика што сега ја поврзуваме со овој збор. Затоа што ако само зјапате во вашиот паметен телефон и повеќе не забележувате ништо од вашата околина, вие сте „несмртен со телефон“.

Тоа оди малку предалеку за мене лично. Но тоа Паметните телефони сè повеќе го менуваат животот на многумина. Како и со сите алатки, треба да се научи ракување - тренирам секој ден.;-)

За оние кои растат со тоа, тоа е неопходен дел од секојдневниот живот. За многумина, паметниот телефон е еден од најличните и најважните предмети од нејзиниот живот.

Во некои земји во светот е дури и тоа Основа на деловна комуникација и единствената опција на Можности за глобално вмрежување и деловни можности за учество. Затоа, општата осуда и вклучително и демонизација на паметниот телефон е целосно несоодветна според мене.

Белешка за смобито: Во овој контекст, секогаш мислам на слика од филмот „Запознајте го Blackо Блек“, која не е многу убава. Во една преземање гледаме како сонуван Бред Пит стои на улица и потоа го прегазува автомобил. Не, тој немаше паметен телефон пред лицето, но тоа ќе беше можно.

НОВО: Флеш единица наспроти мобилниот телефон на воланот

Патем, во Холандија се тестира нова единица за блиц осуден само за грешници во мобилните телефони. Прашање за времето, кога ќе се користи и во Германија. О да: веднаш штом Започна моторот на возилото е, дали е рачката за Забранет е паметен телефон - дури и со неподвижно возило покрај патот.

Брзо погледнете го Фејсбук додека возите - опасност по животот на германските патишта

Комуникациската револуција

Пред извесно време бев во Копенхаген заради деловни активности. Семинарот за лидерство требаше да започне подоцна, така што имав време за еден опсежен Дански појадок во хотелот.

За време на првата чаша кафе гледав четири јапонци на соседната маса кои седеа пред своите преполнети чинии и наместо да зборуваат, зјапаа во нивните паметни телефони. Еден од господата исто така го слушаше Радио Токио, кое го исклучи по кратко време, бидејќи во одреден момент ги забележа лутите погледи од соседните маси.

Семинарот потоа продолжи. Учесниците постојано ги извлекуваат пригушените телефони за да ги проверат е-поштата, WhatsApp, Facebook и другите услуги. (Може да коментирате: „Можеби тоа се должеше и на семинарот.“ Но, бидејќи моите колеги обучувачи ја пријавуваат истата појава ...!)

Ми се појави на летот назад кон Штутгарт многу од оние кои летаа со мене скоро очајни, дека биле раздвоени од потокот на податоци. Мојот сосед ги прочита понудите на авиокомпанијата за продажба од очај. Другите држеа книга или разговараа. Па, погледнете таму!

Алатката за слетување едвај се протегаше кога паметните телефони брзо се повлекоа повторно за да се стави Оневозможете го режимот на авион и брзо потонете се во поплавата на податоци. Фала богу, сите знаеја како се излегува, инаку ќе имаше страшни судири на возачите на Троли во зградата на аеродромот.

Фубинг

Фубинг е навика да се станува да се справи со паметниот телефон, додека ние Занемарување или дури игнорирање на луѓето, со кого во моментов се дружиме.

Зборот е составен од англиски „телефон“ (телефон) и „душкање“ (да се душка = да се гуши).

500 милијарди евра штета годишно

Во 2013 година, Годишен еко конгрес презентирани неверојатни броеви. Економската штета предизвикана од е-пошта, Твитер, Фејсбук и Ко се вели дека е голема 500 милијарди евра годишно ширум светот лага. Дури и ако многу компании забрануваат приватни е-пошта и употреба на социјални услуги итн. На нивните деловни компјутери, паметниот телефон е флексибилно решение.

Проблемот:

  1. Корисникот постојано го користи паметниот телефон искинати од работа (Ефект на пила).
  2. Корисникот е често расеан (И не зборувам само за читателите на WhatsApp на воланот додека возите по автопат - тоа е крајно небрежно!).
  3. Корисникот е секогаш на располагање и многумина подлегнуваат на притисокот и секогаш реагираат навремено.
  4. Корисникот е секогаш достапно и за приватни и за деловни цели, колку и да е лош работниот совет.
  5. Корисникот доживува мало чувство за достигнување, без оглед дали прима или испраќа порака.

Индустриското здружение Битком го утврди тоа 77% и на вработените достапно надвор од договореното работно времеr се Од нив, 30% може да се достигнат во секое време, 32% во одредено време и 15% во исклучителни случаи.

Редовните онлајн истражувања покажуваат дека над 70% од испитаниците ги користат своите паметни телефони додека возат. Слепо летање при пишување може да биде фатално - вози внимателно!

Паметните телефони се убијци на продуктивноста

Помлад професор Александар Марковец од Универзитет во Бон има употреба на мобилни телефони со помош на апликација 60 000 луѓе оценети (2014/15). Неговиот заклучок:

„Паметните телефони ве прават зависни, непродуктивни и несреќни“.

