Улогата на водата во телото за време на изолацијата и препораките за COVID-19
Водата, главната состојка на сите живи суштества, се наоѓа во структурата на ткивата, како внатрешно опкружување кое дистрибуира растворливи материи во телото. Транспортира хранливи материи од нашето тело, но исто така и производи што произлегуваат од метаболички процеси што треба да се отстранат.
Ако без храна едно лице може да преживее 40 дена, без вода тој трае најмногу 5 дена. Улогата на водата во правилното функционирање на нашето тело е од фундаментално значење. Постои физичка рамнотежа, осмотска рамнотежа и постои хомеостатска рамнотежа.
Водата е возило со кое хранливите материи се движат од една во друга клетка, тоа е околината преку која сите клетки комуницираат едни со други, координирана од многу фин регулаторен систем наречен ендокриниот систем. Дистрибуцијата на вода во телото е директно пропорционална на возраста и површината на телото. Сексот, исто така, влијае на содржината на вода во телото, со тоа што жените имаат многу помала содржина од мажите, поради распределбата на масното ткиво.
Научните истражувања покажаа дека добрата хидратација има ефект на зголемување на концентрацијата, добра оксигенација на мозокот, елиминација на токсините и слободните радикали од крвта и добра емоционална рамнотежа. Но, што значи добра хидратација? Ова прашање му го упатив на д-р Адријан Комници - раководител на работи Клиника за ендокринологија на Клиничката болница ЦФ2 - Универзитет „Титу Маиореску“.
Д-р Адријан Команици: Во моментов препорачуваме да консумирате 2 литри вода дневно, тоа е релативна вредност. Ние не пиеме вода како што „некој ни вели“, пиеме вода „како што чувствуваме, како што чувствува телото“. Ние мора да го слушаме! Кога хронично ги надминуваме потребите за вода, можеме да ги смениме механизмите за регулирање на жедта и со текот на времето, може да предизвикаме одредена патологија, како што е психогениот дијабетес инсипидус; Недостаток на соодветна хидратација може да доведе до дехидратација, што исто така може да биде патолошко. Запомнете дека чајот, кафето, газираните пијалоци не ја заменуваат ВОДАТА! Тие не се физиолошки извори за правилна хидратација, а нивната употреба во прекумерни количини има последици врз здравјето, особено во контекст на веќе постоечки болести на кардиоваскуларниот систем, нервниот систем, ендокриниот систем итн...
Постојат луѓе кои пијат многу малку вода и немаат проблеми со дехидрираност, наместо тоа има други кои пијат два литра вода на ден. Која е причината?
Д-р Адријан Команици: Дехидрираност значи намалување на потребата за вода во организмот или со загуба или со несоодветен внес, надминување на можноста за регулирање со специфични механизми кои ја зачувуваат водата во организмот. Условите што доведуваат до дехидрација на телото се претставени со прекумерен физички напор, високи вредности на температурата, одредени нарушувања на бубрезите и ендокриниот систем, болести кои вклучуваат нервен систем или циркулаторниот систем. Интегритетот на центрите на жед е важен. Тие се под влијание на мноштво фактори преку специфични рецептори (барорецептори, осморецептори).
Агрегацијата на патологијата поврзана со губење на течности е во корелација со стареењето, со брзината со која се јавува исцрпување на течностите, со присуство на патологија поврзана со нивната сериозност. Најтешката, најбучна манифестација на загуба на вода е конвулзијата. Дехидрираноста кај постарите доведува до раздразливост, емоционално растројство, стареење на мозокот, оштетување на меморијата, губење на внимание, па дури и немирен сон. Затоа се враќам со нагон да пијам вода секогаш кога ќе бидете жедни, а не да ја заменувам со други пијалоци. И без сомнение, мора да го земеме предвид и квалитетот на водата што ја пиеме. Интересно е да се пресмета колку вода пиеме во текот на животот и лесно е да се разбере нашиот однос со надворешното опкружување.
Постојат и луѓе кои постојано чувствуваат жед или кои пијат добро над препорачаните 2 литри. Д-р Луиза Витан - примарен лекар во Клиниката за ендокринологија на болницата ЦФ2, ни објасни што значи оваа состојба:
Д-р Луиза Витан: Кога организмот, без разлика дали е дете или возрасен, набавува вишок вода, ситуацијата може да стане сериозна, во смисла да се појави патолошка состојба на хипонатремија. Тешка состојба што може да доведе до кома, смрт, нарушувања на нападите како резултат на вчитување вода на мозокот, па дури и сериозни проблеми со срцето. Обично, вишок вода значи трошење на 8 литри вода во рок од еден час. Хипонатремија се јавува кога нивото на натриум во крвта е ниско.
Со оглед на важноста на водата за нашето тело, мора да посветиме големо внимание на нејзиниот квалитет. Оној што го консумираме мора да биде чист, бактериолошки чист и откако ќе го отвориме затка во шише вода, мора да се консумира во рок од 24 часа. За време на периодот на изолација и не само, специјалистите препорачуваат да пиеме вода со мали голтки.
