Улрих Крицнер, алтернативен практичар за психотерапија, психолошки консултант, аудио-датотеки во Бителборн
Во изданието од 4/2015 година (декември) на VfP e.V. (Здружение на независни психотерапевти, алтернативни практичари за психотерапија и психолошки консултанти), г-ѓа Ангела Страуб го разгледа моето ново ЦД. Еве ја врската до прегледот.
Позадината на афирмациите што се нудат овде не е тема за губење на тежината, туку за постигнување на внатрешно убедување дека јадењето само по себе е дозволено како здрава и сензуална активност. Целта тука е да се ослободиме од негативните мисли, како што се, на пример, со мали порции, сепак, да веруваме дека некој јаде премногу или на нездрав начин. Генерално, треба да се покаже полесно ракување со храна во комбинација со добро чувство. Кога предметот на храна е проблематичен, лесно е да се чувствувате виновни и да чувствувате внатрешен притисок. Од една страна, овој притисок може да се манифестира со повраќање, како кај булимичните црти, иако количината на храна се смета за нормална или мала или јадењето на друг начин воопшто се избегнува. Исто така, честопати е проблематично да си дозволите да уживате во храната. И тука, вежбите се фокусираат на предлози за леснотија, слобода, уживање и радост. Јас им давам значење на дополнителните предлози како што се здравјето и леснотијата, така што регулацијата на негативните мисли не доведе до зголемување на телесната тежина.
Аудио материјалот ги вклучува следниве предлози:
1. Ми е дозволено да јадам и се чувствувам лесно.
2. Кога јадам, се чувствувам лесно и здраво.
3. Јадам одговорно и се чувствувам здраво.
4. Јадам умерено и здраво.
5. Обожавам да јадам здраво и лесно.
6. Можам да јадам без да добивам тежина.
7. Здрава храна, тоа е во ред и уживам без болка.
8. Ми е дозволено да јадам здраво, да се чувствувам слободно и да уживам во тоа.
9. Лесно и здраво, тоа може да биде мојата храна и се чувствувам целосно слободно и чисто.
10. Можам да бидам исполнет и задоволен.
11. Лесна храна, која може да биде и уживајте во неа со радост.
12. Лесна храна, која може да биде и да уживате во неа без болка.
Аудио материјалот содржи пет вежби за релаксација за секоја пригода со техники на релаксација, медитација и хипноза во комбинација со релаксирачки ефект на бинаурални ритмови.
Вежбите намерно се водат кратки за да можете да ги користите на пр. Во канцеларија, пред важни состаноци, во воз или како сакате. Ве молиме, забележете ги информациите на ЦД-то под Наслов 1.
Доколку сте заинтересирани за купување на ЦД-то, контактирајте ме.
Наслов (вкупно време на игра 1:48:37):
ЦД-то е достапно на Амазон како преземање mp3 под ASIN: B01NBWJO7S.
Во моите различни објави на блогот објаснив зошто медитација (особено медитација за внимателност) и Автоген тренинг се еден од најефикасните начини да се постигне поголема отпорност на стрес. Ако сакате, можете да го преземете примерот подолу бесплатно. Медитацијата на внимателност е во суштина и внатрешно набудување на сопствените мисли, слики и чувства. Само согледајте што се појавува во вас. Не судете или држете за ништо. Мислите, чувствата и сликите доаѓаат и си одат. Едноставно, станува збор за согледување на овие внатрешни појави за она што се. Вежбата не е тематски водена вежба, но ви ја остава индивидуално. Тоа е пример за да имате можност сами да го запознаете овој вид релаксација без резерва. Вежбата едноставно може да се изврши додека седите и е кратка. Времетраење приближно 18 минути.
Апликацијата се одвива, се разбира, како и секогаш, во вашата област на одговорност. Сепак, не слушајте ја оваа медитација за време на активности кои бараат целосно внимание. Тоа не значи ниту кога работите со машини, ниту кога возите автомобил, итн.
Meine Hypnose.CD "Спијте добро!" за проблеми со заспивање и заспивање сега е исто така достапно како преземање mp3 од Амазон. Преземањето исто така содржи совети и информации и 35 минути музика за релаксација.
Релаксирачка музика том 1 - Смирувачка музика за релаксација за јога, медитација и релаксација - за одмор и релаксација - музика за забавување на вашето секојдневие
Трите оригинални наслови заедно имаат време на играње од 79:00 минути и се погодни за музика во позадина на водени медитации, сесии за хипноза, вежби за јога или едноставно за релаксација.
Музиката комбинира сферични звуци и звучни облаци, кои ја ценат многу економичната употреба на мелодијата и ритамот и се одржуваат смирени и пријатни. Нежната, сферична музика за релаксација е идеално прилагодена за да се ослободи од стресот на секојдневниот живот со медитативно расположение и да ја врати сопствената сила и креативност.
Музиката го зема предвид нервниот релаксирачки ефект на насочените звучни ефекти и композициската имплементација.
Музиката е бесплатна за кралско семејство и затоа може да се свири и во јавни простории.
ЦД-то или аудио материјалот содржи три дела со вкупно време на репродукција од 1:18:31 часот.
Во јули 2014 година, Издавач Томас Ретенмаер ќе се појави моето ЦД за вежбање за учење автогена обука. Вежбите се структурирани. Покрај музиката за релаксација, текстовите за вежби се придружени со таканаречени „бинаурални ритмови“, кои можат да ја поддржат благосостојбата и процесот на релаксација преку специјални, едвај слушани фреквенции на тон и хармонични звучни секвенци.
Аудио-датотеките можете да ги добиете на комерцијалните платформи како ЦД или да ги преземете.
Можете исто така да го нарачате ЦД-то од мене. Исто така, ќе добиете печатена брошура со упатства и дополнителни информации по бруто цена од 20,00 Ђ со вклучена испорака во Германија (нето 16,81 Ђ плус 19% ДДВ (3,19 19)). По нарачката ќе добиете фактура. Испораката ќе се изврши по уплатата. [Контакт]
Во серијата за автогена обука, вториот дел од мојата серија „Опуштеност и рамнотежа за вашето секојдневие“ беше објавен на 17.09.2014 година од Верлаг Томас Ретенмаер. Достапно како MP3 преземање од Амазон на КАКО ВО: B00NPN4CK8.
Во серијата за автогена обука, третиот дел од мојата серија „Опуштеност и рамнотежа за вашето секојдневие“ беше објавен на 17.09.2014 година од Верлаг Томас Ретенмаер. Достапно како MP3 преземање од Амазон на: КАКО ВО: B00NPMUIAW.
Во серијата за автогена обука, петтиот дел од мојата серија „Опуштеност и рамнотежа за вашето секојдневие“ беше објавен на 21 јануари 2015 година од Верлаг Томас Ретенмаер. Достапно како MP3 преземање од Амазон на КАКО ВО: B00SIMDVB2