УЛРИЧ ВАРНКЕ ФЛОРИЈА ВАРНКЕ
УЛРИЧ ВАРНКЕ ФЛОРИЈА ВОРНКЕ Бионичка регенерација
УЛРИЧ ВАРНКЕ ФЛОРИЈА ВАРНКЕ Бионичка регенерација Престанете да стареете со тајните стратегии на природата
Издавачот експресно посочува дека надворешните врски содржани во текстот може да се проверат само до времето на објавување на книгата. Издавачот нема влијание врз следните промени. Оттука, одговорноста е исклучена. Информациите и советите презентирани овде се проверени во најдобро знаење и верување. Како и да е, авторот и издавачот не прифаќаат никаква одговорност за штета од каков било вид што произлегува директно или индиректно од употребата на овие информации, совети и совети. Доколку се сомневате, побарајте совет од лекар. Оваа книга е достапна и како е-книга. Verlagsgruppe Random House FSC N001967 2-то издание Оригинално издание 2017 Аркана, Минхен во Verlagsgruppe Random House GmbH, Neumarkter Straße 28, 81673 Минхен Уредување: ianeулијан Молитор Дизајн на корица: Агенција за рекламирање Уно, Дизајн на насловна страница: FinePic, Минхен Фото кредити: стр. 33, 39, 40, 49: Инфографик Хамбург, Сабин Тиман Формулар за пишување: Ул + Масопуст, Ален Печатење и врзување: GGP Media GmbH, Pößneck Печатено во Германија ISBN 978-3-442-34217-4 www.arkana-verlag.de
Содржина Предговор Раѓање на нова дисциплина. 11 Вовед. 14 ДЕЛ I Зошто е ретко луѓето да наполнат 120 години Проблемот на секундарното стареење. 19 1. Сомнителни теории. 21 антиоксиданти лек за стареење. 21 Теломераза активирање како фонтана на младоста. 31 2. Стареењето како недостаток. 43 Хормон за раст. 43 Други недостатоци. 45 Симптоми на бетонски дефицит во староста. 45 Започнува со седа коса. 47 Дефектни централи. 48 Мобилна стареење и рак. 50 3. Дванаесетте најважни фактори на стареење. 56 1. Оксидативно оштетување. 57 2. Сахарификација на рецепторите и функционалните протеини. 58 3. Оштетување на ДНК. 58 4. Оштетување на митохондриите. 59 5. Хронично воспаление. 60 6. Губење на автофагијата. 61
6 содржини 7. Пад на нивото на хормони. 61 8. Слабеење на имунолошкиот систем. 62 9. Невролошка дегенерација. 63 10. Подложност на рак. 64 11. Подложност на кардиоваскуларни заболувања. 65 12. Програмирани епигеномски промени. 65 4. Подмладувањето боледува, демонизираниот е од витално значење, две страни на истата паричка. 70 Отровот е прашање на доза и толеранција. 71 ДЕЛ II Бионичка регенерација - Решение за проблемите. 77 5. Господар на супстанции за долг живот. 81 Господарна супстанција број 1: Клото го регулира минералниот баланс. 82 Главна супстанција бр. 2: АМПК ја регулира клеточната енергија. 99 Главна супстанција бр. 3: NAD + обезбедува поправки и долговечност. 102 Господарни супстанции бр. 4: Сиртуините го запираат процесот на стареење. 104 Господарна супстанција бр.5: Nrf2, центар на сопствените антиоксиданти на организмот. 108 Главна супстанција бр. 6: p53, „ангел чувар на геномот“. 109 Главна супстанција бр. 7: мтор, централен контролер со слабости. 110 Господарна супстанција број 8: IGF-1, медијатор на раст 110 главна супстанција број 9: NF-капаБ, медијатор на воспаление. 111 Господарна супстанција бр. 10: p53 мутиран, медијатор на рак. 113 6. Колку правилната исхрана може да го продолжи животот. 115 масти и масни киселини. 120
Содржина 7 конјугирани линолеични киселини, здрава алтернатива. 130 Предности на омега-3 масните киселини. 133 7. Регенерација од Ксенохормезис. 142 Како Ксенохормезис спречува предвремено стареење и рак. 152 фитонутриенти и замолчување на гените. 154 анти-канцер салвестроли. 155 фитонутриенти кога се изложени на светлина и во деноноќниот ритам. 160 Како функционираат фитоелементите. 161 Важни фитонутриенти за стареење и спречување на болести. 162 Спермидинот е многу посебна активна супстанција. 175 ламини. 179 Вредни вредности од маслинови лисја и маслиново масло. 183 дииндолил метан (ДИМ). 184 глуварчиња против рак. 185 апигенин. 186 артемисинин. 187 Лекување на овошје од австралиската прашума. 188 распнувачки зеленчук против рак. 189 Чили го намалува ризикот од рана смрт. 189 Како правилната подготовка ги одржува ефективните фитонутриенти. 191 брусница/боровинка. 195 Гравиола. 195 грејпфрут. 197 Главната улога на оревите. 197 Изненадувачкото учество на микроРНК (мирна) 202 8. Оптоварување, концепт на архаична хормоза. 206 Хормезис денес. 211 механизми на хормоза. 216 Храна и вежбање. 220
8 Содржина 9. Енергетскиот концепт. 222 енергија за дишење на белите дробови. 224 Клеточна енергија од митохондриите. 227 Митохондрија и стареење. 237 Глутатион со висока енергија. 250 глутамин, глутаминска киселина и глутамат. 254 10. Понекогаш гладуваме, сега и тогаш ограничуваме калории во пост. 257 Како работи ограничувањето на калориите. 258 Постење и гладување како во архаичното секојдневие. 261 Миметика од природата. 272 11. Светлината како гаранција за здравјето. 274 Здравите ефекти на светлината. 280 Ризици и несакани ефекти на предозирана светлина. 283 Светлина и „витамин Д“ неразделно. 286 12. Светло-темно ритам и сон. 312 Мелатонин и неговите деривати. 313 мелатонин во старост. 316 Мелатонин и сезонска депресија (ЕЦД). 327 Оптимизиран сон. 328 Внес на храна според часовникот. 334 Основен циклус на активност-одмор (BRAC) и ултрадијан стрес. 339 ДЕЛ III Прилагодување на внатрешната средина на современите стресови. 343 13. Многу задачи на водородот. 345 Премногу кисело тело старее побрзо. Фати 346 електрони. 359 година
