Udeуд Ло Ставете и ослабете со udeуд Ло - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Udeуд Ло е професионалец во менувањето на неговиот лик за филмови. За својата нова работа се здебели скоро 14 килограми, од кои веќе се ослободи. Сè е во пракса.
Во неговиот последен филм Дом Хемингвеј, udeуд Ло мораше да добие скоро 14 килограми за да ја игра главната улога на озлогласениот безбедносен крекер. Инаку познат по витката фигура, на 41-годишниот Британец не му беше лесно да се храни со златото на колкот. Му беше советувано да се воздржува од вежбање и да јаде сè што инаку би направил секое здраво лице. Theвездата затоа јадеше многу црвено месо, стекови и хамбургери како подготовка за неговата улога. Но, актерот постигна најмногу со сладолед и кола. "Бев загрижен дека нема да работи воопшто - се гледав себе си секоја вечер. Јадев многу од сè, но на крајот работеа два клучни елементи: сладолед - две до три пакувања на ден - и многу газирани пијалаци, по дванаесет конзерви". Ден “, извести тој во четвртокот на премиерата на филмот во Yorkујорк на прес-конференција.
„Навистина бев среќен што повторно можев да одам“.
Кога заврши пукањето, lубителот на спортот конечно можеше повторно да тренира: „Бев навистина среќен што можев да истрчам повторно“. Покрај тоа, му беше доста од нездравата исхрана и беше среќен што засега можеше да стори без маснотии и слатки.
Како навивачки fitnessубител на фитнесот, Ло за среќа знаеше што побрзо да се ослободи од филмот хип злато. И навистина, на филмската премиера, theвездата повторно убеди со својата вообичаена обучена фигура.
Не беше првпат Ло да изгуби или да се здебели за некоја улога. Во списанието „GQ“, theвездата објави дека честопати помагал на тренер кога тренирал. Тој тренираше со Johnони Силмон во Лондон за „Ана Кристи“. За претставата тој мораше да стави скоро шест и пол килограми мускули, а Силмон се потпре на спортска програма која се состоеше од јога, веслање, бокс и трки.
Правни обуки со Лиза Твајт за трилерот научна фантастика „Репо мажи“. Личниот тренер ја сакаше решителноста на starвездата и се радуваше на соработката со актерот на femalefirst.co.uk.
"Udeуд воопшто не беше во форма, но јас немав никаква неволја за тренинг со него. Секој може да се добие" фит ". Треба само да им го покажете патот. Udeуд беше таму со посветеност од првиот ден. Лесно е да се биде со некого да работиме со таква посветеност. udeуд е професионалец “.
Пред да започне пукањето, Тејт работеше четири недели со Ло, кој доаѓаше да вежба секој ден. За време на самото снимање, theвездата се држеше и до редовните сесии за вежбање за да ја задржи својата мускулна фигура.
Тренингот беше со цело тело и вклучуваше tleвончиња со вода, кревања на мртви, подигнување на брадата и повлекување на ланците. Бидејќи Британецот сам ги направи сите свои акробации (освен една експлозија), тој научи и неколку борбени чекори од Twight. За да се опорави од тешките тренинзи, theвездата уживаше во редовни спортски масажи и пиеше протеински шејкови.
Вака изгледаше една недела од планот за обука „Репо мажи“:
Понеделник
- Загревање (500 метри ред, фрлање топка)
- 4x вежби за влечење јаже
- 20x фрлање топка
- 4x вежби за влечење јаже
- 15x фрлање топка
- 4x вежби за влечење јаже
- 10 x фрлање топка
- 4x вежби за влечење јаже
- 5x фрлање топка
вторник
- Загревање (500 метри ред, сквотот)
- 8x (20 секунди. Работа/10 секунди. Одмор) сквотот
- 8x (20 сек. Работа/10 сек. Пауза) склекови
- 5x (1-6) повлекувања
Среда
- Загреј се
- наизменично вежбање на 250 метри, тренинг со каттелбел (три круга)
- 2 х (1-6) повлекувања
- 1-20 влечење на воздушна скала тежена со тегови
Четврток
- Загревајте се со мрена во комбинација со сквотот
- 20 бурпи наизменично со клучни преси со 40 кг мрена (5 круга)
- Изладете се со весла
Петок
- Загревајте се со 20 минути веслање и фрлање на топка со лекови
- Прес-притисок 4x (работа од 30 секунди/пауза од 30 секунди)
- 4 пати (30 секунди работа/30 секунди одмор) сквотот
Сабота
- 60 минути бокс
- 60 мин се бориме