Училишни оброци во целодневните училишта - PDF Бесплатно преземање
Понуда за храна Понеделник 05.11.2012 година Училиште: вредности на шиење - извори на енергија во: обележување на скала: 1 см = 100
Проект „Менса - што има во него?“ Наука за РГ 2012 година Ваше сопствено стандардно обележување * Мојата енергија за тој ден: Дневна енергија 1800 протеински јаглехидрати. скалирајте ги вашите калории * Референтни вредности на DGE деца 7-10 години алкохол во маснотии 1 см = 100 100 200 300 400 500 600 700 800 900 1000 1000 1100 1200 1300 1400 1500 1600 1700 1800 нутриционистичко обележување
Проект „Менса - што има во него?“ 2012 ГР наука користејќи сопствено стандардно обемно обележување. скалирајте ги вашите калории Проверете ја вашата храна: Моите дневни потреби: 1800 калории чоколадо 100 гр 567 1 см = 100 1800 нутриционистичко обележување
Храната е енергија Боите на енергијата: Протеини Црвени јаглехидрати Зелени масти Yellowолта алкохол Сина
Четири енергетски носители Енергијата во храната ја сочинуваат овие четири основни енергетски носители. Диетата со протеини, јаглехидрати и масти е од витално значење. Енергијата од алкохол е луксуз. Алкохолот веќе сочинува 5% од снабдувањето со енергија кај возрасните. Затоа е важно да се обележи енергетската содржина. Единица на енергија во храната се калории [кал], килокалории [].
Протеин носител на енергија Протеин, исто така познат како протеин, ги гради структурите на телото. Протеините помалку служат за снабдување со енергија. Мускулите ја симболизираат ЦРВЕНАТА. Месото и рибата се богати со протеини. Снабдувањето со протеини на вегетаријанците се состои првенствено од млечни производи и јајца. Веганите зависат од внесот на зеленчук, претежно во форма на житни култури (соја, тофу). Протеините содржат 4 килокалории енергија на грам.1g = 4
Јаглехидратите како извор на енергија Јаглехидратите доаѓаат главно од растенија, поради што се ЗЕЛЕНИ. Јаглехидратите обезбедуваат брза мускулна енергија, на пример за моќни, живи движења и го снабдуваат мозокот. Шеќерите се прочистените јаглехидрати. На шеќерот недостасуваат сите витамини, минерали, влакна и други витални материи. Опасностите од расипување на забите се добро познати и брзото зголемување на шеќерот во крвта по потрошувачката промовира дијабетес. Јаглехидратите содржат 4 килокалории енергија на грам.1g = 4
Маснотиите како извор на енергија Мастите се жолти. Многу од диеталните масти и масла имаат жолта боја, како и масното ткиво. Мастите вршат витални функции во телото. Прекумерната потрошувачка во западните култури доведува до дебелеење со многу негативни ефекти врз здравјето. На маснотиите му треба многу кислород за согорување во телото. Затоа метаболизмот на маснотиите прво мора да се научи преку упорни движења при физички напор. Мастите содржат 9 килокалории енергија на грам.1g = 9
Алкохолот како извор на енергија СИНА ја симболизира бојата на алкохолот. Алкохолот е нефизиолошки извор на енергија. Алкохолот треба да се смета како отров затоа што има штетно влијание врз неколку структури на телото. Како и да е, како што е познато, алкохолот е на сите усни затоа што ослободува напнатост и инхибиции и со тоа доведува до опојна состојба на вкочанетост. Како извор на енергија, алкохолот сочинува 5 од дневниот внес на возрасните. Алкохолот има 7 килокалории енергија на милилитар (прибл. 1 g). 1ml = 7
Активна задача 1 Информациите за наставниците доделуваат храна на енергетските преносни бои ЦРВЕНИ - Протеини: бифтек, тофу, зелена - јаглехидрати: шпагети, тиквички, (шеќер) жолта - масти: путер, шницел? Шницел со леб со многу леб. Ова апсорбира многу маснотии, така што овој шницел станува масен оброк, бидејќи маснотиите се главниот извор на енергија: Пример: дел од шницел 150 гр обичен леб Ges. 260 360 прт. 180 125 маснотии 80 145 СИН - алкохолно пиво, чоколадо? Нормално 100 гр млечно чоколадо содржи околу 1/3 повеќе масна енергија од шеќерната енергија, вкупно 560. Извори: http://www.sfk-online.net/ http://www.bls.nvs2.de/
Активна задача 1 Доделување бои на храна ЦРВЕНИ - Протеини: бифтек, тофу, зелена - јаглехидрати: шпагети, тиквички, (шеќер) жолта - масти: путер, сина - алкохолно пиво,
Надворешна наука за 2012 година Сами создадете вага: Прво одлучете за една или повеќе порции или за 100g 1. Барајте хранливи вредности (извори на енергија) 2. Количина на 100g 3. Конвертирајте грамови во 1g јаглехидрати 4 1g протеини 4 1g алкохол 7 1g масти 9 4. Создадете скала: 1 см = 100> Протеински јаглени хидрати Маст алкохол Сите извори на енергија - една единица 100 гр 476 1 см = 100 Дополнителни информации: www.wissenschphia.de
2012 Г. Наука Сами креирајте скала: Разумување за 4 лица: 150 1,5 см протеин 240 2,4 см јаглехидрати 320 3,2 см маснотии 110 1,1 см алкохол 820 8,2 см енергија Сл. Не е точно за скала 1 см = 100 100 200 300 400 500 600 700 800 900 1000 Сл. Да не се размери 820
2011 EgoFit 2012 GmbH AG/Wissenschektiven AG чоколадо од јогурт со вага - обележување на Dummy како пример за обележување на кукла 2009 EgoFit GmbH 100 g 567
2012 ГО Наука Его-sCALe 1600 Потребно за енергија "Девојче од моделот Лили" * Ego-sCALe: Девојче од модел Лили 1 см = 100 100 200 300 400 500 600 700 800 900 1000 1100 1200 1300 1400 1500 1600 1700 1800 протеински јаглени хидрати маснотии 1600 * барање калории - табели Германско друштво за исхрана - на: www.dge.de скала Означување храна 567 „Јогурт-чоколадо“ одговара на 1/3 од дневните потреби за енергија 100 200 300 400 500 порции 100 гр 567 1 см = 100 протеински јаглехидрати маст 2011 EgoFit GmbH
Наука за РГ 2012 Пример за енергетско барање * од: "Барање девојче од Лили" = потрошувачка = 1600 Ego-sCALe: Девојче од примерок од Лили 1 см = 100 100 200 300 400 500 600 700 800 900 1000 1000 1100 1200 1300 1400 1500 1600 1700 1800 протеини јаглехидрати маснотии 1600 * Барање за калории - табели на Германското друштво за исхрана - на: www.dge.de Пресметајте индивидуално со играта: „EgoFit-Balance“ на www.wissenschphia.de
2012 РГ Потрошувачка на наука = Набавка на потрошувачка на енергија преку активности Внес на енергија преку храна