10 содржини 19. Спречување на депресија и деменција. 464 Природни антидепресиви. 464 Превенција на деменција. 479 ДЕЛ IV Психофизиолошки ефекти на природните компоненти врз луѓето. 491 20. Несвесните сили на природата (од Флоријан Ворнк). 493 Влијанието на природата врз човечкото тело и психа. 493 Здравите ефекти на терпените во шумите. 511 Влијанието на сончевата светлина и природните бои врз луѓето. 529 21. Дали можеме да се сметаме за здрави и млади. 546 Свеста/потсвесниот феномен. 549 Што е дух, што е вера. 552 Контролирање на материјата и програмирање на матрица. 559 белешки. Литература 561. 587 регистри. 599 година
Вовед 17 потоа се подложува на процес на подмладување. Или голиот крт стаорец, кој никогаш не боледува од рак и живее со децении подолго од сите нивни роднини, иако на моменти произведуваат повеќе слободни радикали отколку нивните пократковечни роднини. Ако сега мислиме дека искуствата од експерименти со животни можеме да ги пренесеме директно на луѓе, се соочуваме со проблем. Луѓето можат да реагираат непредвидливо поинаку од животните. И, за жал, повеќето експерименти со одложено стареење досега се направени само врз животни. Еден тогаш зборува за модели. Нематоди, мушички од овошје, риби од зебра, саламандери, голи глувци, стаорци, глувци и питони се популарни за ова. Во овие модели, одредени супстанции често се користат во количини на килограм маса кои, кога се претвораат во луѓе, се илузорни. Само кога ќе бидете апсолутно сигурни дека не може да се случи ништо медицински непредвидливо, ќе дојде редот како „експериментални животни“.
ДЕЛ I Зошто е толку ретко некој да наполни 120 години Проблемот на секундарното стареење
1. Сомнителни теории 33 СУДУВАЕ НА ТЕЛОМЕР 1 Теломери на хромозомската клетка како заштитни капаци Теломерите стануваат пократки со секоја клеточна делба. Кога ќе се отстранат заштитните капачиња, клетките престануваат да се делат. Теломерите се заштитни капачиња на нашите нишки од геном (хромозоми). Тие стануваат малку пократки со секоја клеточна делба. Кога ќе се потрошат, краевите на хромозомите имаат тенденција да се држат заедно и клетката станува неработена. Мајкл Фосел напиша книга во 1996 година со наслов Обратно човечко стареење (германски наслов: Das Immortlichkeitsenzym. Можно е свртување на процесот на стареење), во која должината на теломерите како индикатор за старост и нивното издолжување со ензимот теломераза со ентузијазам се нарекуваше подмладување. Веќе беше познато дека герминативните клетки, ембрионалните клетки и матичните клетки активираат голема количина на теломераза. Агентот по избор за активирање на теломеразата и на тој начин за подмладување се најде во традиционалните растенија за долговечност. Сè одеше заедно толку убаво. Но, дали процесот на стареење навистина може да се запре со активирање на теломераза? Во меѓувреме, станаа познати бројни резултати од тестовите, кои за жал не се совпаѓаат и се шири одредено разочарување. 12-ти
1. Сомнителни теории 39 СОГРУВАЕ НА ТЕЛОМЕР 2 Должина на теломер во основни парови 8.000 3.000 1.500 Возраст во години 0 35 65 Шематски илустрација на скратување на теломер како функција на возраста како груб преглед на принципот без прикажување на статистичките флуктуации. Реалноста изгледа поинаку. Во оваа скица не се земени предвид стандардни отстапувања. Значи, следната бројка е поискрена. Тоа покажува колку силно варира должината на теломерот во возрасна група. Четириесетгодишници можат да имаат иста должина на теломери како седумдесет и стари шеесет години како и дваесетгодишни.
40 ДЕЛ I Проблем на секундарно стареење ДОЛИНА ДОЛENTИНА ТЕЛОМЕР Релативна должина на теломерите 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 0 10 20 30 30 40 50 60 70 80 Возраст во години Промена на должината на теломерите кај група луѓе од различни возрасти. Можете да ја видите силната флуктуација во должината на теломерот. Должината на теломерите и активноста на теломеразата се од мала важност во однос на стареењето. Како и да е, има смисла да се забележи промената на должината на теломерите во одредени клетки. Стотици студии покажаа дека теломерите не се скратуваат постојано. Постоеше одлична корелација помеѓу должината на теломерите на периферните леукоцити и објективните физиолошки варијабли како што се пулсниот притисок или брзината на пулсниот бран, кои обезбедуваат индикација за статусот на крвните садови. Пациентите со прекумерно скратена телеомера на леукоцити имале тројно зголемен ризик од смрт од срцеви заболувања и 8,5 пати зголемен ризик од заразување со фатална инфекција. Младите пациенти со кратки теломери имале 2,8 до 3,2 пати поголем ризик од срцев удар, што секако е во корелација кај постарите луѓе. На крајот на краиштата, тестовите со должина на теломер можат да бидат прилично сигурни