Училиште Алберт Траутман; Го прави ќебапот навистина поубав
Раководител: г-ѓа Сандерс
Извештај од essесика Кукус
На курсот „Дали ќебапот навистина го прави поубав?“, Студентите научија како сами да направите ќебап. Со донарот ќебап, доматите, краставиците, овошјето, зеленчукот секако се и месото. Месото е исто така највкусно. Имате ќебап подготвен за 15 минути. Здравата алтернатива на брзата храна е всушност ќебапот. Со зелка и зеленчук е богато со витамини и биоактивни материи, месото содржи протеини. Единствената точка на критика: Лебот е претежно направен од бело брашно, а овие празни јаглехидрати не му користат на организмот. Печено пиле, исто така, оди прилично добро во споредба. Тоа е богато со посно протеини, витамини од групата Б, цинк и магнезиум. Со десниот гарнир, на пр. Салата, половина петел станува балансиран оброк што ќе ве држи сити подолго време. Патем: Дневните потреби за калории за маж кој не работи физички напорно е помеѓу 1900 и 2600 килокалории (kcal), додека за жена е само 1700 до 2200.
Дополнителни информации на темата:
Интервју со г-ѓа Сандерс, наставник по домашна економија на АТС:
Кои се „Powerdays“?
Идејата дојде од господинот Ресинг затоа што тој рече дека спортот секогаш вклучува здрава исхрана. Затоа тој нè праша како наставник по домашна економија дали можеме да размислиме дополнително на предметот „здрава исхрана“. Не размислувавме долго за тоа и веднаш рековме дека ќе учествуваме.
Со кои теми се занимаваа наставниците по домашна економија?
-Брза храна
-појадок
-Здрава мешавина и атлетски перформанси
Што се случи тогаш?
Потоа размислувавме за тоа што може да биде интересно за студентите и истовремено корисно во однос на исхраната. Тешката работа беше да се добие поврзаност помеѓу здравата исхрана и она што студентите сакаат да јадат и да не се готви или подготвува покрај студентите. Ако не се наполни бензин, моторот нема да работи. Телото и умот кршеа храна и беа квалитетни. Покрај тоа, ние се занимававме многу специфично со врската помеѓу спортот и исхраната. Со која диета можам да се претстави добро и во спортот? Потоа дојдовме до предметот „брза храна“, бидејќи тоа игра многу важна улога во животот на студентите.
Го прави ќебапот поубав?
Да, тоа беше една од темите. Станува збор за тоа што не им се забранува или изнајмува брза храна на студентите, туку им се нудат алтернативи. Bебапот може да се состави на таков начин што тој всушност станува повреден. Печена салата, кисело месо и леплив леб, главната работа беше да направите сè сами. Затоа што кога добивам донер ќебап или друга брза храна, не знам што има во тоа, ниту квалитетот на храната, ниту адитивите не ми се познати.
Темите беа добро прифатени?
О да, курсевите беа полни секој ден. Една тема, сепак, се сретна со помалку интерес. Додатоците за градење мускули од торбата се чини дека не се толку важна тема за нашите студенти. Протеинските шејкови не се среќаваат со интерес, јас го сфаќам тоа како позитивен знак ако студентското тело Верлтер не скокне на овој воз за градење мускули.
До кои студенти стигнавте?
Можевме да достигнеме голем број студенти. Она за што сум особено среќен е што на Powerdays достигнавме групи студенти кои никогаш претходно не избрале или никогаш не избрале домаќинска.
И изгледите за следните години:
Успехот зборува сам за себе. Тоа треба да се повтори. Сепак, количината на работа и ризикот од истрошеност зборуваат за поголем интервал отколку еднаш годишно.
Моето истражување на темата:Диета - избалансиран и вреден
Балансирана и здрава исхрана вклучува витамини, минерали, елементи во трагови, како и јаглехидрати и протеини. Таканаречената „пирамида на храна“ покажува сегменти со различна големина во кои количини треба да ги јадеме групите за храна за да имаме целосна диета. Колку е поширок сегментот на соодветната храна, толку почесто треба да биде претставен во исхраната.
Брзата храна е нездрава?
На прашањето дали брзата храна секогаш мора да биде нездрава, може да се одговори со јасно не. Со брза храна, како и со сите јадења, важно е да се направи вистинскиот избор. Има многу здрава брза храна таму што немаат помалку важни состојки од домашно јадење. Ако бидете сигурни дека здравата и свежа храна се обработува со брза храна, можете да јадете добро со брза храна и да нарачате пица може да биде здраво.
Особено квалитетна храна на линијата за брза храна е, на пример, ќебап, кој ги содржи сите придружни јадења што прават висококвалитетен и здрав оброк: салата, месо и леб.
Многу рецепти за брза храна може да се најдат на Интернет или во специјални книги за готвење брза храна. Кога подготвувате храна, проверете дали користите свежи состојки. Здрав зеленчук, салати и висококвалитетен леб, тестенини или дури и овошје може да се користат за подготовка на здрава брза храна.
Историјат на брза храна
Претходниците на рестораните за брза храна веќе биле широко распространети во античко време. Во поголемите градови имаше продавници каде што можеше да се купи топла храна; некои од овие продавници, веќе неверојатно слични по декор со современите штандови за брза храна, беа ископани во Помпеја. За многу градови, овие продавници беа единствениот начин да се добијат топли оброци, бидејќи становите за изнајмување честопати немаа шпорет.
Терминот брза храна потекнува од САД во 1950-тите. Во втората половина на 20 век, „брзата храна“ исто така дојде во Европа и сега е распространета низ целиот свет. Првично, првенствено хамбургерите во Америка се сметаа за типично мени за брза храна, бидејќи може да се јадат при одење.