После работа во чаша брза супа од спанаќ и грашок

состојки за

400 гр сецкан замрзнат спанаќ
400 гр замрзнат млад грашок
800 мл зеленчук
1 shallot
1 лажица масло
50 гр путер
2 лажици брашно
200 мл крем
морско оревче
Солена пиперка
2 лажици семе од сусам
2 лажици семе од тиква
2 лажици сецкан магдонос

Лиза Килиман

Душевец

Мотото на Лиза: Здравото уживање може да биде лесно! Бидејќи вистинската храна за душа обично се прави со едноставни рецепти и добри состојки. Свесната исхрана и е важна, и се чувствува подеднакво како дома во кујната и пекарата. Најпрво има зеленчук во рерна со халуми, а потоа мирис на вегански ролни цимет - сето тоа во добро време!

опис

Внимавајте каспер од супа: тука следува брза супа после работа што го прави слаб дури и „Попај“. Со дополнителна порција спанаќ и сладок млад грашок, оваа зелена супа обезбедува нова енергија по долгиот ден на работа.

Или го мразите спанаќот или го сакате. Јас бев еден од theубителите на зеленчук со зелен лисја и секогаш сакав да го чистам: Малата Лиза го сакаше тоа во класичното „со меур“, подоцна беше исто така можно да има лисја од спанаќ со кромид од баба. Денес сам го готвам - како кремаст гарнир, во тепсии или, како овде, како брза супа после работа. Во комбинација со слаткиот грашок, кремастата супа добива бујна зелена боја - затоа е двојно позабавна кога се става лажица. Со неколку печени јадра одозгора и послужени во Хенкелгалс, исто така сакам да направам спонтана посета на чаша супа.