Улогата на минералите во исхраната на доилката
Иако е совршено можно да се обезбеди оптимално ниво на хранливи материи само преку диета, за време на доењето, минералите и витаминските додатоци можат да ви дадат мир дека сè работи како што треба, како за вас, така и за вашето бебе. Знаејќи кои витамини и минерали ви се потребни, ќе можете да одлучите дали ви требаат додатоци или не за да знаете како да завршите здрава исхрана. И вистината е дека има малку случаи во кои мајките што дојат успеваат да имаат урамнотежена исхрана, особено во првите недели по раѓањето.
Општо земено, телото на мајката му обезбедува на бебето што е доено со сите потребни хранливи материи, со трошење на сопствените ресурси, доколку е потребно. Поради ова, ретко се случува бебето да развие недостатоци без претходно мајката да има недостатоци. Исклучок е витамин Д, кој го произведува кожата за време на поминато на сонце. Бебињата и мајките кои не поминуваат доволно време на сонце ќе имаат потреба од додаток на витамин Д.
На мајките вегани можеби ќе им треба додаток на витамин Б12, кој нормално се добива од производи од животинско потекло.
Повеќето витамини не се исцрпуваат со доењето, но работите се различни со минералите. На мајка доилка и требаат 1000 мг калциум, не за бебето, туку за неа. Коскениот калциум се губи за време на доењето и на мајката и е потребен додаток за да го замени. Ако не пиете три чаши млеко на ден или не консумирате млечни производи кои се еквивалентни на потребното, можеби ќе ви треба додаток на калциум. Мајка доилка, исто така, ќе треба цинк и железо за да го поддржи своето тело.
Можете да земате додатоци ако вашата диета нема храна од неколку групи. И додатоците може да бидат навистина вкусни, истовремено обезбедувајќи ви ги хранливите материи што ви се потребни. NutriMama е низа додатоци посветени на доилките кои остануваат активни: Ceитни култури, брусница и малини, барови од житни култури, чоколади и брусница и пијалок со млеко во прав со вкус на ванила.
Една порција NutriMama на ден ви дава дополнителна потреба за важни хранливи материи за доење, кои тешко може да се добијат од редовната диета за време на доењето.
Баровите се практични и вкусни закуски кога одите на прошетка. Содржи влакна, протеини, витамини Д, Б1, Б2, Б6, фолна киселина, биотин, железо, цинк, јод, омега 3.
На мајките што дојат им е потребна целата поддршка за да останат активни и полни со енергија, додека на своите бебиња им даваат најдобра можна храна: сопствено млеко. Бебето исто така ќе има корист од сите ефекти на диетата богата со хранливи материи. Со NutriMama, доењето стана полесно!