Базата на податоци ја обезбеди Апликација Ментал, која снима употреба на паметни телефони и ги пренесува податоците анонимно до серверите на истражувачите. Таа е развиена од компјутерски научници и психолози на Универзитетот во Бон за истражувачки цели и била преземена од околу 300.000 луѓе до 2015 година.

После Евалуација на 60.000 записи за податоци резултатот е следен:

  • Сопствениците ги активираат своите мобилни телефони 53 пати на ден.
  • Тие ги прекинуваат своите активности на секои 18 минути.

Тие се проблематични постојани прекини, затоа што не дозволуваат да се посвети целосно на некоја активност. Ефектот на сечилото на пилата доведува до фрустрација и се спречува искуството на проток, апсорпцијата во задачата. (еден метод против него: техниката Помодоро)

Г-дин Марковец забележува: „Во моментов многу компании реагираат Со несоодветни мерки.„Многу корпорации ги опремуваат своите вработени со таблети и паметни телефони и им даваат целосна флексибилност. Тоа може Зависност и ризик од исцрпеност засили. Тој предупредува дека загубата на продуктивноста е огромна и дека растечки бран на болести Компаниите ќе чинат скапо.

Стрес и исцрпеност - што да правам?

Изгорување - што да правам? Основно познавање на исцрпеност, 8 докажани противотрови и стратегии за превенција во иднина

Толку многу го трпат тоа изгори заради околностите што му изгледаат неопходни. Друг доживува стрес поради себе секогаш правејќи нешто ново и ова тогаш се чувствува должен.

Друг поставува нереални цели (или го добива од други) и волја Victртви на современи стратегии за камшикување како "Вие само треба да верувате во тоа!" - "Го можеш тоа!" - "И другите можат да го сторат тоа!" Во оваа статија одиме на темата "Изгорување" до дното и покаже како можеме да се заштитиме од тоа.

Препораки и идеи за користење на мобилниот телефон

Понекогаш недостасува сопствената свест за проблемот со премногу користење на паметниот телефон. Освен тоа, сега е „IN“ и ние му припаѓаме ако постојано го користиме паметниот телефон. Пробајте ја следната постапка за себе да се тестирате и Подобро користење на мобилниот телефон.

Прв чекор: Рефлексија - само-тест

Првиот чекор може да биде самоанализа и саморефлексија. За да го направите ова, на пример, инсталирајте ја апликацијата Ментал на вашиот паметен телефон и анализирајте ја употребата на уредот по една недела. Можностите на Апликација Ментал се разновидни и лесни за употреба. На Бесплатна апликација Момент им покажува на корисниците на iPhone и iPad нивното однесување.

Ако не сакате да инсталирате апликација, можете да ја користите и класичен чаршав на состојба да се обиде.

Колку често го земате паметниот телефон за да го користите секој ден?

Што пишуваш? Ве молиме, бидете критични и оставете резултатите од другите читатели на нацрти да влијаат на вас.

Видеото со Menthal APP на YouTube

Втор чекор: вежбата

Проценете го вашиот резултат. Можете да најдете препораки и компаративни бројки на различни веб-страници. Ако го имате вашиот паметен телефон повеќе од 80 пати на ден во рака, вие сте дефинитивно еден од "Екстремно чести корисници". Во некои објави има дури и напишано за зависност од мобилен телефон.

Зависност од мобилен телефон

На Студија за пинта, во Ред на федералната влада од психологот Либек Ханс-Јирген Рампф спроведено, 2,4 проценти од жените и 2,5 проценти од мажите во возрасната група од 14-24 години покажуваат зависност однесување. Симптомите се на пример интелектуална колекција, Симптоми на повлекување и Губење на контролата.

Ако сакате да се испробате дали е пресилен со вашиот телефон, тогаш остави го во ноќната маса утре и набудувајте го, меѓу другото, и сопствениот степен на беспомошност и очајно пребарување.

Прашања за рефлексија на ден без паметен телефон:

  • Дали ви недостасуваат динг-донгот и ssst-ssst?
  • Често пати во текот на денот се нервирате што го оставивте мобилниот телефон дома?
  • Чувствувајте се сами, исклучени или исклучени?
  • Запрашајте се што правите на страна на тивко место?
  • Патувањето по С-Бан станува бесконечно долго?
  • Едвај чекате повторно да го држите во рака?
  • Дали постигнавте помалку или повеќе тој ден?
  • Дали сте порелаксирани или под стрес?
  • Колку пати сте го посегнале или го барале пред да се сетите дека денес го немате?

Нема на што Напиши, што ви се случува во текот на денот околу вашиот смартфон што недостасува.

Варијанта на почеток

Можеби цел ден без мобилен телефон е премногу за вас. Потоа, ве молиме започнете со посета на кино, патување во каменоломот или состанок за вечера со пријателите.

Патем: Дали знаете како се нарекуваат очила за сонце, паричници, клучеви од автомобили и паметни телефони во хотелите и рестораните кога се на масата во ресторанот?

Тоа веројатно нема да ви се случи навечер без паметен телефон.;-)

За што во суштина го користите вашиот паметен телефон?