На Интернет кружат информации дека ако пиеме вода на секои 15 минути, го елиминираме ризикот од наезда на КОВИД-19. Колку е ова вистина, д-р Ирина Стонеску-Аксинија - специјалист по интерна медицина:
Д-р Ирина Станеску Аксинија: И покрај тековните дневни промени и откритија за однесувањето на овој нов вирус, што медицинскиот свет го учи во лет, како и целата популација, во живо, истражувачите досега не претпоставуваа дека редовната потрошувачка на вода ќе го отстрани КОВИД-19 од телото. човечки Сепак, изјавата не е невистинита, во смисла дека за пациент за кој се знае дека е заразен со КОВИД-19 често има треска, дури и висока, што предизвикува дехидрираност преку зголемено потење, контекст во кој на телото му треба значителна потрошувачка на вода. да се спротивстави на оваа загуба на вода.
Дехидрираноста би ги комплицирала веќе нарушените и крајно неурамнотежени процеси што се случуваат во органите погодени од КОВИД-19, значително намалувајќи ја способноста на организмот за чистење и обновување како целина.
Како такво, пациентот погоден од вирусот е или инфузиран, ако пристигне во болница, со хидроелектролитички раствори или има индикација да пие многу вода. Мора да се консумира постепено, не бара многу волуменски капацитет на желудникот, за да не влијае на неговата дигестивна толеранција, која и онака се менува. Ни треба вода постепено, вклучително и за да помогнеме во апсорпцијата на хранливите материи во дигестивниот тракт.
Исто така, водата е средство за миење и чистење на организмот, го олеснува транспортот на токсините од клетките и ткивата до бубрезите и кожата, за нивно елиминирање преку урина и потење.
Во изолација, какво однесување, наспроти хидратација, мора да има дете, возрасен или постара личност?
Д.р. Ирина Станеску Аксинија:. Во услови на изолација дома, постои проблем на однесување кое ќе ни помогне што е можно повеќе во превенција на болеста (секако во контекст на можен контакт со COVID-19) и во смисла на зголемување на отпорноста на организмот. Значи, ние всушност зборуваме за превенција.
Од медицинска гледна точка, се наведува дека соодветното дневно барање на вода за активна личност е 33-35 ml/kg телесна тежина, со што достигнува просечна количина од 2-2,8 литри вода, генерално потрошена од возрасен/ден. Пресметката е применлива и за деца. Не се препорачува потрошувачка на повеќе од 4 l/ден, потребата за таква количина сигнализира други патолошки проблеми во организмот.
Изолирано дома, телото во принцип не е многу активно, дури и ако би било идеално да се вршат физички активности или разни физички тренинзи, токму за да се задржи оптималното ниво на метаболичка активност. Затоа, би биле во искушение да мислиме дека ќе ни треба помалку вода. Сметам дека бројките претходно објавени како неопходни се одржуваат и во овој период. Топлата сезона доаѓа и загубите на вода преку вазодилатација и потење се зголемуваат. Ние се интензивираме со консумирање вода на внатрешните метаболички процеси, вклучувајќи ги и оние за остатоци од чистење и поефикасно воведуваме во организмот хранливи материи внесени во дигестивниот тракт преку храна и додатоци. Сите овие аспекти се задолжителни со цел да го одржиме нашето тело што е можно поцврсто.
Исто така, откриено е дека влезната порта на КОВИД-19 во телото е мукоза на дишните патишта, првично во горниот тракт (ноздри, грло, фаринкс), но особено во долниот тракт (бронхиите, алвеолите), каде што може да достигне многу лесно ако го помине горниот. Вирусот продира преку сопствените одбранбени механизми на оваа мукоза, особено ако има мали пукнатини на ова ниво, пукнатини добиени со дехидрација. Со други зборови, колку повеќе хидрирана мукоза на дишните патишта, толку е потешко да влезе вирусот. Оттука, треба да се хидрира целото тело и да се прават инхалации, дури и со солена вода, ако не и со омекнувачки испарливи раствори, или со алкохол, а понекогаш и со гаргара. Сè за да се задржи филмот на слузта што е поставен на дишните патишта што е можно недопрен.
Како заклучок, препорачувам да пиете некаде помеѓу 2-3 литри течност на ден, во зависност од тежината на секоја од нив и физичката активност, негазирани течности, чаеви, природни сокови или обична олигоминерална вода од безбедни извори.
Тие треба да бидат на собна температура, во никој случај од фрижидер (за да не го иритираат горниот респираторен тракт) или топло-топло. Препорачувам да пиете особено помеѓу оброците, да имате шише вода зад нас, за да не заборавиме да пиеме малку постепено, и ако сакаме да пиеме на маса, препорачувам топол чај.
Автор: Кармен Врабете